Швидка дієта: схуднути на 8 кг за 12 днів

У житті кожної людини є багато важливих заходів. Перед ними то і помічаються всі недоліки і похибки фігури. Якщо до великого свята або заходу залишилося всього 12 днів, то терміново потрібно скористатися запропонованою дієтою. Всі подробиці можна прочитати нижче.

Дана дієта швидка і ефективна, це доведено багатьма жінками і дівчатами. Взагалі такий захід потрібно влаштовувати один раз за весь рік. Це досить складно, підліткам бажано не задивлятися на таку дієту. Точно так же, як і вагітним, годуючим мамам, людям з виразкою або з проблемами в шлунково-кишковому тракті. Жорстка програма, яка складається з розвантажувальних днів. Взагалі, розвантажувальні дні потрібно влаштовувати щотижня, а кожен рік непогано влаштовувати дві розвантажувальні тижні.

Перед тим, як почати цю дієту, потрібно повністю обстежитися у лікаря. Так, дійсно, результат дуже високий, але сил піде багато, здоров`я може підкосити. На дванадцятиденної дієті можна сидіти тільки взимку або пізно восени. Влітку, весною і ранньою осінню така дієта не підійде, вона завдасть великої шкоди здоров`ю. Всі правила потрібно суворо виконувати, раціон ні в якому разі змінювати не можна. Необхідно їсти тільки те, що буде перераховано нижче. Ні в якому разі не дозволено замінювати продукти на інші, а також виключати їх з програми.

Результат залежить від багатьох факторів, по-перше, це початковий вага. Чим вище первинний вага людини, тим більше кілограм він втратить за час проведення дієти. По-друге, наскільки точно виконується дієта. Якщо всі правила і послідовність розвантажувальних днів точно виконується, то ефект буде максимальним. По-третє, правильне харчування потрібно поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 годин на день, бігати ввечері і робити вранці гімнастику, це не зашкодить, а навпаки підвищить результат і закріпить його надовго. Ще деякі правила, рекомендації, а також меню дієти, кожен зможе прочитати далі.

Відео: Як схуднути швидко: 3 кг за 3 дні! Перед святами або після них

Дана дієта дуже складна, її не можна назвати збалансованою. Тут зовсім немає вуглеводів, а організму вони потрібні для нормального функціонування. Швидка втрата ваги це не зовсім правильно, а також шкідливо для людини. Після дієти кожна людина також повинен обмежувати себе в харчуванні. В іншому випадку вага повернеться назад.

Швидка дієта в домашніх умовах це незвично і цікаво. Слід вказати ще деякі правила. Перше правило - час останнього прийому їжі. Для тих, хто лягає спати о 9-10 годині вечора, останній прийом їжі повинен відбуватися в 6-7 годин. Звичайно, якщо людина лягає спати пізніше, то останній прийом їжі може відбуватися трохи пізніше. У будь-якому випадку їсти ввечері треба за 6 годин до сну. Друге правило, масло. Деяких може збентежити масло, яке обов`язково мало не щодня. Масло потрібно для того, щоб не відбувалося проблем з кишечником, точніше, запорів.

Організму буде легше, якщо вживати масло. Найкраще брати не соняшникову олію, а оливкова, воно більш корисне і легке. Третє правило - час після дієти, а також перед нею. Перед дієтою не варто об`їдатися. Потрібно їсти побільше фруктів і овочів, здорової їжі. Краще варити продукти і парити, а не смажити їх. Вечеря взагалі бажано замінити склянкою знежиреного кефіру.

Також простий чорний чай з цукром необхідно замінити зеленим чаєм без цукру. Можливо спочатку буде противно пити зелений чай, тоді варто додати додати шматочок лимона, це не протипоказано. Ті ж самі правила бажано виконувати ще 2 тижні після дієти. Тільки тоді результат закріпиться на довгий час.

У сучасному світі є дуже багато дієт, існує такий клас, який називається, дієти для швидкого схуднення живота. Саме до цього класу належить дванадцятиденні дієта. Вона дійсно прибере живіт, причому не через 12 днів, а буквально через 3-4 дня.

Швидка дієта 12 днів, схуднути на 8 кг, це реально завдяки суворому слідування меню. Раціон харчування різкий і дуже складний, потрібно його ретельно і уважно прочитати. Перший день дієти називається кефірний. За весь перший день можна з`їсти всього 1 літр кефіру, жирність не більше 2,5%. Бажано менше теж не брати. Крім кефіру можна випити столову ложку рослинної олії. Доповнити можна таким напоєм, як зелений чай. Його краще заварювати не в пакетиках, а в розсипчастою вигляді, а також використовувати без цукру.

Другий день, це фруктовий день, один з найпростіших і доступних. За весь день необхідно з`їсти 5-6 великих стиглих апельсинів. На жаль, цей день дозволено не всім, в такому випадку від дієти потрібно відмовитися. Як і в перший день, можна пити чай зелений в необмеженій кількості, а також їдальню ложку масла.

Третій день, теж смачний і приємний, це сирний день. За весь цей час можна спожити лише 300 грам сиру. Сир потрібно брати знежирений, чим менше жирність, тим ефективніше. Як завжди, про зелений чай без цукру в будь-якій кількості і про ложку масла, забувати не варто.

Четвертий день, один з найскладніших. Головувати будуть овочі. За весь день можна з`їсти банку кабачкової ікри. Ікра повинна бути саме кабачкової, власного приготування, ні в якому разі не магазинна. Розмір баночки коливається від 400-500 грам. Не можна забувати про масло і зелений чай, без них організму буде набагато складніше.

П`ятий день, шоколадний. Тут все просто - 100 грам гіркого шоколаду і зелений чай, це все, що можна з`їсти протягом дня. Масло зараз не потрібно.

Йде шостий день, домінувати тут будуть яблука. Всього можна з`їсти 1.5 кг яблук. Сорт в принципі залежить від смаків худне людини. Солодкі плоди вибирати не варто. Знову ж масло і чай, це незмінно.

День сьомий. 300 грам сиру, обов`язково твердого сорту. Крім того ще й зелений чай, знову ж без масла.

Відео: Супер Дієта за 5 днів до мінус 9 кілограм

Восьмий день овочевий. Тут меню вже побільше, овочевий салат, легкий, бажано з оливковою олією. Крім цього можна випити і овочевий сік, бажано томатний, без цукру, 1 літр. Ні в якому разі не можна забувати про чай і масло.

Дев`ятий день, м`ясо, за яким соскучатся багато за весь цей час. Можна з`їсти 400 грам вареної яловичини, а також масло і чай.

Десятий день - знову овочевий день. Легкий салатик знову з овочів, тепер навіть можна посипати трохи солі, заправити олією. Все це з`їсти і випити чай.

Одинадцятий, передостанній день, сирний. Знову 300 грам знежиреного сиру, ще масло і чай.

Останній день цієї жорсткої дієти, його можна назвати сливовим. За весь день коштує з`їсти 1 кг слив. Крім цього випити масло і зелений чайок.

Важливі праздники и мероприятия - це часті події в житті кожної жінки і дівчата. Дієта, про яку кожен зміг прочитати, має велику популярність через свою ефективності. Худнути звичайно буде не просто, навіть складно, але, адже результат завжди спостерігати приємніше. Можна побажати удачі кожному, хто наважиться сісти на цю методику. Чудовий настрій, приголомшлива фігура, почуття легкості у всьому організмі, а також прекрасна шкіра - саме це запорука щастя для кожної дівчини.