Розвантажувальний день на сирі
Розвантажувальний день на сирі. Варіанти, правила проведення. Втрата мінімум 1 кг.
Підвищує енерговитрати і потужно прискорює обмін речовин знежирений сир і маложирний сир. Цей сир ви можете вживати протягом дня у великих кількостях і не бійтеся від нього поправитися так як в ньому немає жодної калорії. Цей вид сиру при перетравленні забирає дуже багато сил. Якщо придивитися на упаковки, то можна побачити, що цей сир практично складається з одного білка. А для багатьох останній шанс схуднути.
Яка кількість сиру потрібно для одного розвантажувального сирного дня?
Як потрібно проводити сирної розвантажувальний день
Якщо людина страждає на такі захворювання як порушення кровообігу, повнота і ожиріння, атеросклероз, серцеві захворювання, тоді йому не радимо сідати на такий вид дієти.
Варіанти сирних розвантажувальних днів
На один день розвантаження заздалегідь приготуйте собі дві склянки кефіру і 500 грам нежирного сиру, але це все ви повинні розділити на п`ять частин і в перебігу дня все з`їсти.
Другий варіант:
Для сирно-дієти кефіру вам знадобиться один стакан на 250 мл молока і 60? Г. сиру дев`ятивідсотковий. Так само поділяємо це все собі на п`ять частин і протягом дня їмо.
Третій варіант:
Беремо пшеничні висівки від однієї до двох чайних ложок і заливаємо їх окропом, даємо настоятися близько 30 хвилин а потім зливаємо зайву воду. Потім беремо 100 гр маложирного сиру, хто хоче може змішати з висівками, їмо чотири рази на день.
Якщо у вас за нормою на день треба з`їдати 400 грамів сиру, а просто так ви його є вже не хочете. Тоді ви можете готувати собі різного виду запіканки: хочете з овочами або фруктами, а хочете з травами або сухофруктами.
В якості вітамінного бонуса ви можете на вечерю і сніданок випивати по одній склянці відвару з шипшини
Четвертий варіант:
Ви також можете протягом дня з`їдати один кілограм яблук, 400 гр сиру і 200 мл молока і це у вас буде сирно-яблучний день. Важливо ще їсти насіння яблук (6 шт в день) в них багато йоду, що потрібно для гормонів щитовидної залози. Також допоможуть яблука і для гормонів росту. допоможуть розщепити жир і дати енергії.
Відео: розвантажувальний день на сирі
Як зробити сир самому?
Для того що б самому зробити сир в домашніх умовах вам потрібно взяти один стаканчик приблизно 125 міліграм натурального йогурту і один літр молока.
Беремо каструльку виливаємо в неї один літр молока і кип`ятимо його, потім додаємо в нього повільно йогурт. Після того як ми ввели в молоко йогурт кип`ятити вже цю масу не потрібно. Знімаємо каструлю з вогню. Ви побачите відразу, що молоко згортається і вже з нього можна робити сир. Для подальшого нам знадобиться шматок марлі і друшляк. Марлю в кілька шарів складаємо і застилає дно друшляка, потім починаємо викладати свою сирну масу в нього. Коли всю масу вже виклали потрібно злегка її віджати і практично сир готовий до вживання.
Розвантажувальний день на сирі - правила
- Даний вид розвантажувального дня сприяє вашому схудненню, стимулює обмін речовин в організмі і очищає ваш організм від непотрібних шлаків.
- Бажано влаштовувати розвантажувальні дні коли ви не працюєте, перебуваєте у відпустці або у вихідні дні.
- Такі дні є порушення вашого звичного режиму коли ви харчуєтеся і втрачаєте при цьому від 500 грам до1 кгізбиточного ваги.
- Ми рекомендуємо вам протягом одного тижня проводити не більше одне або двох розвантажувальних днів, яка б при цьому не була у вас маса вашого тіла.
- Найважливішим і обов`язковим фактором в такі розвантажувальні дні є те, що ви не повинні забувати протягом дня випивати від півтора до двох літрів очищеної води.
- Якщо у вас чудова фігура, а вам при цьому хочеться виглядати якомога довше ще краще і стрункішою, тоді розвантажувальні дні на сирі вам цілком не завадять в цьому.
- Кожен проведений розвантажувальний день повинен приносити вам тільки радість. Ви можете коли захочете за своїм бажанням влаштовувати собі розвантажувальні дні. Ваш емоційний настрій на схуднення має першорядне значення.
Якщо ви будете відчувати, усвідомлювати і розуміти всі ці сирні розвантажувальні дні тільки тоді вони вам будуть йти на користь. Після всіх розвантажувальних днів ви будете себе почувати найстрункішою і найкрасивішою.
