Нешкідлива дієта - найцікавіше в блогах
Як тільки прокинулися - випиваємо 2 склянки теплої води натщесерце. У кого немає проблем зі шлунком, додавайте сік половинки лимона, так навіть краще.
СНІДАНОК (8-9 годин ранку)
Через 20 хвилин після 2 склянки води. Під час їжі пити не можна, запивати їжу не можна, тільки за 20 хвилин ДО і через дві години ПІСЛЯ
Іноді це обмеження виправдане, але часом приносить тільки шкоду вашому організму. Тому до вибору дієти потрібно підходити максимально відповідально і продумувати всі можливі наслідки. Давайте разом подивимося, а чи існує нешкідлива дієта?
Зараз нам пропонують різні ефективні дієти. Кожен придумує щось своє або переробляє старе. Це і білкові дієти: кремлівська дієта і дієта Аткінса- і іменні дієти, тобто дієти, які придумують зірки- і монодієти, які пропонують нам харчуватися виключно рисом, бананами або шоколадом. А чи не шкідливо це? Адже так хочеться знайти саму нешкідливу дієту для схуднення. Для початку поговоримо про досить поширені моно дієти.
Варіант 2 дієти кефіру - потрібно взяти той же обсяг кефіру (1,5 л), і додати до нього ще не більше кілограма солодких овочів і фруктів. Тривалість дієти - 5-6 днів.
Варіант 3 дієти кефіру: щодня випивати півтора літра кефіру і запропоновані продукти.
Ось як виглядає зразкове меню подібної дієти на 6 днів:
1 день: відварити картоплю (5 шт).
2 день: Відварюємо курку, і беремо тільки 100 грам.
3 день: ще раз відварне м`ясо в кількості 100 грам.
4 день: м`ясо змінює відварна риба, (100 грам).
5 день: употребяем тільки фрукти, овочі (висококалорійні банани і виноград виключаються)
6 день: кефір.
7 день: повна розвантаження - весь день сидіти тільки на мінеральній воді.
Випиваємо дві склянки води, чекаємо 20 хвилин.
Після можна з`їсти яблуко, переважно зелене, сир знежирений або йогурт.
Після перекусу не п`ємо протягом двох годин.
Вивчайте меню і худніть по зоряному сценарієм:
Протягом першої доби можна їсти рис, вибираючи його корисні сорти, а також пити томатний сік, який не містить солі. До речі, рис також заборонено солити. Їсти ці два продукти можна без обмежень, тільки не переїдайте перед сном.- Другий день - молочний. Дозволено споживати сир (природно, не дуже жирний) і кефір. Порції і число трапез - на ваш розсуд, тим часом сідати рідше 3 разів за стіл заборонено, бо недоїдання негативно позначиться на вашому самопочутті.
- Далі йде «м`ясної» день. Однак віддавайте перевагу пісним сортам і уникайте смажених страв. Солити, м`ясо, на жаль, не можна. Запивати їжу можна зеленим чаєм (натуральним - не з пакетика і без цукру).
- Заключний день - роздолля. Можна йти в гості, на вечірку або весілля до подруги, оскільки дозволяється пити вино, але не більше пляшки за добу. Закушувати його дозволено улюбленим сиром. Якщо не п`єте, то замініть вином апельсиновим фрешем (1 л). Варто відзначити, що в цей день пити більше нічого не можна, тоді як в 3 попередні - ваша норма води складає мінімум півтора літра.
Виходити з акторської дієти слід плавно, харчуючись пару днів корисної кашею і овочевим рагу. Вдаватися до методики можна раз на місяць, і тоді ваша фігура буде модельної, ось побачите.
Писали ми також і про категорично шкідливих дієтах - їх точно не назвеш нешкідливими.
Також порушувалися нами і теми, про таблетки для схуднення. І, якщо ви подивитеся на цю статтю, то дізнаєтеся про те, чи існують нешкідливі препарати для схуднення або ці добавки і ліки - чистісінької води обман, який створений для того, щоб спустошити ваші кишені і завдати шкоди вашому здоров`ю.
Чи не п`ємо протягом двох годин.
ВЕЧЕРЯ (17-18 годин)
2 склянки води, чекаємо 20 хвилин.
Багато друзів беруть на себе відповідальність, стверджуючи, що пропонована ними нешкідлива дієта для схуднення є ефективною і найкращою. Однак важливо завжди пам`ятати те, що якщо одній людині та чи інша дієта підходить, то для іншого вона може стати причиною виникнення серйозних наслідків. Тому перш за все необхідно звернутися до дієтолога, щоб він підібрав дієту, виходячи з віку, особливостей організму і побажань ту людину, яка хоче схуднути. Також дієтологи завжди радять включати в свій раціон нежирні сири, яйця та волоські горіхи. Дозволяється вживати зелень і абсолютно будь-які овочі, з яких, до речі, можна приготувати безліч різноманітних салатів. Але заправляти їх потрібно тільки оливковою олією.
Відео: Усе найцікавіше про Зеленої діете.Часть 4
Чи можливо схуднути при цукровому діабеті, і що потрібно робити, щоб цього досягти? Перш за все, треба дотримуватися співвідношення білків, жирів і вуглеводів. найефективніша і нешкідлива дієта Вуглеводи і ненасичені жири повинні складати 80-85%, а білки 15-20% добового раціону.
Схожі новини
