Журавлинна дієта
журавлинна дієта
Журавлинна система схуднення дуже популярна завдяки цілющим властивостям цієї чудової ягоди включається в її раціон харчування. Автори і розробники дієти постійно порівнюють приємний смак, цілющий склад і величезну користь для людського організму журавлини з лимоном. При цьому все ж необхідно знати про те, що вплив журавлинних ягід на організм людини має деяку відмінність від лимона. У журавлині у великій кількості знаходяться фітонциди, дубильні речовини і антоціани.
Фітонциди - це чудове органічні речовини, яке надає неоціненну лікувальну допомогу при запаленні сечового міхура і ниркових каналів.
Велику користь ягоди журавлини принесуть тим людям, які бажають позбутися зайвої ваги, не завдаючи при цьому шкоди своєму організму. Найоптимальнішим варіантом для вживання журавлинних ягід є вживання їх, включеними до складу салатів з квашеної капусти.
Для збереження всіх лікувальних властивостей журавлини впродовж всього часу дотримання журавлинноюдієти слід вживати корисний журавлинний морс. Такий цілющий напій допоможе поліпшити стан вашого здоров`я і позбавить Вас від 2-3 кілограмів зайвої ваги .
Відео: схуднення - журавлинна дієта - твоя дієта
Рецепт приготування журавлинного морсу
Необхідно в трьох склянках очищеної кип`яченої води розчинити невелику кількість натурального меду, додати в суміш 50 грамів сиропу з шипшини, 50 грамів сиропу з винограду і один стакан добре розтертих ягід журавлини. Приготований напій добре перемішати і вживати 2-3 рази на день.
Певної шкоди від застосування журавлинною дієти може бути можливий в тому випадку, якщо у Вас є алергічна чутливість до препаратів меду. Цей продукт дуже активний, тому може викликати алергічні реакції в організмі. Також не варто дотримуватися журавлинну систему схуднення тим людям, у яких є підвищена кислотність шлункового соку, хронічний гастрит і людям похилого віку. Ягоди журавлини можуть також викликати напади печії. цей важливий момент теж не варто скидати з рахунків.
Протягом всього часу дотримання журавлинною дієти ніколи не вживайте ягоди журавлини разом з продуктами, які є джерелами вуглеводів. До них відносяться: всі види випічки, макаронні вироби, картопля
Відео: "журавлинний" соус. Дієта Дюкана
уважно дотримуючись цієї важливої рекомендації. Ви зможете уникнути неприємних проблем з функціонуванням всієї шлунково-кишкової системи. Чи не варто зловживати правилами журавлинною дієти. це може викликати деякі порушення функціонування травної системи, запальним процесом прямої кишки. Якраз помірність в цьому питанні надасть Вам добру послугу в оздоровленні Вашого організму .
Деякий час назад люди не змогли правильно оцінити цілющість журавлинних ягід, бачачи в них тільки чисто косметологічні переваги. Але, спробувавши на собі результати журавлинною дієти. вони переконалися в тому, що користь її використання неоціненна. Це виражається, перш за все, в тому, що в цих красивих ягодах у великій кількості містяться вітаміни і антиоксиданти. Ягоди журавлини є справжньою комори корисних компонентів. У журавлинних ягодах присутні вітаміни РР, В, С. Також в них багато мікроелементів магнію, калію, заліза, фосфору, марганцю, йоду. Але головними складовими, які допомагає людині схуднути. є клітковина, яка очищає організм від токсинів і прискорюють обмін речовин, дубильні речовини.
Після дотримання журавлинною дієти ви переконаєтеся в тому, що крім схуднення, ви позбулися від накопичених в вашому організмі шлаків і токсинів.
для дотримання журавлинною дієти Вам слід приготувати журавлинний сік. для цього Вам необхідно вичавити три-чотири склянки соку журавлини. Вичавлений сік в кількості двох столових ложок необхідно перемішати з однією склянкою кип`яченої або мінеральної негазованої води. Цей напій слід випивати перед початком ранкового сніданку протягом семи днів .
В меню дієтичного раціону харчування журавлинною дієти повинні бути включені легкі страви.
Якщо це буде враховано на всі 100%, при одночасному і обов`язковому умови виключення з їжі смажених, жирних і гострих страв. підсумки Вас неодмінно порадують і здивують, так як відбудеться очищення всього організму, а ваша вага стане легше на два-три кілограми. високоефективні результати від використання журавлинною дієти обіцяють бути просто приголомшливими .
дотримуючись журавлинну дієту. зовсім не означає протягом усього дня пити журавлинний морс і вживати журавлинні ягоди .
Суть цього методу і режиму харчування полягає в тому, щоб:
- щодня перед ранковим сніданком вживати журавлинний морс або просто одну невелику жменьку ягід журавлини;
- кожний прийом їжі починати з вживання маленької жменьки журавлинний ягід;
- один раз на день під час обіду або вечері в обов`язковому порядку вживати порцію квашеної капусти з додаванням гості ягід журавлини;
- знижувати калорійність меню раціону харчування;
- виключати в обов`язковому порядку з раціону харчування всі жирні, консервовані, смажені страви, спеції і прянощі.
З першого дня дотримання журавлинною дієти дайте собі тверду обіцянку ніколи не пропускати жодного із запланованих прийомів їжі. яких повинно бути не менше п`яти. а саме, три основних прийому і два перекуси. Тривалість журавлинною дієти складає всього сім днів .
Зразкове меню раціону харчування журавлинною дієти на один день
- порція вівсяної каші, приготовленої на воді з додаванням жменьки кураги, волоських або мигдальних горіхів, однієї чайної ложки рослинної олії і однієї чайної ложки натурального меду;
- стакан несолодкого кави або чаю на ваш вибір.
- 150 грамів нежирного сиру з додаванням дрібно нарізаного плоди ківі, і половинки невеликого банана;
- маленький шматочок житнього хліба;
- стакан несолодкого кави або чаю на ваш вибір.
- одне велике яблуко;
- стакан знежиреного кефіру або натурального йогурту.
- невеликий шматок житнього хліба, намазаний знежиреним сиром з додаванням невеликої кількості родзинок.
- невелика відварна або приготована на пару куряча грудка без жирної шкіри;
- 50 грамів відвареного рису;
- невелика порція салату із зелених овочів з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу, оливкової олії і соку лимона.
- порція відварної лив приготовленої в пароварці морської нежирної риби;
- тушковані або свіжі овочі на ваш вибір.
- одне велике яблуко;
- маленький житній сухар;
- стакан натурального йогурту без добавок.
Відео: Сироедний лимонно-журавлинний чізкейк
- одне відварене куряче яйце;
- стакан нежирного кефіру;
- один великий апельсин або грейпфрут.
- відварне філе індички або телятини;
- порція салату з квашеної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і журавлинних ягід.
Відео: # ДИЕТА Меню на тиждень Їжа з Пятерочки
- 120 грамів нежирного сиру;
- порція овочевого салату з додаванням невеликої кількості сиру "фета", декількох крапель лимонного соку і однієї чайної ложки оливкової олії.
Мені подобається 0
