Дієти для ласунів і що таке сладкоголізм?

Державна дума прийняла на розгляд законодавчий проект, згідно з яким, всі ласуни перейменовуються в «сладкоголіков». І що ж це значить?

А це говорить про те, що солодка залежність прирівнюється до алкогольної, тобто це захворювання, яке потребує лікування.

Солодка залежність або «сладкоголізм»

Але не варто панікувати і бігти за ліками. Медикаментозне лікування не потрібно. У депутатів поки є справи важливіші, а ми в цей час розглянемо профілактичні заходи в боротьбі з «сладкоголізмом».

Відео: ЯК схуднути-ДІЄТИЧНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ СЛАДКОЕЖКІ.КАК Забрати ЖИР-ХАРЧУВАННЯ

Багато хто вважає ласунів - добрими людьми, але просто з недостатньою силою волі. Нічого ж не поробиш, якщо людина не може відмовитися від шоколаду або морозива.

Все набагато складніше, адже сладкоголізм, безпосередньо пов`язаний з порушеним обміном речовин, а підвищена кількість підшлункового соку в організмі може привести до вуглеводної залежності.

Вуглеводи, які засвоюються в організмі досить швидко, називаються бистроусвояемий. Ці речовини призводять до різкого викиду в кров інсуліну, адже саме цей компонент здійснює доставку глюкози в клітини організму, яка викликає у людей радісне і приємне відчуття, а також підвищення працездатності і енергії.

Може бути це і добре, але все ж організму буде приємніше, якщо доставка глюкози буде стабільною і рівномірною, ніж різкими стрибками. Зайва вага з`являється через такого надлишку глюкози в організмі, відбувається надлишок і все надлишки перетворюються в жир. Саме тому ростуть зайві кілограми і збої в роботі організму.

Процес виникнення солодкої залежності

У людському організмі вироблення інсуліну відбувається перед прийомом їжі, від цього апетит посилюється, а також після нього.

Кількість інсуліну безпосередньо залежить від кількості їжі, який з`їдає людина. Тобто кількість з`їденої їжі під час обіду, а саме вуглеводне зміст, послужить нормою для вироблення інсуліну перед вечерею. Невелика тарілка супу, без хліба та іншої їжі, призведе до того, що через пару годин з`явиться сильне відчуття голоду.

Або, наприклад, під час обіду ви з`їли шматок м`яса або рибу, тобто чисті білки, то організм не отримає потрібних вуглеводів і незабаром настане відчуття голоду. Саме з цієї причини, навіть після ситної вечері або обіду здається, що можна з`їсти ще шматочок і рука довільно вистачає стакан солодкої газованої води або тістечко.

Голод не зникне, поки вироблений інсулін не отримає свою дозу вуглеводомістких їжі.

Чи можна прожити без солодкого і як?

Морозиво і цукерки є певним символом радості та гарного настрою, а заборона на солодке - життя в муках. Але вихід є завжди і у всьому - розроблена спеціальна дієта для людей, що знаходяться в полоні вуглеводів, інакше дієта для ласунів.

Дієта для ласунів

Суть дієти полягає в простих правилах: їж частіше, з інтервалом в 2-3 години і по - більше «позитивної» їжі.

Відео: ДІЄТА НА ШОКОЛАДІ Для ласунів ДИЕТА Няшка!

Дієта для ласунів на тиждень допоможе позбутися від 5 кілограм зайвої ваги. Перелік продуктів різноманітний, тобто не повинно виникнути болісного відчуття від нестачі улюблених тістечок.

План меню на тиждень

На сніданок можна з`їсти одне яблуко і вівсянку з чорносливом або курагою.

В обід салат із зелені і огірків, знежирений сир (150 грам).

На вечерю рис (тільки коричневий), злегка обсмажені з курячим філе, як десерт можна дозволити фрукти і молочне морозиво.

На сніданок 2 яйця, чай з однією ложкою меду.

На обід 50 грам сиру (наприклад, фета), салат із зелені, нежирний йогурт.

На вечерю запечена риба, фрукти як десерт.

Відео: Дієта для ласунів

Меню на два дня слід чергувати весь тиждень. Важливо пам`ятати, що невід`ємною частиною будь-якої дієти є перекушування, але ні в якому разі не вуглеводами і солодкими соками.

Після денного прийому їжі вироблення інсуліну була мінімальною, а значить, до вечері може і не з`явиться «головного» почуття. Головне обмеження такої дієти не кількість, а якість продуктів.

Фахівці, які розробили дієту, кажуть, що за місяць «антісладкой» системи харчування кожен любитель солодкого позбутися тяги до шоколадкам і тістечком. Аось просто зі звичкою боротися складніше, тому що велика кількість смакоти люди їдять, щоб не образити пригостивши, який подарував і так далі.

Ласунка повинен проявити силу волі і захистити себе від спокуси перед їжею, а саме пляшками, шоколадками і булочками.

Держава могла б подбати про всі сладкоголіках і сладкоманов і заборонити чаювання на робочих місцях. Найчастіше ласун, який сидить на дієті, потрапляє на виверти друзів і колег, котрі заявляють навперебій: «Таке смачне печиво, від одного нічого ж не станеться» або «Давай по пиву, адже мало не зашкодить». Залежна людина попадеться на вмовляння, зірветься, а муки будуть його пригнічувати далі.

Що стосується свят, то цю тему потрібно розглядати окремо. Кожна знаменна дата веде за собою святковий стіл, який ломиться від смакоти.

Якщо ж вас не покидають «солодкі» думки, то можна використовувати жувальну гумку (без цукру) або понюхати ванілін або корицю. Запах ваніліну допоможе послабити тягу до солодощів, і ласун зможе дотерпіти до вечері. Дієта не призначена для тижневого користування, а тільки на все життя. Триматися буде не просто, але здоров`я і втрачені кілограми коштують цього.