Кавунова дієта для схуднення
Кавунова дієта
Меню кавунової дієти для схуднення
Тип дієти - монодиета
спад ваги - кавунова дієта - 3 кг, кавунове харчування - ще 4-5 кг
термін застосування - кавунова дієта - не більше 5 днів, кавунове харчування - ще 10 днів.
калорійність кавуна - 100 грам м`якоті - 27 калорій.
Попередження! Не можна використовувати для дієти ранні кавуни, які містять велику кількість нітратів. Це може привести до вираженої інтоксикації організму / звичайно, це не стосується випадків, коли ви живете там, де вони ростуть /. З обережністю застосовувати хворим з сечокам`яною хворобою, хворим на цукровий діабет, жовчнокам`яну хворобу, подагру.
Кавунову дієту можна сміливо віднести не тільки до монодиетам, а й очисним. Кавун має виражену сечогінну дію і добре очищає організм від шлаків і надлишків рідини.
Протягом дня необхідно харчуватися тільки кавунами з розрахунку: кілограм м`якоті на 10 кг вашої ваги. Однак більше 5 кг кавунової м`якоті все ж з`їдати не варто. Якщо при цьому сильно мучить голод, можна в кожен прийом з`їдати ще 1-2 шматки чорного хліба. Уважно стежте за своїм станом: у деяких випадках організм на таке кавунове харчування реагує здуттям живота, метеоризмом, проносом. Якщо ніяких неприємних явищ не відзначається, то можна сміливо продовжувати дієту всі п`ять днів.
Після закінчення дієти рекомендується продовжити кавунове харчування ще десять днів, це дасть вам можливість скинути ще 4-5 кг.
Меню кавунового харчування
сніданок: їжте несолодке вівсянку і трохи сиру.
обід: скибочку риби, м`яса або птиці і овочевий салат без жирної заправки.
вечеря: солідну порцію кавуна з розрахунку 1 кг м`якоті на 30 кг ваги.
Відгуки. Кавунова дієта добре переноситься і особливо хороша в жарку погоду. Але уважно поставтеся до вибору кавунів. Перевірить кавун на нітрати в домашніх умовах можна наступним чином: якщо невеликий шматочок м`якоті кавуна опустити в воду, то через деякий час нітратний шматок, як би розчинитися у воді і злегка забарвити її. А ось нормальний кавун зберігає свою форму. Так само слід вибирати великі кавуни вагою 7-8 кг. Кавуни більшої ваги найчастіше напхані хімією, а меншого - недостиглі.
Обов`язково мийте кавуни пере їжею теплою водою з милом. Так ви вбережете себе від інфекційних захворювань.
І ще трохи цікавого про кавуни:
Прощання з літом можна підсолодити, вдосталь наївшись кавунів. У цих незвичайних ягід не тільки чудовий смак, але і дивовижні цілющі властивості. Звідси.
1. Комора магнію
Всього 150 грамів кавуна досить, щоб задовольнити добову потребу здорової людини в магнії. Простіше кажучи, магнію в кавуні - хоч відбавляй. Тому людям з артеріальною гіпертонією неодмінно потрібно включати його в свій раціон.
Крім того, кавун добре виводить холестерин, що теж важливо при серцево-судинних захворюваннях.
2. Луг для нирок
Унікальність кавуна ще і в тому, що його сік практично не містить природних кислот і солей, чого не скажеш про багатьох інших ягодах і фруктах. Зате в ньому присутні луги. Все це робить кавун дивно корисним для сечової системи.
Тому нефрологи часто рекомендують кавун тим, хто схильний до утворення уратних або оксалатних каменів в нирках. Якщо дошкуляють загострення нефриту, пієлонефриту, циститу, кавун теж піде на користь. Фахівці радять з`їдати в день до 2 кілограмів цього смачних ліків. А для різноманітності можна попити кавунового соку - на 2 склянки соку 1 чайна ложка меду.
3. Геть зайву рідину!
Сечогінні властивості кавуна сильніше, ніж будь-якого іншого представника флори. До речі, таку дію має не тільки кавунова м`якоть, але і кірка.
З кірки можна приготувати відвар, який позбавить від набряків, пов`язаних із захворюваннями серця, нирок. Причому таку кавунову терапію можна використовувати протягом усього року - адже висушена в духовці кірка зберігається дуже довго. Для приготування відвару суху кірку заливають водою в співвідношенні 1:10 і кип`ятять приблизно п`ять хвилин.
Потім відвар остуджують, проціджують і приймають по половині склянки 3-4 рази на день. Цей напій також хороший при подагрі і ревматизмі.
4. Не гірше гарбузового насіння
Кавунове насіння - ефективний засіб проти гельмінтів, простіше кажучи, глистів.
У справі очищення організму від паразитів вони цілком можуть змагатися з гарбузовим насінням. Сушені кавунові насіння подрібнюють в м`ясорубці або кавомолці і змішують з молоком в пропорції 1:10 - натуральні ліки готове. Приймати його слід по 2 склянки 2 рази на день окремо від їжі.
5. Мінімум калорій
У 100 грамах соковитої м`якоті міститься всього-на-всього 38 калорій. Тому кавун дуже привабливий для тих, хто прагне схуднути. Його можна використовувати для зниження апетиту. Кавун швидко дає відчуття ситості, що не посилюючи при цьому проблему зайвої ваги.
Крім того, в кавуні є фолієва кислота, яка нормалізує обмін жирів.
Кавун використовують і в косметичних цілях. Якщо розім`яти виделкою соковиту м`якоть і нанести її на обличчя на 20 хвилин - то, змив маску, ви виявите, що шкіра виглядає помітно молодшою.
7. Підмога для печінки
Кавуновий сік розчиняє і виводить токсини з печінки. Тому при хронічних її захворюваннях і гострих харчових отруєннях кавунами не треба нехтувати. Добре від душі поїсти цих смугастих ягід після лікування сильнодіючими препаратами, наприклад антибіотиками. Тим, хто недавно переніс операцію з тривалим наркозом, кавуни теж бувають показані. Їх сік допомагає печінки швидше очистити організм від ліків.
8. Гучні кавуни
Зрілість кавуна можна визначити за звуком, який він видає, якщо постукати по шкірці. Кавуни з глухим звуком ще незрілі. А надто «дзвінкі», навпаки, вже переспіли. Вибирати потрібно щось середнє - гучні кавуни. Крім того, у зрілого кавуна хвостик потемнілий, млявий, а шкірка пружна - нігті не проткнеш.
Природний термін дозрівання кавунів - кінець серпня-вересень.
Тому тих, які з`явилися в продажу раніше серпня, напевно забезпечили потрібною дозою добрив. «Нахіміченную» м`якоть можна розпізнати по жовтим прожилкам і білуватим ущільненим ділянках.
9. Трохи обережності
Якщо збираєтеся вдосталь поїсти кавуна, то постарайтеся протягом 2-3 годин до цього не вживати сильносолених продуктів. Таке ж час доведеться прожити без чіпсів, вобли, солоних горішків і після закінчення кавунового бенкету. Вся справа в тому, що сіль затримує рідину в організмі. І соковитий кавун може стати зайвим навантаженням для хворого серця або спровокує набряки.
Тим, хто страждає на хронічні захворювання кишечника, кавуном захоплюватися не варто. Він може викликати здуття живота.
При діабеті і при наявності набряків в останньому триместрі вагітності від кавуна краще утриматися.
10. Кавунове залізо
За вмістом заліза кавун поступається лише листю салату і шпинату. Кавунове залізо легко засвоюється організмом - адже воно органічне. Тому при лікуванні і профілактиці анемії кавуни - відмінні помічники.
© Ніка Сестринська - спеціально для сайту fotodiet.ru
