Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт? Всі відповіді тут!

Відео: Як правильно займатися з обручем (відео)

Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт? Це питання хвилює більшу частину населення нашої планети. Звичайно, обруч - це незамінна річ, за допомогою якої можна домогтися прекрасного результату, одночасно з вправами займаючись ще чим-небудь, наприклад, переглядаючи улюблений серіал.

Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт: види і поради щодо вибору

Відео: Як крутити обруч. 5 секретів, як правильно крутити обруч і худнути!

Перш за все потрібно розібратися з тим, чи можна взагалі всім без винятку тренуватися таким способом. Протипоказання можуть бути такі: біль у спині, проблеми з нирками, занадто хворобливі менструації. Якщо цих проблем немає, то заняття з хула-хупом можна починати! Отже, які ж бувають обручі? Для цього слід визначитися із завданням: якщо це підтримка вже наявного результату, то підійде класика - залізне коло. Якщо це досягнення бажаного ефекту (а саме красивою талії), то це масажний хулахуп зі спеціальними насадками. Якщо крутити обруч, можна прибрати живіт за допомогою останнього тренажера. Варто запам`ятати головне: багато хто стверджує, що в цій справі головне - час крутіння, але не потрібно дотримати свого слова. Тут важливо не СКІЛЬКИ, а ЯК. Так як саме техніка крутіння дозволяє домогтися швидкого результату.

Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт: рекомендації по тренуваннях

Перш ніж почати займатися з хула-хупом, потрібно запастися маззю, яка допоможе позбутися від синців. Так Так! Вони будуть супроводжувати вас у перший тиждень занять. Початкові тренування не повинні перевищувати п`ятнадцяти хвилин. Саме за цей час тіло зуміє відчути всю навантаження і почати працювати в потрібному режимі. Далі поступово час можна збільшувати, доводячи його до півгодини. Коли тренування стануть в радість, крутити хула-хуп можна і в два прийоми: вранці та ввечері, але не варто забувати, що робити це потрібно як мінімум за дві години до або після їди. Отже, для досягнення потрібного результату слід правильно крутити обруч. По-перше, ноги повинні знаходитися в нерухомому стані, тобто крутитися хула-хуп повинен за рахунок роботи корпусу, а не нижніх кінцівок. По-друге, під час всього заняття живіт слід тримати втягнутим. Це потрібно для того, щоб підвищити ефективність роботи м`язів і ступінь їх зміцнення. По-третє, посилити результат допоможе спеціальний пояс для схуднення, який створює ефект сауни і тим самим підсилює спалювання зайвих сантиметрів. Чи допоможе обруч прибрати живіт в рекордні терміни? Звичайно ж допоможе. Але варто приділити увагу і харчуванню: виключити борошняне і смажене. Тільки в комплексі можна домогтися прекрасного результату.

Чому ж хула-хуп користується такою популярністю серед жінок всього світу? Та тому, що допомагає створювати ідеальне тіло вдома, не відходячи від телевізора, не відволікаючись від виховання дітей та інших домашніх справ. Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт? Всі правила і поради були викладені вище. Дотримуючись їх, багато представниць жіночої статі домоглися дивних результатів. І це дозволяє сказати будь-якій дівчині (жінці): «Дерзайте! Все у ваших руках!"