Бездріжджова дієта: які продукти вживати ?: саморозвиток і здоров`я
Бездріжджова дієта: які продукти вживати?
У більшості випадків дріжджі знаходяться в людському тілі, не викликаючи неприємних наслідків. Але іноді дріжджі і подібні до них мікроорганізми можуть розмножуватися і ставати причиною дисбалансу, що призводить до таких захворювань як молочниця, кандидозний стоматит, інфекція сечового міхура, грибкова інфекція нігтів, стригучий лишай, кон`юнктивіт і мікоз. Тим, хто страждає від таких хвороб, буде корисна дієта з низьким вмістом дріжджів або зовсім бездріжджова дієта .
Овочі
Більшість овочів не містять дріжджі, а ще дають організму збалансовану кількість корисних вітамінів і мінералів. Вони сприятливо позначаються на загальному здоров`я і зменшують вразливість організму перед інфекцією. За винятком грибів, які насправді не овочі, будь-які овочі вважаються безпечними для бездріжджовий дієти. Овочі, багаті вітаміном С, такі як шпинат, помідори і картопля, запобігають повернення молочниці. Вибирайте свіжі та цілі овочі, де немає цвілі, і намагайтеся не купувати сильно пошкоджені або пом`яті овочі.
М`ясо, горіхи і зернові
М`ясо не буде містити дріжджі, якщо воно правильно зберігається і готується. Будь-які види яловичини, риби, птиці і невяленой свинини підходять для бездріжджовий дієти. Бобові, необроблені насіння, горіхи і цілісний зерна (ячмінь, гречка і пшоно) теж прийнятні для такого режиму харчування. Ці продукти забезпечують тіло білками і незамінними жирними кислотами, без яких неможливо підтримувати здоров`я організму.
фрукти
Більшість фруктів вважаються безпечними для бездріжджовий дієти. А ті з них, що багаті вітамінів С, такі як апельсини, мандарини, грейпфрути та ягоди, ще й захищають проти інфекцій. Але солодкі за своєю природою фрукти можуть посилити чутливість перед дріжджами, так що уникайте будь-яких фруктів, які негативно позначаються на вашому здоров`ї. Натуральний журавлинний сік часто рекомендують для зменшення симптомів дріжджового дисбалансу, таких як роздратування жіночих зовнішніх статевих органів і інфекція сечових шляхів. Більшу частину фруктових напоїв слід вживати дуже помірно або зовсім утриматися від них. Коли з фруктів видаляється клітковина і залишається один сік, висока концентрація натуральної фруктози в поєднанні з додаванням в комерційні соки ще й цукру або сиропу, може погіршити чутливість до дріжджовим грибків.
Прибуток
Прибуток - різновид корисних бактерій, які підтримують нормальне травлення і знижують рівень бактерій, що викликають дріжджові інфекції. Деякі продукти містять в собі натуральні пробіотики. До таких продуктів відносяться, перш за все, йогурт з активною мікрофлорою і кефір. Крім того, зараз багато виробників продуктів харчування додають пробіотики в йогурт, морозиво і сир.
На закінчення варто відзначити, що дріжджова дієта далеко не завжди означає повну відмову від хлібобулочних виробів. У розумних кількостях в їжу можна приймати бездріжджовий хліб, коржі або інші борошняні продукти, що не містять дріжджів зовсім або містять хімічні речовини в невеликій кількості. На цій посаді добре підійдуть осетинські пироги, лаваші і деякі інші подібні вироби.
Зверніть увагу! Застосовувати будь-яку дієту слід з обережністю. Наслідки надмірного використання дієт можуть бути дуже серйозними.
Планомірне самовдосконалення як образ мислення - ваш вектор до успіху. Чи не ігноруй неоціненну можливість зробити крок вперед і стати ближче до своєї мети. Почни сьогодні - відчуй зміни завтра!
Залишилися питання по темі статті "бездріжджовий дієта: які продукти вживати?". Задайте їх в коментарях нижче та отримаєте відповідь фахівця!
