Кавун: корисні властивості, протипоказання і калорійність
Відео: кавун користь
Кавун: корисні властивості, протипоказання і калорійність
Смугаста ягода «гігант» - це кавун, корисні властивості якого такі ж великі як і його розмір. Він володіє не тільки чудовим, освіжаючим смаком, але і містить в собі лікувальні властивості, а також кавун вважається дуже цінним і дієтичним продуктом харчування людини. З точки зору ботаніки, кавун є ягодою. Крім невеликої кількості калорій в кавуні також міститися вітаміни і мікроелементи. Вітаміни в кавуні присутні в достатній кількості. На сто грам продукту харчова цінність кавуна виглядає наступним чином: білок, вміст якого не перевищує 0,6 грам, жирів в кавуні близько 0,1 грам, вуглеводи 5,8 грам, харчові волокна 0,4 грам, органічних кислот 0,1 грам , і 92,6 грамів води. На сто грам м`якоті кавуна, припадають, такі вітаміни як, PP 0,2 міліграм, бета-каротин 0,1 міліграм, B1 (тіамін) 0,04 міліграм. Також до складу кавуна входять B2 (рибофлавін) 0,06 міліграм, B6 (піридоксин) 0,09 міліграм, B9 (фолієва кислота) 8 мкг, вітамін C 7 міліграм, E 0,1 міліграм, PP 0,3 міліграм. Тепер ви знаєте які вітаміни в кавуні присутні. Макроелементи займають не останнє місце в складі кавуна, він багатий калієм 64 міліграм, кальцієм 14 міліграм, магнієм 224 міліграм, натрієм 16 міліграм, фосфор 7 міліграм, залізо в органічній формі 1 міліграм. Звідси і корисні властивості кавуна.
Кавун корисні властивості
То яка користь кавуна. Також кавун використовують при необхідності лікувального голодування, яке застосовується в ході лікування. М`якоть кавуна є не тільки дуже смачною, але і дуже корисною для людського організму, так як має масу корисних властивостей. Кавун діє як сечогінний, жовчогінний засіб, і дає легкий послаблюючий ефект. Також кавун має загальнозміцнюючі і жарознижуючі властивості. М`якоть цього чудового продукту нормалізує процеси обміну речовин, а ще вона добре регулює водно-сольовий баланс в організмі. Застосування кавуна має вельми широкий спектр, він корисний при гіпертонії, а вона найчастіше супроводжується ожирінням. Тому при гіпертонії і ожирінні показано застосування кавуна з дотриманням розвантажувальних днів, такі процедури проводяться під наглядом вашого лікуючого лікаря. Досить лише сто п`ятдесят грам кавуна, для того щоб організм отримав необхідну добову норму магнію, але якщо ж Ви хочете отримати лікувальний ефект, то Вам доведеться з`їдати близько одного або двох кілограмів в день. Завдяки яскраво вираженого сечогінний впливу кавуна, він піде на користь всім тим, хто страждає захворюваннями нирок, печінки, жовчовивідних шляхів, а також хворобами шлунково-кишкового тракту, гіпертонією і подагрою. Кавун добре промиває організм і виводить з нього неминучі при нашій забрудненої екології токсини, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Вживання кавуна піде на користь кому завгодно, але особливо всім тим, хто страждає серцево - судинними захворюваннями.
Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ВСЕ ЛІТО Є КАВУН? (КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ)
Сечогінну дію кавуна пояснює його жарознижувальну дію, яке, на відміну від подібних йому медикаментозних засобів, у нього немає протипоказань. Кавуновий сік, завдяки високому вмісту лужних сполук, дуже м`яко промиває нирки людини, і не викликає роздратування сечовивідних шляхів. Нефрологи радять вживати в їжу м`якоть кавуна при нефриті і циститах, а також жовчнокам`яної хвороби, приблизно два, два з половиною кілограми кавуна в день. Кавуновий сік дуже добре розчиняє і виводить токсини з печінки людини, він допоможе і просто почистити печінку, іноді необхідно проводити дану процедуру, і він надасть допомогу при гострих захворюваннях печінки. Фолієва кислота містяться в кавуні, просто необхідна, для нормалізації обміну речовин в організмі. Вона надає хорошу противосклеротическое дію на людський організм. Залізо, якого в кавуні міститься досить багато, робить його вкрай важливим продуктом в щоденному раціоні людей страждають на анемію, недокрів`ям, а також захворюваннями крові. Корисний кавун і при вагітності, він добре підходить годуючим мамам. Він задовольнить потребу людини в солодкому без побоювання набрати зайві кілограми, а також допоможе заповнити запаси заліза в організмі.
кавун протипоказання
У ягоді кавун протипоказання не були знайдені. Можна сказати, що в ягоді кавун користь і шкода гармоніюють. Фактично шкоди ця ягода не несе ні. Єдине, що потрібно пам`ятати - не варто переїдати, адже таким чином ви «розбиваєте» свій шлунок.
калорійність кавуна
Високо цінується кавун серед страшних ласунів, так як він дуже солодкий, але парі цьому не калорійний. Люди, які страждають ожирінням, можуть не тільки насолодитися солодким, але і можуть попрощатися із зайвою вагою, до того, ж за допомогою кавуна можна безпечно і м`яко почистити організм. Калорійність кавуна дуже мала, на сто грамів продукту всього лише 38 калорій, і саме цю солодкість можна вживати в їжу не замислюючись про зайві кілограми!
М`якоть кавуна чудово насичує, а якщо враховувати його низьку калорійність, може активно застосовуватися для схуднення! Для любителів солоденького, навіть розроблена спеціальна кавунова дієта. Дієтологи радять влаштовувати для свого організму розвантажувальні дні на кавуні, людям з великою кількістю зайвої ваги.
