Дієта мірімановой меню на тиждень

МЕТОД Виготовлення ЇЖІ НА ВЕЧЕРЯ:
- На вечерю метод виготовлення будь-якої, але ніякого масла і жиру застосовувати заборонено.
- Нічого солоного, маринованого, копченого Заборонено!

Відео: дієта 60 меню на тиждень

Які конкретно ПРИПРАВИ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦІЇ І СОУСИ Можливо ЗАСТОСОВУВАТИ?
- соєвий соус, бальзамічний оцет в маленьких кількостях.
- можливо застосовувати кожні пряні трави, спеції, часник. Хімічні приправи і спеції (типу кубиків Маггі, Галини бланка і т. Д.), Суміші типу Чарівники на друге і т. Д. Не використовуємо.
- Зелень БУДЬ-ЯКУ! (Типу кріп, петрушка, кінза і т. Д. І т. П)
- У маленьких кількостях салатні листя і морську капусту (в варіантах з овочами кількість не обмежена)

ЩО Можливо Є НА ВЕЧЕРЯ?
Нижче представлені 7 варіантів вечері.
- Вам потрібно вибрати один з цих варіантів і є лише те, що там написано, НЕ Потрібно додавати продукти з ІНШИХ ВАРІАНТІВ.
- Не треба пробувати з`їсти все, що перераховано у варіанті, їжте тільки те то, що хочете!
- Міняти варіанти вечері не тільки можливо, але й необхідно.
- Можливо поєднувати між собою продукти з одного варіанта, крім Варіанта №6 «М`ясо, риба». У цьому варіанті продукти між собою краще не поєднувати, максимум на 200 гр м`яса половинку яйця.
_______________

Дієта Мірімановой меню на тиждень

1 варіант «фрукти і молочка»:
1. Яблука (1-2шт протягом дня (після закінчення 12-00),
2. Цитрусові,
3. Сливи (не велика кількість),
4. Ківі,
5. Кавун (1-2 шматка протягом дня (після закінчення 12-00)
6. Чорнослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можливо молочну або кисло-молочну продукцію жирністю не більше 5%. Йогурти з будь-якими добавками заборонено. Сир ніякої заборонено.

Що можливо випивати?
- Соки з перерахованих фруктів
- Молочні та кисломолочні напої
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
_______________

2 варіант «фрукти і овочі»:
1. Яблука (1-2шт протягом дня (після закінчення 12-00),
2. Цитрусові,
3. Сливи (не велика кількість),
4. Ківі,
5. Кавун (1-2 шматка протягом дня (після закінчення 12-00)
6. Чорнослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овочі будь-які, Крім:
- Картоплі
- Горошка
- Грибов
- Гарбузи
- Баклажанів
- Авокадо
- бобових
- Батата
- Кукурудзи
- Нічого солоного, маринованого, копченого Заборонено!

Що можливо випивати?
- Соки з перерахованих фруктів і дозволених овочів
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
_______________

Дієта Мірімановой меню на тиждень

3 варіант «фрукти і крупи»:
1. Яблука (1-2шт протягом дня (після закінчення 12-00),
2. Цитрусові,
3. Сливи (не велика кількість),
4. Ківі,
5. Кавун (1-2 шматка протягом дня (після закінчення 12-00)
6. Чорнослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис будь-хто, не рахуючи білого шліфованого (зверніть увагу, рисову локшину заборонено, через те, що на вечерю заборонено білий рис)
10. Гречка

Що можливо випивати?
- Соки з перерахованих фруктів
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
_______________

Дієта Мірімановой меню на тиждень

4 варіант «овочі та молочка»
1. Овочі будь-які, Крім:
- Картоплі
- Горошка
- Кукурудзи
- Грибов
- Гарбузи
- Баклажанів
- Авокадо
- бобових
- Батата
- Нічого солоного, маринованого, копченого Заборонено!
2. Можливо молочну або кисло-молочну продукцію жирністю не більше 5%. Йогурти з будь-якими добавками заборонено. Сир ніякої заборонено.

Що можливо випивати?
- Соки з дозволених овочів
- Молочні та кисломолочні напої
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
_______________

5 варіант «овочі та крупи»
1. Овочі будь-які, Крім:
- Картоплі
- Горошка
- Кукурудзи
- Грибов
- Гарбузи
- Баклажанів
- Авокадо
- бобових
- Батата
- Нічого солоного, маринованого, копченого Заборонено!
2. Рис будь-хто, не рахуючи білого шліфованого (зверніть увагу, рисову локшину заборонено, через те, що заборонено білий рис)
3. Гречка

Що можливо випивати?
- Соки з дозволених овочів
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.

6 варіант «м`ясо, риба»
1. М`ясо (будь-яке і курка, і кролик, і конина, загалом БУДЬ) і субпродукти (це не означає, що можливо є шкіру і жир.). Бульйон можливо не велика кількість і без жиру (до 100 мл)
2. Риба
3. Морепродукти (солоне, слабкосолений, мариноване і т. Д. Заборонено)
4. Яйця
5. Холодець, холодець.
УВАГА. У переліку немає вареної ковбаси, крабових паличок, консервів. Ми не забули про них, їх заборонено.

Що можливо випивати?
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
_______________

Відео: Класний вечерю по системі мінус 60 - супер дієта для схуднення на тиждень! НЕ пропустіть!

7 варіант «молочка, сир і крісп»
1. Можливо молочну або кисло-молочну продукцію жирністю не більше 5%. Йогурти з будь-якими добавками заборонено.
2. Сир до 50гр. Будь-сир можливо, крім того з цвіллю!
3. кріспі (житні сухарі, якраз житнього) 3-4 штуки.

Що можливо випивати?
- Молочні та кисломолочні напої
- Чай будь-якого сорту
- Кава
- Вода з газом або без
- Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.

ЩО Можливо випивають і Є Після закінчення 18-00?
1. Чай зелений або трав`яний (з листочків, стебел, квітів рослин, але не з коренів)
2. Кава
3. Вода з газом (дуже дбайливо, розпалює апетит) або без
4. Червоне сухе вино. У разі якщо у вас на нього алергія / печія і т. Д. То замінювати його чимось чи ні - на ваш розсуд. За системою лише червоне сухе можливо.
5. Протягом вечірніх і нічних заходів можливо перекусити парою шматочків нежирного сиру

Теги: -60 Міріманова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі