Дихання під час пологів, типи дихання, дихання собачкою
Дихання під час пологів
Під час сутичок можна користуватися наступними типами дихання на вибір:
Дихання «собачкою» - часте, поверхневе, прицьому мову притиснутий до піднебіння. Рот відкритий.
Повільне дихання. Співвідношення тривалості вдиху і видиху -1: 2.
Вдих робиться через ніс, видих - через рот.
Дихання «через пухкі губи». На «піку» сутички зробіть вдих через ніс з гучним сопінням, а видих - через рот, при цьому створюючи «пухкість губ» і видаючи звук «ту».
Дихання з голосовим виразом болю. Видих «пропевается» або «простанивается» голосними о, а чи у. При цьому «пропевать» звук повинен бути нізкім- це важливо тому, що при вимові низьких звуків м`язи тазового дна мимоволі розслабляються. Є припущення, що при цьому розслабляються кругові м`язи не тільки рота, але і шийки матки
Дихання по типу «схлипування», на підйомі сутички ви робите очищающий видих і глибокий повний вдих, потім дихання частішає і стає поверхностним- три-чотири поверхневих вдиху необхідно завершити інтенсивним видихом, різко подув крізь витягнуті в трубочку губи, як ніби ви задуває свічку або надуває кульку. (Саме так дихає людина, коли схлипує.) Цей тип дихання легко запам`ятати так: вдих зі хлипанням на три рахунки, потім повільний видих також на трісчета.
Дихання під час потуг
Якщо доктор попросив вас стримати подих і не тужитися - дихання «собачкою» або за типом схлипування.
Коли доктор дозволить вам тужитися:
- Зробіть повний глибокий вдих.
- Затримайте дихання, як би проковтнувши повітря, напружте м`язи живота (м`язи стегон, сідниць і особи при цьому абсолютно розслаблені). Плавно підсильте тиск на низ. Все сильніше напружуйте м`язи черевного преса, допомагаючи дитині просуватися по родових шляхах, тужтесь щосили
- Зробіть плавний видих.
- Далі, коли ви відчуєте, що дихання не вистачає, плавно видихніть, - але ні в якому разі не «ривком». Під час різкого видиху внутрішньочеревний тиск швидко знижується і головка дитини також швидко йде назад, що може привести до черепно-мозковій травмі. Після цього відразу, без розслаблення і відпочинку, зробіть вдих і тужтесь.
За час повної потуги повторіть всі ці дії три рази.
Після потуги зробіть повний вдих і відновите спокійне рівне дихання з повним розслабленням. Так ви зможете швидше відновити сили для наступної потуги.
УВАГА!У момент виведення головки акушерка попросила не тужитися - дихайте «собачкою».
Дихання під час відділення посліду
Коли лікар або акушерка попросять вас тугіше, зробіть те ж, що і в момент народження плода. Для народження посліду вам знадобиться набагато менше зусиль.
Джерело фото: Shutterstock
18 серпня 2009
Щоб голова не паморочилася треба тренуватися. А дихання "собачкою" дійсно помогоает. Тим більше, що під час потуг - подих- це єдиний спосіб пережити біль. В цей час ніхто ніякої анестезії не робить. Під час перших пологів мені довелося вчитися дихати прямо в пологовому будинку. У консультації нічому не навчили. Краще тренуватися заздалегідь, тому, дівчатка, читайте і багато раз тренуйтеся, щоб в потрібний момент все це згадати і не кусати лікті від болю. Воно дійсно того варто - це вміння дихати.
Спасибі величезне за статтю! Я всю вагітність хотіла сходити на курси по диханню під час пологів, але коли раптово відійшли води і почалися сутички, чоловік читав вашу статтю, а я по ходу подій вчилася дихати до приїзду швидкої. Приїхала в пологовий будинок і прошу: "Навчіть дихати правильно!", А лікарі кажуть, що так як дихаю - ПРАВИЛЬНО. Народила синочка! Від мене і від чоловіка спасибі за статтю!
Дякую за статтю! Дівчата, щоб у роті не перрсихало вам же пишуть зробіть маленький ковток води або ж прикривайте рот пелюшкою / рушником - дуже допомагає!
Моя подруга з самого початку твердить, що головне при пологах це правильно дихати, тільки як не пояснює. Ось тепер то я знаю, як воно рятівне дихання! Дякуємо. Обов`язково роздрукую цю статтю і буду тренуватися!
19761 16471 14783 11890 11851 10180 9259 8291 8219 8183
© Офіційний сайт журналу "9 місяців"
Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ Ел № ФС77-65049 від 10.03.2016. Реєструючий орган: Федеральна служба з нагляду в сфері зв`язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор).
Всі матеріали, опубліковані на сайті, є власністю видавництва. Передрук, часткове або повне використання статей у відкритих джерелах заборонені без відповідного дозволу видавця. Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів. Редакція не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих на правах реклами.
