Які продукти освіжають подих: топ-10 - дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення - дієти і харчування - ivona - bigmir) net
Які продукти освіжають подих: ТОП-10
Дізнайся, які продукти допомагають освіжити дихання depositphotos
Читай також: Які продукти допоможуть уникнути зневоднення
Вода - швидке і легкодоступний засіб, яке освіжає подих.
Коли ми зневоднені, генерування слини автоматично зменшується, оскільки тіло намагається зберегти вологу. Слина ж захищає нашу ротову порожнину від розмноження бактерій, які, як і продукти їх переробки, провокують появу неприємного запаху з рота. Щоб кількість слини не скорочувати, пий достатню кількість води протягом дня і час від часу полощи рот чистою водою.
Цитрусові, багаті вітаміном С
Апельсини, лимони, лайм, ківі та інші цитрусові, багаті вітаміном С допомагають зберегти дихання свіжому. Як відомо, вітамін С, ефективно бореться з бактеріями. До того ж, він є антиоксидантом і допомагає організму позбавлятися від токсинів, в тому числі тих, які виробляються бактеріями в порожнині рота.
Щоб освіжити дихання, можеш з`їсти цитрус або випити натурального соку.
Спеції та трави
Читай також: тобто, щоб бути розумним
Кардамон, фенхель, м`ята, петрушка, розмарин, евкаліпт, коріандр, кориця, гвоздика, а також інші спеції і трави впливають на свіжість нашого дихання.
Наприклад, кардамон і евкаліпт містять речовину цинеол, яке володіє антибактеріальними і антисептичними властивостями і бореться з бактеріями в порожнині рота.
Петрушка і кінза багаті зеленимпігментом хлорофілом, який регулює кислотно-лужний рН баланс а й має здатність до детоксикації.
Ефірна олія кориці є антисептиком і вбиває мікроби, які породжують неприємний запах з рота.
Фенхель має ароматичними і цілющими властивостями. Не дарма насіння фенхелю в Індії використовують як засіб освіження дихання.
Читай також: ТОП-7 переваг здорового харчування
Прибуток, які містяться, наприклад, в йогурті, допомагають загоювати виразки в роті і знижують рівень сірководню, який виділяється, як побічний продукт діяльності анаеробних бактерій. Таким чином пробіотики допомагають боротися з неприємним запахом з рота.
Такі овочі, як брокколі, морква і огірок також допомагають позбутися від бактерій в роті, сприяючи підвищенню вироблення слини.
Яблука також підвищують виділення слини і сприяють очищенню порожнини нашого рота від бактерій, тим самим роблячи дихання свіжим.
Жувальна гумка
Жувальна гумка також збільшує виділення слини і допомагає позбутися від частинок їжі, які залишилися після трапези. в рот.
Цільнозерновий хліб
Читай також: Як відростити волосся: ТОП продуктів
Споживання цільнозернового хліба запобігає утворенню органічних сполук, які можуть бути причиною появи неприємного запаху.
Зелений чай багатий на флавоноїди, які не дають мікробам розмножуватися на зубах.
Клітковина очищає кишечник, погана робота якого може також стати причиною появи поганого запаху з рота. Саме тому слід щодня споживати 25 -38 г клітковини.
