Молочно-рослинна дієта

Дієта на молоці і рослинних компонентах являє собою поєднання користі продуктів рослинного походження і ті поживні властивості, якими володіють молочні продукти. Варто відзначити, що ці властивості є дуже цінними.

Вживання великої кількості білка в даному випадку буде доповнено включенням в раціон складних вуглеводів і харчових волокон.

Відео: Великий піст 2016 / як підготуватися / заготовки для пісних страв

Завдяки молочно-рослинній дієті організм буде насичений тими елементами, які вважаються поживними, і в той же час буде відбуватися очищення його від безлічі непотрібних накопичень. Дана методика схуднення має три напрямки, які є основними.

Рослинно-молочну дієту рекомендується дотримуватися тим бажаючим схуднути, які до всього іншого страждають від цукрового діабету. Правила цієї дієти накладають заборону на вживання солі і цукру. Незважаючи на те, що дієта вважається підходящої для тієї категорії людей, які є інсулінозалежними, консультація лікаря буде просто необхідна. Більш того дотримання цієї програми схуднення має проходити під її контролем.

Передбачається, що протягом дня вам потрібно буде вжити наступні продукти: овочевий бульйон (в нього не потрібно додавати спеції, жир і сіль), хліб (він може бути чорним або висівковий) - 120 грам, порція картоплі - 200 грам, овочі (400 грам), які можуть бути представлені як в свіжому, так і відварному вигляді, фрукти і ягоди (це повинні бути яблука, суниця, груші) - 250 грам, масло - 15 грам, а також чай з додаванням лимона, натуральну каву, компот для діабетиків (пам`ятаєте, що кількість випивається рідини повинна бути обмежена).

Один раз протягом дня слід вживати сир (низький вміст жиру) - приблизно 50 грам. Два рази протягом дня обов`язково потрібно випивати нежирне молоко (250-300 мл). Ви можете готувати на зазначеній кількості молока або кашу, або пюре.

Ще один напрямок молочно-рослинної системи схуднення - молочно-овочева програма схуднення. Правила цієї дієти припускають харчування, як молочними продуктами, так і овочами. Однак вживання фруктів під час дієти заборонено. Протягом доби ви повинні з`їдати такі продукти як: овочі в кількості одного-півтора кілограм (перевагу віддавати кабачкам, моркви, листовому салату, огірків і капусти). Також протягом доби ви повинні з`їдати різні молочні продукти в кількості 0,5 - 1 літр, чорний хліб, а також пластівці - вівсяні або кукурудзяні. Пластівці бажано з`їдати під час сніданків.

Тривалість такої дієти буде залежати від того якими особливостями володіє ваш організм. Як правило, цей період не перевищуватиме одного тижня.

Третій напрям молочно-рослинної системи схуднення - молочно-фруктова програма, що дозволяє схуднути. Під час даної дієти вам потрібно буде харчуватися різними фруктами, при цьому овочі слід виключити з щоденного раціону.

Продовження цієї програми схуднення може варіюватися від пари днів до декількох тижнів. Оптимальний термін при цьому все-таки становить п`ять-сім днів.

Відео: Рослинна дієта для схуднення

Під час такої дієти ваш день буде ділитися на певні етапи, вживання фруктів і молочних продуктів повинно відбуватися окремо.

Під час сніданку потрібно пити чай, в який не потрібно додавати ніяких підсолоджувачів. Під час другого сніданку ви повинні будете з`їсти порцію нежирного сиру. Пообідати потрібно буде фруктами (приблизно 200 грам). Полудень буде представлений або молоком, або йогуртом. Під час вечері знову потрібно буде з`їсти тільки фрукти (200 грам). Перед сном дозволено випити склянку несолодкого чаю.

Даний варіант дієти в свою чергу має свій різновид у вигляді молочно-бананової дієти. Під час даного варіанту потрібно харчуватися лише одним видом фруктів - бананом. В день потрібно з`їдати два-три банана. Крім цього в вашому раціоні має бути присутнім нежирне молоко, яке потрібно випивати в кількості двох-трьох склянок.

Не обов`язково під час цієї дієти розділяти дані продукти після певного часу. Ви можете поєднати їх в дуже смачний і корисний коктейль. Під час дотримання даного різновиду дієти не накладається ніяких обмежень на вживання наслідках напоїв. Це може бути вода, трав`яний відвар, ефект від вживання яких є або проносним, або очищує, чай.

Тривалість даної методики схуднення не може бути більше трьох днів. Повторити її дотримання ви зможете вже через один місяць.