Ситна дієта
ситна дієта
Багато хто навіть і подумати не могли, що схуднути можна на дієті, яка називається «ситна». Така програма схуднення призначена для тих людей, які не здатні винести процес навіть незначного голодування.
Всі ті, хто бажає схуднути можуть тепер радіти тому, що існує не один, а відразу два варіанти ситної програми схуднення.
Варіант ситної дієти №1: раціон даної версії насичений продуктами, які вважаються джерелами білка. Тривалість ситної програми схуднення становить один тиждень. Однак захоплюватися більш тривалим її дотриманням не варто, оскільки це може привести до розвитку ризику появи численних тромбів через те, що буде порушений процес згортання крові.
Під час сніданку потрібно з`їсти шматочок твердого сиру (приблизно 100 грам), порцію сиру (не більше 100 грам) і випити чай з додаванням ложечки цукру. Денний прийом їжі буде представлений нежирним сиром (200 грам), парою яєць, які потрібно 
зварити круто і склянкою кип`яченої, злегка підсолодженою водою. Увечері ви повинні з`їсти порцію відвареної картоплі (100 грам) з додаванням грибної підливи, рибу (70 грам) і стакан чаю (можна кави), який може бути трохи підсолоджений.
Тепер розглянемо другий варіант ситної програми схуднення, калорійність раціону якого буде складає 1700 ккал. Період її дотримання становить один тиждень. Під час того як ви будете дотримуватися цю дієту ви не повинні вживати алкоголь і цукор. Серед позитивних моментів такої методики схуднення варто виділити те, що в її раціоні будуть присутні овочі, рис і м`ясні продукти.
Ранковий прийом їжі в понеділок буде представлений свіжої білокачанної капустою (250 грам) і мінеральної негазованої водою. Денний прийом їжі буде складатися з відвареного рису без додавання масла (чотири столові ложки), порцію салату з натертої свіжої моркви (приблизно 150 грам) з додаванням невеликої кількості оливкової олії, а також склянки мінеральної води. Вечірній прийом їжі понеділка буде включати відварну рибу (150 грам), кілька листя зеленого салату, а також дієтичний хліб (1 скибочка).
Ранковий прийом у вівторок буде складатися з несолодкої рисової каші, звареної на молоці і склянки яблучного соку. Днем потрібно з`їсти 200 г відвареної риби, порцію фруктового салату, який слід приготувати з груші, яблука і апельсина. Також потрібно випити стакан соку - персикового або апельсинового. Вечірній прийом їжі буде представлений обсмаженою шматочком пісного м`яса і дієтичним хлібом (1 шматок), а також листям салату, які слід скропити соком лимона. Увечері дозволяється з`їсти один апельсин.
Сніданок середовища буде представлений фруктовим салатом, приготованим з груші, яблука і апельсина, а також склянкою апельсинового соку. Денний прийом їжі буде складатися з відвареної квасолі (250 грам), капустяного салату (150 грам), скибочки дієтичного хліба і мінеральної води. Під час вечері необхідно вжити порцію смажених грибів (250 грам) і мінеральну воду.
Відео: Гарфілд! Моя ситна дієта
У четвер слід поснідати апельсином, яблуком і яблучним соком (250 мл). Обід в цей день буде представлений відвареної цвітної капустою з рисом (приблизно 200 грам) і скибочкою дієтичного хліба, а також яблуком і мінеральною водою. Повечеряти слід відвареною картоплею (дві штуки), відвареної рибою (200 грам) і скибочкою дієтичного хліба.
Сніданок п`ятниці буде складатися з несолодкої рисової каші, звареної на молоці і мінеральною водою. Денний прийом їжі буде представлений салатом з морської і білокачанної капусти (приблизно 200 грам), дієтичним хлібом (200 грам) і мінеральною водою. Повечеряти слід салатом, приготованим з капусти, зеленого салату, моркви, рослинного масла (200 грам), а також коржем, приготовленої з рисової муки. Також потрібно буде випити склянку мінеральної води.
У суботу потрібно поснідати капустяним салатом (150 грам), дієтичним хлібом (1 скибочка), мінеральною водою. Пообідати потрібно буде салатом, який слід готувати з моркви, селери і листя салату, також потрібно буде з`їсти дієтичний хліб (1 скибочка) і випити склянку яблучного соку. Повечеряти слід відвареним рисом (100 грам), листям зеленого салату, 1/2 грейпфрута і мінеральною водою.
Сніданок останнього дня дієти буде представлений фруктовим салатом, приготованим з яблука, абрикоси і чорносливу (порція - 200 грам), а також мінеральною водою.
Відео: Граємо в гру моя ситна дієта
Пообідати потрібно рисом з додаванням шматочків фруктів і невеликої кількості меду, а також мінеральною водою. Повечеряти слід відвареної рибою (150 грам), салатом з морської капусти (порція - 200 грам), дієтичним хлібом і мінеральною водою.
Ви можете переконатися в тому, що будь-який з представлених варіантів дозволить вам уникнути виникнення голодної непритомності і при цьому приведе вас до позитивного результату. За тиждень ви зможете втратити приблизно три-шість кілограм.
нові дієти
