Прибрати живіт за допомогою обруча

Наводимо себе в порядок gt; Обруч. Прибрати пузо за допомогою обруча. Прибирає чи пузо обруч?

Обруч. Ти, точно, побачила, яким величезним успіхом на даний момент користується обруч (Хула хуп ). Ти б також його придбала, але не знаєш, надасть допомогу він тобі прибрати зайвий живіт.

Надає допомогу чи обруч прибрати пузо? Прибирає чи? я точно знаю, що він надасть допомогу. Основне: вірно його застосовувати, не відступаючи від інструкції (особливо тоді, в той час, коли ти ще лише починаєш своє знайомство з обручем).

Як прибрати пузо за допомогою обруча?

Відео: Як прибрати живіт і боки за допомогою обруча? Відповідає # ДК

Ось те, що тобі дуже знадобитися - поради щодо застосування чудо - обруча:

1. Коло талією (амплітуда руху талією) повинна бути як можливо менше.
2. Крути обруч тільки натщесерце.
3. Щоб м`язи мали можливість працювати краще, щоб з живота був вигнаний зайвий повітряний простір, перед застосуванням обруча, постійно роби парочку вправ на дихання. Вправа підійде будь-який. Ось - одне з них: зроби великий вдих (немов би надувати повітряну кульку, але - без будь-якого додаткового вдиху) - зробіть вдих через ніс (рот повинен бути закритий). Вдих повинен бути таким, як ніби-то пилосос втягує в себе величезну хвилю повітря. Зараз зробіть великий вдих всій своїми грудьми. Вдихайте без пауз. Повторіть вправу чотири рази.
4. Інструкція для поводження з обручем: руки тримаєте за головою, ноги - в обов`язковому порядку спільно- спинка повинна бути пряма.
5. Вирощують обруч необхідно лише круговими рухами (за годинниковою стрілкою), а не взад - вперед.
6. Талією рухайте ритмічно і нормально, щоб не завдати шкоди вашій спині.
7. Застосовуючи обруч, не використовуйте сідниці і груди: обруч крутить лише талія.

Відео: Чи можна за допомогою обруча прибрати живіт

Хула хуп - ексклюзивний обруч для схуднення? Яка відмінність між простим обручем і хула-хуп? - Ніякий. Це - синоніми. Просто друга назва у нас, як-то, не прижилося.

Як крутити - обруч Хула хуп? - Використання на практиці.

Потрібна інформація, які конкретно існують обручі, їх переваги:

1. Обруч масажний називаються DynamicHealthHoopS. Він - найдієвіший обруч з усіх перерахованих. Крім цього, що він підсилює м`язи сідниць, живота, стегон і спини, обруч сприяє поліпшенню кровообігу, завдяки чому фігура і зберігає свою красу і витонченість.
2. MagisHoopTorneo - обруч з кульками (масажними). У той час, коли обруч обертається, кульки сприятливо впливають на м`язи тіла і беруть участь в їх активізації. Щоб контролювати тренування, на обруч прироблений невеликий комп`ютер, який показує твоя вага, пульс, тиск і інші важливі речі. Обруч впливає і як масажер, але не слід його крутити на голому тілі, оскільки на ньому зможуть з`явитися синці.
3. NewBodyHealtHoop. Він бере участь в тренуванні дихання, стежить за роботою серцево - судинної системи, бере участь в поліпшенні кишкової перистальтики. Ну, а зниження ваги - основна мета цього обруча.
4. простий. Простий обруч, зроблений із заліза. В - порожнистий. До речі, був у мене такий обруч. Нелегко з ним доводилося, але я звикла. Його недоліки в тому, що, по - перше, він - важкий. Ну, і по - друге, в разі якщо крутити його на вулиці, він, в більшості випадків, мерзне і його некомфортно пізніше тримати в руках.
5. важкий. Хороший масажист для талії, стегон і живота. Важить такий обруч близько двох кілограм.
6. складаний. Його найменування говорить сама за себе: обруч складається в два рази або в чотири рази. Він дуже ергономічний в своєму зберіганні: в той час, коли обруч в складеному стані, він практично не займає місця.

основні переваги дружби з обручем:

1. Тренування вестибулярного апарату.
2. Тренування дихальної системи.
3. Тренування серцево - судинної системи.
4. Супер-спалювач калорій.
5. Виконання захисної функції (поперекових м`язів і м`язів черевного преса) від напруги і перенапруги.

До речі, до відома. обруч не потрібно застосовувати жінкам похилого віку та в період критичних днів. Природно, щоб обруч довів тобі свою ефективність, не захоплюйся переїданням, чи не заїдає свій стрес різною смакотою. В іншому випадку, вплив хула-хуп втратить свою силу.

дамам. Якісь зовсім порівняно не так давно народили і дамам в положенні, необхідно порадитися з лікарем, перед тим як придбати хула-хуп і скористатися ним.

Повідаю про ефективність обруча на живому прикладі. У мене є подружка, з якою ми дружимо з самого дитинства. Так ось. Їй не пощастило. з вини генетики, вона дуже схильна до повноти. Вона незмінно бореться з вагою, за допомогою самих твердих дієт. Порівняно не так давно, її хлопець, подарував їй обруч і сказав, щоб вона почала займатися гімнастикою. Подруга каже, що його доводить до сказу вид її животика. Прикро звучить.

веселенький обруч. в яскраво - жовто - рожевенький тонах, зараз не просто прикрашає одну з кімнат її квартири. Лена проводить, з обручем, велика кількість свого вільного часу. Вона говорила мені про те, як нелегко було звикнути до нього спочатку. Були і синці на тілі, і почервоніння. Але регулярні тренування зробили свою справу: животик у Оленки на даний момент просто досконалий. Само собою зрозуміло, не тільки животик, але я акцентую увагу саме на ньому, тому, що, мета моєї статті: відповісти на питання про те, надає допомогу чи обруч схуднути животу.

Її пузо став пружним і прекрасним. Вона крім того почала брати участь в різних конкурсах фотографій, де їй неодноразово вдалося здобути впевнену і заслужену перемогу. Велика кількість чи часу їй потрібно щоб досягти певних результатів? Придбай обруч і все сама усвідомлюєш. Одних слів не достатньо для того, щоб твій животик став прекрасніший. Необхідно функціонувати.

У разі якщо результату ти не помічаєш тривалий час - переглянь задум і структуру своїх занять за участю хула-хуп. Бути може, ти, як то кажуть, десь щось не догледіла. Наприклад, порушила регулярність або режим тренування.

Нехай тебе не лякає поява почервоніння і синців на шкірі. Це тимчасово. Відшукай в пам`яті, хоча б, турнік: від нього залишаються мозолі на руках і пальцях. Але вони так як проходять, правильно? Та й за великим рахунком, мозолі, почервоніння і синці - це дрібниці, якщо порівнювати з тими проблемами, якісь, час від часу, вельми нелегко вирішити. Синячки і почервоніння можливо мазати кремом (крім того - простим дитячим), щоб вони швидше покинули твоє тіло. Старайся, в разі їх появи, чи не дрімати на тому боці, де є місця їх локалізації: сон потрібен для відпочинку, а не для мук і дискомфорту. Спробуй прийняти розслаблюючу ванну. Вона, кажуть, також надає допомогу. За - принаймні, після закінчення приємного відчуття води, біль від синців кудись випаровується, хоч і не назавжди.

? Візьміться двома руками за обруч. Робіть нахили вперед з прямою спиною. Це зробить Вашу талію більш гнучкою.

? Тримаючи обруч двома руками, нахиліться до нього. Робіть повороти з боку в бік, легко перекочуючи обруч. Це розслабить м`язи талії і зробить їх більш слухняними.

? Вправи на протязі обертання обруча. трохи підніміть руки, робіть повороти стегнами вправо і вліво, намагаючись направлятися напрямку обертання обруча. Підніміть руки вгору, потягніться, як після закінчення сну. Після цього стисніть руки на рівні грудей, напружуючи талію і стегна. Завдяки цим рухам ви дієво підсилюєте талію і рятуєтеся від надлишків жиру в області талії і живота.

? Повертайте обруч. Напружуючи м`язи внизу живота, робіть випади назад почергово на ноги. Тримайте спину прямо, допомагайте собі руками. Ця вправа - хороший метод позбутися зайвого жиру в області живота, зміцнити м`язи ніг. Протягом вправи працює велика частина м`язів тіла і Ви втрачаєте вагу завдяки масажному ефекту обруча.

? Тримайте рівновагу, стоячи на одній нозі. Робіть нахили всім тілом вперед, назад, вліво і вправо. Балансуйте за допомогою рук. Вправа надає допомогу зберігати рівновагу і з упевненістю відчувати себе при виконанні інших вправ.

Відео: прибрати живіт за допомогою обруча

? Розведіть руки, дихайте глибоко. Підніміть руки вгору, продовжуйте дихати глибоко. Так, Ви підсилюєте серце і легені.

? Крім вищеописаних вправ, Ви маєте можливість танцювати під музику протягом занять з обручем. Танцюючи, намагайтеся робити рухи руками, стегнами, не стійте на місці. Займайтеся з насолодою.

18 Листопад 2011 о 17:41