Вітамінно білкова дієта відгуки
Відео: вітамінно білкова дієта для схуднення
Дієва і нескладна в застосуванні дієта надасть допомогу прискорено привести фігуру в порядок.
Безперечні плюси її такі:
- вона легко переноситься і не призводить до голоду,
- вона не шкодить здоров`ю,
- з її допомогою ви скидаєте за десять днів 5-7 кг ваги
Протягом курсу дієти дозволяється використовувати лише білкову та вітамінну їжу. Жири та вуглеводи повністю виключаються, заборона накладається на соуси і приправи, кетчупи, майонези, заправки, і т.д. Сіль допускається, але в невеликій кількості.
Білкові і вітамінні компоненти дієти приймаються окремо, протягом різних прийомів їжі. Як ми знаємо, роздільне харчування саме по собі сприяє схудненню.
Випивати в період проведення дієти рекомендують мінеральну воду, просту воду (краще підігріту), чай без цукру і трав`яні настої. Кількість цих рідин не вичерпується. Інші напої (лимонад, соки, пиво, алкоголь і ін.) Виключаються. Їжу потрібно приймати шість щодня, через кожні 2,5 години. За рахунок того, що від одного прийому їжі до іншого проходить не так вже багато часу, почуття голоду не з`являється.
Ось як виглядає ця дієта на практиці:
8.00 - два варені яйця (білковий компонент) -
10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент) -
13.00 - 200 г відвареного нежирного м`яса (білковий компонент) -
15.30 - два яблука (вітамінний компонент) -
18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент) -
20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).
Як білкових компонентів ви маєте можливість, наровне з яйцями, м`ясом і рибою, застосовувати:
знежирений сир, бринзу (і інші білі, нежирні сири)
нежирну дичину
варену ковбасу
Як вітамінних компонентів підійдуть не тільки фрукти, але і сирі або варені овочі без приправ, наприклад:
буряк
морква
огірки
помідори
перець
Відео: Вітамінно білкова дієта мінус 10 кг
Не вживайте солодкі фрукти, такі, як:
виноград
банани
абрикоси
хурма (в них занадто багато вуглеводів).
З тієї ж причини не підходить і картопля.
У разі якщо вам потрібно скинути більшу вагу, ніж 5-7 кг, то маєте можливість вступити так: після закінчення проведення дієти зробіть паузу на кілька тижнів, а після цього повторіть цикл знову.
