Білково-вітамінна дієта: відгуки та результати

Білково-вітамінна дієта

зміст

Серед найбільш оптимальних і не дуже строгих методів схуднення білково-вітамінна дієта займає одну з лідируючих позицій. В першу чергу вона завоювала популярність у тих, що худнуть завдяки своєму простому, але досить продуманому раціону, за рахунок якого обмеження в їжі переносяться досить легко.

Важливий і той факт, що

меню цієї дієти передбачає вживання і джерел натурального протеїну, і продуктів, багатих на вітаміни, адже нестача білка, як відомо, здатна негативно позначитися на стані м`язової тканини, а дефіцит вітамінів - на загальному самопочутті.

Переваги даної дієти

Згідно відгуками тих, хто вже встиг переконатися в ефективності білково-вітамінної дієти, цей метод схуднення має наступну низку переваг:

різноманітний денний раціон і частота прийомів їжі дозволяють довгий час не відчувати почуття голоду;
вживання фруктів перешкоджає занепаду сил, погіршення загального самопочуття і розвитку авітамінозу;
10-денна тривалість дієти дозволяє скидати вагу поступово, а не стихійно, не викликаючи при цьому проблем зі сном і здоров`ям;
результати після десятиденного перебування на вітамінно-білковій дієті зазвичай виражаються у втраті 3-5 (іноді більше) кілограм.

Зразкове меню і схема живлення

Отже, описуваний метод схуднення за 10 днів передбачає наступний режим харчування:

Відео: 22-23день! ЩОДЕННИК схуднення // ЯК Я схудла // БІЛКОВА ДИЕТА !!!

08:00 - пара варених яєць, склянка несолодкого чаю або кави;
10:30 - один стиглий грейпфрут;
13.00 - 200-грамова порція відвареного м`яса пісних сортів (телятина, яловичина, птиця);
15:30 - пара кисло-солодких яблук і чай;
18:00 - 200-грамова порція відвареної пісної риби (минтай, хек, пікша і ін.);
20:30 - апельсин.

Продукти, яких припускаються в раціоні

Крім перерахованих вище продуктів вітамінно-білкова дієта допускає вживання знежирених кисломолочних продуктів (сиру, кефіру), сиру твердих сортів, морепродуктів (креветок, крабів та ін.), А також овочів: капусти, огірків, помідорів, болгарського перцю і листової зелені.

Порція нежирного сиру, наприклад, може повноцінно замінити визначену порцію риби або відвареного м`яса, а овочевий салат згодиться в якості адекватної альтернативи цитрусовим або яблукам. Всі страви вживаються в їжу без соусів і жирних приправ зразок майонезу, сметани або кетчупу. Сіль дозволяється в крихітних кількостях.

В необмежених кількостях дозволяється вживати чисту негазовану воду, зелений і трав`яний чаї, овочеві соки та їх суміші без цукру.

Категорично заборонені продукти

В ході дотримання встановленого раціону категорично забороняється вживання продуктів, багатих жирами і вуглеводами.

Заборона поширюється в тому числі на солодкі фрукти (виноград, банани, солодкі яблука та ін.) І на картоплю, яка містить велику кількість вуглеводів.

Під повну заборону потрапляють також всі борошняні продукти, будь-які солодощі, жирні і солоні страви, а також алкогольні напої, солодкі соки, лимонади і газована вода. Забороняються і страви, рясно присмачені жирними соусами.

Протипоказання

На жаль, описувана дієта має ряд протипоказань, зокрема, медичні фахівці настійно не рекомендують застосовувати її при наявності хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, хворобах нирок і сечовивідних шляхів. Не забувайте, що будь-яка дієта, яка супроводжується споживанням великої кількості білкових продуктів, створює неабияку навантаження на сечовидільну систему.

Відео: - 10кг ДИЕТА білково НЕЙТРАЛЬНА ./- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO

Чи не застосовується даний варіант схуднення і в випадках алергічної реакції на цитрусові та фрукти.

Відгуки

Щоб належним чином налаштуватися на дотримання запропонованого варіанту схуднення, слід заздалегідь вивчити відгуки про білково-вітамінної дієті. Не виключено, що наснагу і позитивний душевний настрій після їх прочитання дозволить набути впевненості у власних силах.

Олена, 25 років: «Я б не назвала вітамінно-білкову дієту простий, оскільки вона так само, як і інші дієти, вимагає від людини певної витривалості і сили волі. Особисто мені доводилося складно в перші п`ять днів, що становлять рівно половину терміну, після чого організм почав потихеньку звикати до обмежень. Щоб відчуття легкого голоду не сильно допікало, вирішила замінити вечірній чай трав`яним збором з валеріаною і м`ятою, після нього навіть на порожній шлунок засипається легше. Протрималася всі 10 днів, за які розпрощалася з 6 кілограмами ».

Аріна, 28 років: «Білково-вітамінну дієту застосовую вже втретє (з перервами приблизно в рік) і кожен раз переконуюся в її ефективності. За 10 днів недавнього експерименту схудла з 58 до 54 кг, що при моєму зрості в 169 см вважаю дуже непоганим показником. Впевнена, якщо слідувати всім вимогам і строго дотримуватися раціон, можна домогтися і більш значних успіхів! »

(Рейтинг поки відсутня, оцініть першим)