Експрес дієта на новий рік 2015
Відео: Експрес-зачіски на Новий Рік
Експрес дієта на Новий рік 2015 - як приручити Козу і схуднути?
Відео: Як схуднути в домашніх умовах на Новий рік. Новорічне схуднення - ступінчаста дієта
зміст:
Новий рік 2015 - рік Кози. Астрологи пророкують період сімейного благополуччя, час теплого домашнього вогнища і позитивних любовних переживань.
Як зустрінеш Новий рік - так і проведеш його. А значить в святкову ніч потрібно бути королевою балу - стрункою, з сяючим поглядом, в чудовому платті і з бездоганним макіяжем. Сьогодні ми поговоримо про те, як швидко привести в порядок фігуру і не образити Козу.
Експрес-дієта 2014 року - «мінестроне»
Навіжена коза воліє вегетаріанську їжу. Експрес-дієта 2014 пропонує заручитися підтримкою покровительки і худнути відповідно до її смаками.
Якщо покопатися в засіках своєї пам`яті, можна виявити дієту, яка ідеально вписується в передноворічну атмосферу - схуднення на італійському супчик «мінестроне». Новий рік майже поруч, але завдяки дієті «мінестроне» ви втратите 5 кг протягом одного тижня!
Заманливо? Бігом в магазин за інгредієнтами.
Відео: Експрес метод схуднення до Нового року!
знадобиться:
- 2,5 літра води, 3 цибулини, трохи зеленої цибулі, підлогу капустини, 2 солодких перцю, корінь і зелень селери, 3 ст. л. томатної пасти, спеції і прянощі.
приготування:
овочі дрібно ріжемо, кидаємо в киплячу воду, варимо 10 хвилин, додаємо спеції і прянощі, зовсім трохи солі (бульйон повинен бути сильно недосоленим), томатну пасту і проварюємо ще 5-7 хвилин - готово.
«Минестроне» в дослівному перекладі з італійської означає просто «супчик». Але як на ньому худнути? Неймовірно просто.
Калорійність великої каструлі - всього 500-600 ккал, в складі супу - овочі, які розганяють обмін речовин і мають легкий сечогінний ефект. Як тільки з`явилося відчуття голоду - їмо суп, кількість порцій і їх обсяг - необмежений. З`їсти необхідно мінімум 2 літри супу.
Такого жорсткого режиму необхідно дотримуватися протягом перших 5 днів Недостатньо смаку? Додайте більше спецій або прянощів - і підсильте «похудательной» ефект ще на 10%. Найсміливіші можуть додати один стручок гострого перцю «чилі» - цілком або порізану.
Відео: "експрес-метод " схуднення до Нового року!
Щоб трохи урізноманітнити меню, можна включити в дієту такі компоненти:
- 1 день - 2-3 фрукта- 2 день - на вечерю можна вжити запечену з шкіркою картоплину з ложкою рослинного масла-3 день - доповнюємо фруктами і свіжими овощамі- 4 день - плюс 3 банана і 3 склянки несолодкого йогурта- 5 день - на обід їмо відварну рибу (200 г) з запеченими помідорамі- 6 день - на обід і вечерю з`їдаємо по 200? г. філе риби з овочами на пару-7 день - додаємо свіжовичавлені соки (2-3 склянки), на обід і вечерю відварюємо рисову кашу з 30? г. крупи.
До кінця 7-го дня схил складе мінімум 5 кг. А значить - на Новий рік можна одягнути саме сміливе плаття, яке підкреслить ваші зусилля з придбання стрункості.
Експрес-дієта 2014 року - «молочна»
Якщо ви любите молоко і відмінно його переварюєте, можете скористатися найжорсткішим варіантом дієти - 7 днів на молоці. Втрати складуть кілограм в день: протягом однієї передноворічного тижня ви зможете схуднути на 7 кг. Результат варто жертв.
Схема пиття:
- 1 день: по склянці молока через 2 години, починаємо пити в 8 ранку, закінчуємо - в 8 вечора-2 день: 1 склянка молока через 1,5 години-3 день: порція молока кожен час- з 4 по 7 день: по склянці через 30 хвилин.
Восьмий і дев`ятий - період виходу з монодієти. Протягом цих двох днів з 8 ранку до обіду п`ємо тільки молоко через 2 години, після обіду їмо овочеві салати. З десятого дня повертаємося до звичного харчування.
Щадний варіант передбачає поєднання молочних продуктів і овочів. Схил складе близько 5-6 кг.
Схема харчування на тиждень:
- сніданок. кефір або несолодкий йогурт (250 мл) - сніданок 2. сир (200 г), зелений чай-обід. сирна запіканка (можна з фруктами, але без цукру), салат з овочів, заправлений йогуртом- вечерю. кефір, йогурт або ряжанка (250 мл).
