Дієта для очищення кишечника за 10 днів

Дієта для очищення кишечника

У наше століття стресів, штовханини і постійної нестачі часу ми часто їмо неякісну їжу. В результаті наш кишечник змушений пропускати через себе чималу кількість шлаків і токсинів, що надходять з печінки, які мають особливість накопичуватися на стінках кишечника, що негативно впливає на його нормальне функціонування. Засмічення кишечника може спричинити за собою погіршення стан здоров`я, проблеми зі стільцем і травленням, уповільнення метаболізму. Подібних неприємностей можна уникнути, якщо вжити превентивних заходів - правильно харчуватися і періодично проводити очищення кишечника за допомогою спеціальних дієт.

Принципи правильного харчування

Запам`ятайте, що сама по собі дієта для очищення кишечника і схуднення принесе лише тимчасовий ефект, якщо ви не будете дотримуватися принципів правильного харчування.

Вживати тільки натуральні продукти, що містять велику кількість рослинних і харчових волокон.
Підтримувати в організмі оптимальний баланс води. Пити достатню кількість рідини, саме стільки, скільки він вимагає.
Від кави, алкоголю, тваринних жирів, спецій, солодких газованих напоїв, продуктів, що містять підсилювачі аромату і смаку краще відмовитися взагалі.
Строго дотримуватися режиму харчування.

В наші дні розроблено безліч самих
різноманітних дієт для очищення кишечника і схуднення. Основним принципом більшості з них є вживання грубої клітковини. Перш ніж «сісти» на будь-яку дієту краще проконсультуватися зі своїм лікарем. Дієта для очищення кишечника протипоказана людям, що страждають на хронічні хвороби внутрішніх органів і тим, хто недавно переніс простудні захворювання і сильний стрес.

Сьогодні ми розповімо вам про одну з найефективніших
дієт для схуднення, яка здатна за 10 днів очистити кишечник від калових каменів, токсинів і шлаків, поліпшити функціонування шлунково-кишковий тракт, прискорити обмін речовин. Після подібної «чистки» кишечника можна скинути до 7 кг. Дієта для очищення кишечника в 10-ти денний термін має на увазі мінімальне споживання солі і повністю виключити з раціону рафінованих продуктів. Забороняється також приймати вітаміни, біологічно активні добавки та ліки, за винятком тих, які призначив лікар.

Дієта «Здоровий кишечник і ефективне схуднення за 10 днів» передбачає наступне меню

Перші два дні - розвантажувальні

Протягом цих 48 годин можна з`їсти кілька яблук (зелених) і пити зелений чай з маленькою ложечкою меду.

Меню третього дня

Вранці їмо вівсяну кашу на воді без солі. В обід - одні помідор і шматочок відвареної яловичини (200 гр.) Увечері відварений рис (200 гр.) З крапелькою оливкової олії. Завершуємо вечерю чаєм з лимоном.

Четвертий день

На сніданок аналогічний попередньому дню дієти плюс чашка несолодкого кави. Опівдні з`їдаємо два яблука і випиваємо стакан звичайної води з лимоном. Увечері - тільки фрукти одне велике яблуко і апельсин.

п`ятий день

Снідаємо салатом з сирої моркви, в який додаємо трохи лимонного соку і знежиреним сиром залитий йогуртом. Опівдні можна з`їсти салат з огірків і помідорів, заправлений крапелькою масла (оливкового), пару яєць, після - одну печену картоплину. Увечері - варений рис (200 гр.), В який можна додати трохи оливкового масла і чай з скибочкою лимона.

шостий день

Вранці їмо вівсяну кашу (можна геркулес) і випиваємо чашку несолодкого кави. Опівдні те ж саме, тільки каву замінюємо склянкою води з лимоном. Меню вечері аналогічно попередньому.

сьомий день

Ранковий прийом їжі обмежується лише чашкою несолодкого кави. Опівдні їмо суп з овочів, нежирний сир і одне яблуко. Завершуємо день склянкою нежирного кефіру.

восьмий день

Снідаємо геркулесовой кашею і на десерт ласуємо яблуком і апельсином. Опівдні випиваємо знежирений кефір і ввечері їмо відварну рибу (можна збризнути соком одного лимона), два апельсина і несолодкий чай.

Дев`ятий день

Ранок починаємо зі склянки знежиреного кефіру, в обід доїдаємо вчорашню відварну рибу і випиваємо несолодкий чай. Вечірній прийом їжі включає в себе шматочок відвареної яловичини (200 гр.) З рисом. Після десерту - три невеликих яблука.

Меню 10-го дня дієти

Сніданок ідентичний дев`ятого дня. Обід більш ніж скромний - одна чашка чаю з ложечкою меду. Вечеряємо відвареним рисом, апельсином і чашкою несолодкого чаю з часточкою лимона.

Відео: Три секрети, щоб схуднути за 10 дней.Сделать тонку талію

Дієта для очищення кишечника і схуднення за 10 днів належить до жорстких. Але якщо ви зможете витримати всі обмеження суворого меню протягом 10 днів - результат після чистки буде дійсно карколомним.