Дієта перед еко

Дієта перед ЕКО Що потрібно їсти, щоб завагітніти?

зміст:

Дієта-ЕКО призначається фахівцем для кращої репродуктивності організму і збільшення шансів на зачаття при штучному заплідненні

Відео: До і після протоколу ЕКО

Екстракорпоральне запліднення є складним процесом, тому при призначенні дієти певній людині, повинен бути особистісний підхід.

Потрібно враховувати, що заради збільшення шансів на позитивний результат штучного запліднення, необхідно не тільки кардинально змінити свій раціон, але і внести корективи в спосіб життя.

ЕКО-дієту можна назвати філософією харчування, тому що базується ця дієта, на головних принципах здорового харчування.

Плюси ЕКО-дієти

Велика кількість клітковини
корисність продуктів
Збалансованість системи харчування

Велика кількість клітковини, яка міститься в продуктах, які включені в раціон еко-дієти, викликає швидке насичення, при цьому в клітковині практично немає калорій.

Перелік страв для дієти відрізняється не тільки сприятливими властивостями, але і відмінним смаком, що робить дотримання дієти необтяжливим, а приємним.

Збалансованість системи харчування визначається в правильному поєднанні продуктів, розміром порцій і не схильність продуктів надмірної тепловій обробці.

Збалансованість в технології приготування і прийому їжі значно покращує самопочуття, що призводить до суттєвого підвищення шансів на зачаття.

Лікарі рекомендують для забезпечення перешкоди синдрому гіперстимуляції яєчників, застосовувати білкову дієту, але не всі продукти, що містять білок, потрібно включати в раціон під час еко-дієти. Багато білкові продукти абсолютно протипоказані.

Необхідно також виключити всі продукти, багаті шкідливими вуглеводами.

Білкова дієта - одна з найбільш репродуктивних дієт для яйцеклітини.

Необхідні продукти:

м`ясо індички, кролика
морепродукти
молочні продукти
яйця

М`ясо індички і кролика, риба та ікра будь-якої риби не тільки забезпечать необхідним відсотком білка, відмінно вгамувати голод, але і зроблять страви еко-дієти вишуканими і смачними. Ікру можна вживати різну: чорну і червону, судака, минтая і ін.

Молочні продукти - молоко, йогурт, кефір, ряжанка, сир - не тільки містять білок, але і забезпечують організм кальцієм. Кальцієм і калієм також багаті сушені фрукти. Курага, чорнослив і родзинки обов`язково повинні включатися в раціон.

Обов`язковою також є вживання яєць і зелені.

Продукти, які не слід включати в меню еко-дієти

куряче м`ясо
гриби
овочі і фрукти, що впливають на мікрофлору кишечника
газовані соки
продукти, що містять множину вуглеводів

Куряче м`ясо не рекомендується включати в раціон еко-дієти, тому що, всім відомо, що для швидкого росту курей, їм в корм додають шкідливі гормони, які дають набір ваги. Вживання курячого м`яса може негативно позначитися на гормональному фоні жінки до проведення протоколу ЕКО.

Гриби протипоказані під час дієти перед протоколом ЕКО, через їх повільного засвоєння організмом. Це важкі білки.

Деякі овочі викликають здуття живота, тому їх також не рекомендується вживати, наприклад, виноград, цитрусові та інші.

Газовані напої - соки, лимонад, мінералка - не слід вживати, через те, що вони містять в собі гази, аніони і катіони, який можуть дестабілізувати роботу кишково-шлункового тракту (викликати здуття живота або різі в шлунку).

Протягом все еко-дієти, необхідне споживання води має варіюватися від 2-х до 3-х літрів води на добу, іноді навіть більше. Таке споживання води необхідно до процесу стимуляції, під час протоколу ЕКЗ і після, аж до народження довгоочікуваного дитини.

Такий захід допомагає запобігти синдрому гіперстимуляції яєчників, а також виведе шкідливі шлаки з організму - це неодмінна умова під час великого навантаження на організм, якою є ЕКО.

Для того, щоб виключити затримування води в організмі, потрібно мінімізувати вживання в їжу солі.

Корисним буде включити в раціон додаткові джерела клітковини. які можна придбати в спеціалізованих магазинах і аптеках.

Меню дієти перед початком і під час ЕКО

сніданок:

Відео: Що потрібно знати жінці після перенесення ембріона

обід:

Суп без м`яса, з овочами
М`ясо індички або кролика, сготовленное на пару або, запечене в духовій шафі з тушкованими овочами на гарнір
натуральний сік або компот із сухофруктів

вечеря:

Морепродукти (риба, кальмари, устриці, краби і т.д.)
Нежирний сир з додаванням меду, солодких фруктів і горіхів
чай

З натуральними і корисними продуктами, можна експериментувати і на кожен день тижня, скласти збалансоване меню.

Загальні поради.

Сухофрукти, нежирний йогурт і овочі, можна вживати протягом дня, між прийомами їжі.

Також, якщо почуття голоду виникло в проміжки між сніданком, обідом і вечерею, можна перекусити тушкованою капустою брокколі з горіхами, з`їсти трохи руколи з сиром тофу або скуштувати крокетов з проса.

Якщо приготування салатів або гарячих страв вимагає невеликої кількості масла, то використовувати потрібно оливкова олія і в дуже помірних кількостях. Оливкова олія не містить холестерину.

Можна купувати спеціальні білкові суміші, але ж правильно збалансоване меню з білковими продуктами, може забезпечити в достатній мірі організм нормою білка, при цьому важливий такий чинник, як отримання естетичного та фізичного задоволення від смачної, корисної і здорової їжі.

Білкова дієта - репродуктивна ЕКО-дієта. вона необхідна для яйцеклітини і не повинна викликати стрес для організму до і вчасно протоколу еко. Така дієта в кілька разів підвищує ймовірність зачаття при штучному заплідненні.