Виразкової хвороби шлунку. Гімнастичні вправи
1. «Золота рибка». Виконувати на рівному жорсткому матраці або на підлозі, розстеливши ковдру.
Лягти на спину, схрестивши руки і поклавши їх під голову, і 2 хвилини вібрувати або розгойдуватися всім тілом, уподібнюючись рибку, звивається в воді. Це ж вправу можна виконувати, лежачи на грудях, руки при цьому розташовані уздовж тіла. (Ця вправа виправляє викривлення хребта, усуває перенапруження хребетних нервів, нормалізує систему лимфо - і кровообащенія, координує роботу симпатичної і парасимпатичної нервових систем, сприяє перистальтиці кишечника, а також покращує роботу легенів і очищає шкірні покриви.)
2. Лягти на спину. Голову покласти на маленьку подушечку, витягнути руки і ноги, 2-3 хвилини помахати ними в різні боки, потрясти, повібріровать кінцівками, як дитина. (Вправа покращує кровообіг всього організму, сприяє руху і оновлення лімфатичної рідини.)
Відео: Про головне - Хвороба Бехтерева
3. Лягти на спину, руки на грудях, розкрити долоні, з`єднати подушечки пальців, натиснути ними один на одного і розслабити. Зімкнуті пальці рук поставити на живіт і водити ними вгору і вниз по животу. Виконувати вправу 2-3 хвилини.
Лежачи на спині, підняти ноги вгору, розсунути коліна, зімкнути стопи і рухати ногами вгору і вниз 10-15 разів. В кінці вправи полежати спокійно, стуливши долоні і ноги. (Уп-вправ благотворно впливає на біоенергетику меридіанів, координує функцію м`язів, нервів, внутрішніх органів, лімфатичної та кровоносної систем, особливо м`язів і органів в області паху, живота і стегон.
Відео: Вправи при Хвороби Бехтерева
4. «Берізка». Для очищення нирок слід використовувати ялицеве масло, соснову живицю, лляне насіння, шипшина, толокнянку, золоту різку, корінь кульбаби, настурції.
Для очищення печінки і жовчного міхура - оливкова олія, лимони, капустяний сік.
Одночасно з чищенням організму слід проводити баночний масаж спини, а на ніч робити на хребет компреси з тертої редьки, слабкого розчину оцту, холодної води.
Зазвичай після інтенсивного двотижневого курсу дієти в поєднанні з гімнастикою і травами хворий відчуває себе набагато краще.
