Як приймати вітамін е при вагітності: добова норма і дозування
Як правильно приймати вітамін Е при вагітності
Під час вагітності майбутні мами приймають ряд вітамінів і мінералів для повноцінного розвитку плоду і успішних пологів, наприклад, вітамін Е. Багато хто задається питаннями: Якою має бути добова доза вітаміну Е? І скільки потрібно пити при вагітності вітамін Е?
Скільки вітаміну Е потрібно вагітним і навіщо?
Хімічна назва вітаміну Е - токоферол, цей вітамін поліпшує транспорт кисню до тканин і клітин, тобто захищає еритроцити. Можна сказати, достатня концентрація вітаміну найкраща профілактика розвитку анемії та гіпоксії плода у вагітних.
Дослідження довели, що вітамін Е покращує вироблення сперматозоїдів і сприяє зачаттю. Знижується ризик ймовірності розвитку викидня і багатьох інших патологій вагітності. Але варто пам`ятати, що призначення вітамінів - це профілактичний захід багатьох патологій, але не лікування, а сам вітамін - це не ліки в буквальному сенсі.
Як правильно приймати вітамін Е при вагітності?
Для кращого засвоєння вітаміну, його рекомендовано приймати в тандемі з вітаміном С. Достатня концентрація вітаміну в організмі збільшує здатність нейтралізувати вільні радикали і усувати шкідливий вплив нітратів.
Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | SHTUKENSIA
Вагітним жінкам вітамін призначається тільки після консультації з провідним гінекологом, за показаннями. Це все жінки з груп ризику, при багатоплідній вагітності.
Скільки вітаміну Е приймати при вагітності (дозування)
Найчастіше дозування визначається в мг або МО. Відповісти на питання: скільки приймати вітаміну Е при вагітності? Однозначно складно. Добова доза розраховується індивідуально, при цьому враховується вік вагітної, особливості перебігу вагітності, місце проживання, особливостей харчування та ін.
Оптимальним дозуванням при вагітності буде 10 - 12 МО, до 15 МО на добу. Для більш точного обчислення добової дози, доктора часто користуються формулою: на кожен кілограм маси тіла необхідно 0,3 мг вітаміну. Але при багатоплідній вагітності норма може бути збільшена.
Зазвичай при вагітності дозування вітаміну в капсулах становить 2 - 3 на добу, точна концентрація залежить від способу життя вагітної, принципу її харчування і, звичайно, від перебігу вагітності.
Не менш хвилююче питання: як довго доведеться пити вітамін Е при вагітності? В капсулах вітамін призначається в першому триместрі вагітності, і на всьому його протязі, капсули потрібно пити під час прийомів їжі. З другого і третього триместру, прийом вітаміну повинен здійснюватися в комплексному складі полівітамінів для вагітних.
Вітамін Е при вагітності: передозування
За рахунок можливості накопичуватися, іноді може формуватися передозування вітаміну Е. Для вагітних такий стан дуже небезпечно безліччю патологічних станів. Порушується робота серця, травного тракту (послаблення стільця) і ін.
Надлишок вітаміну Е може стати причиною гіпертонії, тому при підвищенні тиску, вагітним жінкам рекомендовано знизити добову дозу. Симптомами гіпервітамінозу може бути атеросклероз, підвищена кровоточивість ясен, метеоризм.
У чому міститься вітамін Е для вагітних
Існує список продуктів, які містять в своєму складі різні концентрації токоферолу. Добову норму вітаміну Е при вагітності цілком можна покрити продуктами харчування, але ситуація ускладнюється тим, що використання речовин для якнайшвидшого дозрівання овочів негативним чином позначається на змісті в них вітамінів.
До числа продуктів, які містять велику концентрацію вітаміну Е, відносять:
- нерафінована і вершкове масло, але в вершковому маслі токоферолу в 5 разів менше, ніж в рослинній;
- печінку, сало, яловичина;
- бобові;
- свіжі яблука;
- різні трави і ягоди - шипшину, кульбаба.
Варто пам`ятати, що вітамін Е руйнується під дією сонячних кращою і температури, тому всі продукти з вмістом вітаміну необхідно приймати в сирому вигляді (у міру можливості).
Для більшої безпеки, необхідно розуміти, як пити вітамін Е при вагітності, адже незважаючи на всю користь, його передозування може бути вкрай небезпечною. В ідеалі, приймати вітаміни необхідно ще до зачаття, тобто в момент планування.
Добрий день. Мені 37 років, вагітність третя, термін 24 тижні. Зріст 175 см, вага до вагітності 70 кг. На даний момент я додала 8 кг, гінеколог лається, що "жру, як корова". Прикро, так як намагаюся харчуватися правильно, обмежую себе у всьому, відмовилася від солодкого і солоного. Скільки ж в нормі прибавка на моєму терміні.
У мене перша вагітність, яка до певного часу протікала нормально. Але зараз почався сілоьний токсикоз і я почала втрачати вагу при вагітності. Що робити? У мене токсикоз на м`ясо і рибу. Чи можна замінити ці продукти якимись ще? Пожалуйтса допоможіть, дуже хочу сохзраніть вагітність. У мене 16 тиждень ..
Інші статті цього розділу
Відео: ВІТАМІН Е - дуже потрібний ДЛЯ МОЛОДОСТІ І ЗДОРОВ`Я
Важливим елементом в лікуванні гестозів вагітних буде правильно і раціонально побудована дієта. Вона особливо важлива при легких ступенях гестозу, так як за рахунок харчової корекції часом можна домогтися стабілізації стану і доносити вагітність до терміну.
3
Смак м`яти і її лікувальні властивості знайомі кожному з нас. Запах рослини діє заспокійливо, тому пити його відвар часто призначають вагітним, які страждають порушеннями сну. Але, як будь-які інші трави, використовувати м`яту потрібно з великою обережністю. Чому? Читайте про це в нашій статті.
4
Відео: Добова Норма Вітаміну Е
Про користь вітамінів для майбутніх мам сказано багато. На кожному етапі вагітності важливі певні корисні речовини. Давайте поговоримо про те, які вітаміни рекомендується пити у 2 триместрі вагітності.
4
