Чудо - дієти маргарити королевою
Чудо - дієти Маргарити Корольової
Багато зірок шоу-бізнесу та кіно худнуть завдяки дієтам Маргарити Корольової. Їх обговорюють на екранах телевізорів, про них пишуть в глянцевих журналах, про них розповідали навіть в програмі «Здоров`я». Але чим відрізняються диво - дієти Маргарити Корольової від інших моно дієт, про які також пишуть на сторінках жіночих журналів?
схуднення зірок
Йосип Пригожин - чоловік, він же продюсер, співачки Валерії - поділився секретами свого схуднення. Він стверджує, що є потрібно все, ось тільки потроху. За словами Йосипа, першою вирішила схуднути його дружина Лера, і в цьому їй допоміг чудовий дієтолог Маргарита Корольова. Її дієта допомогла співачці досить швидко скинути 6 кілограмів зайвої ваги. І після цього Йосип сам вирішив випробувати дієту на собі.
Чоловік співачки радить всім починати ранок саме з кашки, але тільки перед цим необхідно обов`язково випити близько склянки води. Пити можна тільки за 30 хвилин до їди або після, але запивати їжу не можна. Дотримуючись даної дієти важливо вживати багато рідини. 2 літри води і більше кожен день. А один день Йосип радить зробити розвантажувальним. В цей день їжте тільки сир і кефір.
Вживати їжу потрібно часто. Чоловік співачки розповідає, що їсть він 5 разів на день + 2 перекусу. Зі свого раціону важливо виключити макаронні вироби, цукор, борошняні вироби і хліб.
Можна вживати 1 раз в день курку, м`ясо і рибу, але тільки вдень і разом з овочами. Про соуси забудьте, оскільки це солі дієта! М`ясо повинно бути приготовлено на пару, смажити категорично заборонено! Днем вживайте білок, але не переїдайте. Не можна під час дієти вживати вершкове масло і газовану воду. Один прийом їжі для чоловіка не повинен перевищувати більше 300 грамів їжі, а для жінки - 250. Алкоголь під час дієти строго заборонений!
Схуднення з овочами, рисом і куркою
Відео: Поради від дієтолога Маргарити Корольової
Дієта полягає в тому, що 3 дня потрібно буде вживати рис, 3 дня - курку і 3 дні - овочі:
- Мал. слід замочити на ніч склянку немитого рису, а потім з ранку опустити його на 10-15 хвилин в киплячу воду. Вранці необхідно з`їсти склянку даного рису і випити зелений чай. Можна трохи додати лимонний сік. Що залишився рис потрібно розподілити рівномірно протягом усього дня так, щоб доїсти його до 7-8 години вечора.
- Курка. вага курки повинен бути приблизно 1000-1200 гр. Відваріть її і зніміть жир-шкіру. Є курку потрібно також протягом всього дня.
- Овочі: їх можна з`їдати в день приблизно 800 гр. Наприклад, приготуйте вінегрет, але не додавайте в нього солоні огірки.
Чай зелений або вода - не менше 2,5 літра на добу. При цьому сіль і цукор слід виключити з раціону під час дієти.
Схуднення на апельсиново - яєчної дієті
Протягом дня слід з`їдати 6 яєць, зварених круто і без жовтка, і 6 апельсинів. Все досить просто: ранок необхідно починати з апельсина, а через годину з`їдати білок, і так чергувати. При цьому випивайте за день не менше 2,5 літрів води або зеленого чаю.
Харчуватися слід 5 або 6 разів на день, але після 6 години вечора є заборонено! Можна випити чашку зеленого чаю з додаванням меду. А якщо, наприклад, ви пішли в ресторан, тоді весь вечір можна їсти листовий салат або рукколу разом з білим сухим вином.
Відео: Дієта Маргарити Корольової
Голодувати строго заборонено. Це негативно позначиться на вашому організмі. Жирова клітина буде робити запаси при відчутті почуття голоду. Після 7 години вечора слід пити не більше 2-х склянок рідини, в іншому випадку вранці з`явиться набряклість.
