Вітамін е при вагітності

Важливими складовими для функціонування організму людини прийнято вважати в тому числі вітаміни і мінерали, і вітамін Е не є винятком. Токоферол, або вітамін Е, в перекладі з грецького означає "приносити потомство", але це не єдине призначення цього антиоксиданту. Він благотворно впливає на весь організм в цілому, зокрема, на роботу головного мозку, серця, травного тракту, нервової та імунної систем, регенерації клітин шкіри і т.д.

Чим корисний вітамін Е?

Як ми вже говорили, вітамін Е - це антиоксидант, який на клітинному рівні захищає наш організм від шкідливих впливів як зовні, так і всередині. Завдяки антиокислювальним властивостями, він виводить метали, лікарські препарати, захищає від радіації, а також вступає в боротьбу зі злоякісними новоутвореннями, наслідками серцевих нападів і т.д. Важливу функцію здійснює при згортанні крові, лікуванні анемії, сприяє зміцненню стінок судин, що служить передумовою профілактики хвороб Альцгеймера, цукрового діабету і втрати пам`яті.

Вітамін Е прийнято вважати "еліксиром молодості" завдяки здатності уповільнювати процеси старіння шкіри. Даний процес є незворотнім і відбувається він через зменшення швидкості поділу клітин, що, в свою чергу, є наслідком накопичених радикалів. Антиоксиданти допомагають клітинам оновлюватися, вступаючи в боротьбу з вільними радикалами. Також хотілося б відзначити, що він користується популярністю в косметологічних послуг, а саме в лікуванні шкіри шляхом нанесення різних кремів і масок при вугрової висипки, екземи, освіті рубців, неестетичного зовнішнього вигляду і навіть при лікуванні герпесу.

Не можна залишити без уваги вплив вітаміну на репродуктивну функцію. Для жіночого організму він є незамінним препаратом при балансуванні менструального циклу, плануванні вагітності, I і II триместрах вагітності, а також в період грудного вигодовування немовляти і відновленні організму після пологів. Гінекологи не рекомендують прийом вітаміну Е в III триместрі вагітності тому він підвищує пружність матки, що може призвести до передчасних пологів.

При плануванні вагітності і нормалізації менструального циклу даний препарат призначається для балансу гормонів - естрогену і прогестерону, збільшення шару епідермісу в матці і своєчасної овуляції. У I і II триместрі вітамін Е запобігає появі розтяжок, сприяє правильному формуванню плаценти, нормалізації кровотоку між мамою і дитиною через пуповину, бере участь при закладці і формуванні різних систем організму малюка (особливо важливий при формуванні нервової системи), а також впливає на вироблення пролактину, який є основним гормоном лактації. У період відновлення жінки після пологів цей антиоксидант допоможе повернути пружність і еластичність шкіри, зберегти красу нігтів і волосся, відновити гормональний фон, придушити стрес і зміцнити імунну систему.

Передозування вітаміну Е

Вітамін Е в цілому благотворно впливає на організм людини і його нестача може призвести до різних захворювань, але передозування також має ряд побічних ефектів, серед яких метеоризм, нудота, підвищення кров`яного тиску і т.д., тому дозування і необхідність прийому краще обговорити з лікарем .

При передозуванні відзначаються такі основні симптоми:

· головокруженіе-

· судорогі-

· слабость-

· утомляемость-

· Часте дихання і т.д.

Добова норма вітаміну Е

Кількість вітаміну розраховується в міжнародних одиницях (МО) або міліграмах (мг). Норма споживання на добу підрозділяється на категорії осіб: діти, чоловіки, жінки, але, з огляду на будову тіла різних типів людей, правильніше розраховувати 0,3 мг на один кілограм ваги. При цьому варто мати на увазі, що у вагітних потреба організму в токоферол зростає на 25%, а у годуючих на 50%.

У яких продуктах міститься міститься вітамін Е?

На сьогоднішній день джерела токоферолу можуть бути як природні, так і хімічні. До природних відносять продукти харчування, а токоферол синтезований хімічним шляхом можна придбати в аптеці.

Найбільша концентрація вітаміну Е серед джерел рослинного походження присутній в зародках пшениці, саме в них, згідно з дослідженнями він і був вперше виявлений. Також в варто відзначити, що в продуктах рослинного походження вітаміну Е більше, ніж в продуктах тваринного. Наприклад, в 100 грамах печінки тріски міститься 8,8 мг токоферолу, яловичої печінки - 1,28 мг, оселедця атлантичної - 1,20 мг, курці - 0,20 мг, телятині - 0,15 мг.

Рослинні масла лідирують за вмістом вітаміну Е в 100 грамах продукту, але при їх вживанні зростає і потреба в самому вітаміні. Це пов`язано зі збільшенням кількості вільних радикалів, що утворюються при розщепленні жирів.

На сьогоднішній день навіть при правильному харчуванні людина недоотримує то кількість вітамінів, яка необхідна організму. Уникнути брак вітаміну Е і розрахувати необхідну кількість можна і іншим способом. В аптеках токоферол можливо придбати в капсулах, ампулах або розчині. Найпоширенішим є форма випуску в капсулах, середня ціна якого близько 20 рублів за 10 штук. Вітамін Е відпускається без рецепта лікаря.

Засвоюваність і взаємодія з іншими вітамінами

Для кращої засвоюваності вітамін повинен надходити з жирами. Відомо, що для розщеплення жирів необхідна жовч, яка, в свою чергу, виділяється в потрібній кількості при нормальному функціонуванні печінки. У зв`язку з цим, важливо при прийомі токоферолу стимулювати роботу печінки.

Взаємодія селену і вітамінів А, Е, С благотворно впливає на організм людини, посилюючи функції один одного. Також варто відзначити, що вітамін Е запобігає вітамін А від руйнування. Лікарі рекомендують прийом магнію поєднувати з прийомом токоферолу, тому що він допомагає йому краще засвоїтися.

На "еліксир молодості" згубно можуть впливати низька температура, кисень і ультрафіолетові промені.

Підіб`ємо невеликий підсумок

Вітамін Е є незамінним для людини і його недолік може привести до різних захворювань. Він бере участь в багатьох процесах організму, покращує роботу внутрішніх органів, омолоджує і оновлює кожну клітинку. Токоферол необхідний людині будь-якої категорії, але потреба в ньому зростає у жінок при вагітності і годуванні груддю, а у чоловіків при високих фізичних навантаженнях. Існують норми споживання даного препарату, тому дозування варто обговорити з лікарем, тому що надлишок також може привести до небажаного результату. Вітамін засвоюється в комплексі вітамінів А і С, селену, а також втрачає свої властивості при ультрафіолеті і низьких температурах. Надходження токоферолу може бути з рослинних джерел і джерел, отриманих хімічним шляхом. Є доступним для різних верств населення, відпускається без рецепта.