Кефірна смугаста дієта
Відео: Смугаста кефірна дієта для схуднення
Смугаста кефірна дієта
Багато жінок, почувши слово дієта, відразу думають про те, що їм доведеться обмежувати себе в їжі, перейти на більш низькокалорійні рецепти. Адже якщо їм хочеться стати стрункими, треба буде дотримуватися подібного раціону не один день.
Відео: Як я харчувалася, коли важила 47 кг. Смугаста кефірна дієта. щоденник схуднення
Якщо ви зацікавилися смугастої дієти дієтою, то знайте, що вона є дуже незвичайною. Смугаста дієта називається саме так, тому що схема харчування даної дієти має на увазі собою якусь черговість. Наприклад, в один день потрібно харчуватися повноцінно, а ось на наступний - дотримуватися строгість в прийомі їжі. В смугастій дієті є розвантажувальні дні. Як і в більшості інших дієт, вам потрібно буде на один день повністю перейти на кефір.
режим дієти
Тобто, коли ви зважитеся провести смугасту кефірну дієту, в перший день їжте продукти з вашого звичного раціону. На другий день перейдіть на нежирний кефір. У цей день не рекомендується їсти нічого іншого. Дозволена тільки рідина у вигляді відварів трав або негазованої води. Якщо вам сподобалася ця дієта, то радимо звернути увагу на дієту з імбиром і корицею.
Відео: дієта кефіру смугаста
У розвантажувальні дні ваш раціон повинен включати кефір. У добу потрібно випивати не менше 1,5 л цього кисломолочного напою. Чи не випивайте все кількість за один раз - розділіть його на кілька прийомів. Разом з кефіром дозволяється з`їсти максимум 2 кислих яблука. Якщо ви не любите кефір, замініть його натуральним йогуртом або іншим кисломолочним продуктом, але обов`язково нежирним.
Дотримуючись смугастої дієти, будьте впевнені, що ваше харчування збалансовано. Це пояснюється тим, що разом з кисломолочними продуктами в ваш організм потрапляють корисні мікроелементи і речовини. Якщо ж раптом ви турбуєтеся, що у вашому організмі настане дефіцит поживних речовин, знайте, що на наступний «білий» день баланс буде відновлено на увазі прийому ваших улюблених продуктів. Звичайно, в «білий» день не варто занадто переїдати, включаючи в свій раціон жирну або гостру їжу.
