Солодка дієта: різні варіанти солодкої дієти, дієта на солодкому
Солодка дієта: для вас, ласуни!
Posted by Nadelina +1121 days ago
Якщо ви з великими труднощами переносите відмова від солодкого, якщо одна думка про те, що солодке доведеться виключити з раціону, наводить на вас тугу - але схуднути все-таки хочеться, до ваших послуг солодка дієта. Так, уявіть собі - і така дієта теж є!
Відео: Чи можна їсти солодке?
Чим вона хороша? Тим, що вам не доведеться відчувати стрес, змушуючи себе відмовитися від солодкого, і тим, що ви точно не зірветеся і не наберете знову зайві кілограми.
Сьогодні ми надамо вам відразу кілька варіантів необтяжливою солодкої дієти - і у вас вже не буде проблем з комфортним схудненням.
Відео: Дієти: скільки солодкого можна при схудненні?
Солодка дієта: протипоказання
Будь-які солодкі дієти протипоказані тим, хто страждає на цукровий діабет, харчовою алергією, а також тим, у кого на шкірі є прищі. У випадку з харчовою алергією досить з`ясувати, який продукт її викликає, і виключити його з раціону. А в існування цукрового діабету солодка дієта протипоказана категорично.
Солодка дієта: система подружжя Хеллер
Солодку дієту придумали дієтологи американці Річард і Рейчел Хеллер. Ось її основні правила:
- - не більше трьох прийомів їжі в день;
- - перекушування заборонені;
- - між їжею можна тільки пити воду без газу;
- - обід і вечерю можуть складатися тільки з низькокалорійних продуктів;
- - вранці на сніданок можна їсти солодке, але не можна переїдати.
Харчуючись за цими правилами, ви легко перенесете дієту. Ваш день буде починатися приємно - в зможете з`їсти свою улюблену солодкість, і з хорошим настроєм провести решту часу. Так як ваш організм отримає свою порцію солодкого, йому буде простіше змиритися з тим, що обід і вечерю будуть складатися з корисних і низькокалорійних продуктів.
Безумовно, дозволена ранкова насолода - це не постійні цукерки або вафлі. Спечіть для себе коханої шарлотку з яблуками, приготуйте фруктовий салат, з`їжте порцію морозива, або тост з варенням.
А під час обіду і вечері з`їжте порцію риби або м`яса, каші, супу, випийте кефір або йогурт.
Відео: Солодка дієта: солодке під час дієти (Відеоверсія)
За два тижні солодка дієта дозволить вам схуднути на п`ять - сім кілограмів без особливих зусиль.
Солодка дієта: всього три дні
Як не дивно, солодка дієта - низькокалорійна. За три дні ви зможете схуднути на два-три кілограми. Ось приблизний раціон меню на три дні.
День перший
Сніданок: чашка зеленого чаю з лимоном, порція фруктового салату, чайна ложечка меду.
Обід: пара сандвічів з житнього хліба з скибочкою нежирного сиру, чай з двома чайними ложками фруктового джему / меду.
Вечеря: чашка нежирного курячого бульйону, порція фруктового салату.
День другий
Сніданок: чотири перепелиних яйця, збитих з однією чайною ложечкою цукру, чай з лимоном і чайною ложечкою меду.
Обід: порція овочевого салату, із заправкою з сметани, 150 грамів фруктового морозива.
Вечеря: один шматок житнього хліба, порція відварених овочів, трохи фініків і одна чашка кефіру.
день третій
Сніданок: тарілка вівсяної каші з жменею родзинок і чайною ложечкою меду, зелений чай.
Обід: 150 грамів нежирного сиру, велика свіже яблуко, чайна ложечка меду або варення.
Вечеря: 150 грамів відвареної нежирної риби, салат з овочів, коктейль молочний.
Солодка дієта: їмо морозиво
Ця дієта дуже хороша влітку, особисто я, наприклад, із задоволенням з`їдаю на сніданок літнього ранку порцію морозива з чашкою кави - і приємно, і поживно.
Якщо ж у вас немає проблем з горлом, то ви можете спробувати протягом дня є тільки різний морозиво: пломбір, сорбети, фруктове і т.д. За кілька днів такого харчування можна втратити три-чотири кілограми. Але не захоплюйтеся - подібну дієту можна тримати тільки кілька днів.
Солодка дієта: молоко і мед
Ця дієта підходить тим, хто рано встає. О п`ятій - шостій годині ранку потрібно випити стакан некип`яченого молока з однією столовою ложкою меду. Після цього робіть все, що хочете - хоч знову лягайте спати. Справа в тому, що цей напій, випитий в цей час, прискорить обмін речовин і ваш організм почне активно працювати. Днем ви будете їсти в звичайному режимі, але не забувайте віддавати перевагу корисним, правильним продуктам - і ви будете худнути. Крім того, ви помітите, що не тільки стали стрункіше, але і стан вашої шкіри значно покращився.
Якщо ви переконана ласун, ви можете вибрати для себе найбільш зручну солодку дієту - і худнути приємно і ефективно!
