Дієта наталі портман - дієти від знаменитостей
Дієта Наталі Портман
Знаменита актриса Наталі Портман є істинною вегетаріанкою. Проблем з надмірною вагою у актриси майже ніколи не виникало, але, судячи з її зовнішнього вигляду, в новій картині режисера Дарена Аронофскі, вона шокувала численних шанувальників своєю незвичайною худорбою.
Для того щоб погодитися на роль балерини, Наталі Портман довелося позбутися 12 кілограмів ваги, хоча ці кілограмами навряд чи назвали б зайвими медики і естети всього світу. Наприклад, актриса Міла Куніс стверджує, що всіх актрис, які виконують ролі балерин в картині «Чорний лебідь» в буквальному сенсі слова змушували голодувати і займатися у балетного станка по 5-6 годин в день. Але сама Наталі Портман дану інформацію підтверджувати не збирається. Відразу ж після закінчення знімального процесу картини про життя балерини Наталі Портман завагітніла, що само собою підтверджує факт того, що дієта. яку довелося дотримуватися актрисі, не заподіяла шкоди її здоров`ю.
Який же метод схуднення обрала для себе Наталі Портман?
До участі в зйомках фільму «Чорний лебідь» актриса виконувала всі виключні вимоги вегетаріанської дієти. вона повністю відмовилася від м`ясних продуктів і всіх його видів зовсім не заради збереження форм своєї чудової фігури, а тільки за винятковими етичних міркувань.
Звичайний раціон харчування Наталі Портман розділений на три прийоми їжі і перекус в проміжку між обідом і вечерею.
Зразкове меню раціону харчування Наталі Портман
- коктейль з будь-яких свіжих ягід, один стакан соєвого молока або одне велике яблуко з однією склянкою соєвого йогурту.
- одна велика порція зеленого салату з зеленню з додаванням оливкової олії;
- маленький шматочок хліба з пророщених зерен пшениці;
- один банан.
- одна жменька подрібнених горіхів мигдалю.
- шматочок сиру «Тофу»;
- свіжі овочі в необмеженій кількості.
Крім того, одного разу протягом тижня Наталі Портман дозволяє себе побалувати вживанням однієї великої порції макаронів. виготовлених з борошна твердих сортів пшениці з додаванням будь-якого нежирного соусу. Також один раз в тиждень Наталі випиває один-два келихи сухого білого вина.
Здається, навіть при дотриманні звичайної повсякденної дієти. Наталі Портман повинна завжди виглядати надзвичайно стрункою, але для участі в головній ролі в картині, присвяченій творчому житті балерини Наталі змушена була дотримуватися Ще більше жорсткого режиму. В одному зі своїх інтерв`ю в ЗМІ актриса зробила заяву, що ніколи б не стала вибирати для себе професію балерини, так як така складна професія в балетному мистецтві поглинає всю особисте життя людини. Вона передбачає ведення практично чернечого способу життя, виняток всіх спільних виходів для відпочинку з друзями та вживання дуже малої кількості їжі. Для того щоб повністю знайти балетну форму. Наталі Портман відмовилася від вживання фруктів і ягід, її організм не отримував необхідної кількості вуглеводів надходять в організм з їжею. Для людей, що використовують вегетаріанство. це є надзвичайно складною справою.
Меню раціону харчування дієти Наталі Портман під час підготовки до зйомок
- одна натерта морква середнього розміру;
- 200 грамів знежиреного соєвого йогурту.
- 200 грамів низькокалорійного протеїнового соєвого напою.
- одна порція зеленого салату з додаванням кропу і петрушки;
- жменька мигдалю з 6-8 горішків.
- одна натерта морква середнього розміру;
- два-три стебла селери.
- маленький шматочок сиру «Тофу»;
- невелика порція зеленого овочевого салату.
Правилами найсуворішої дієти заборонялося вживання їжі в кількості не більше 300 грамів за один прийом.
Тому зовсім не здається дивним, що після участі в картині Наталі Портман близько місяця не могла займатися в фітнес-залах і вживати щось ще, крім висококалорійної пасти.
В якийсь певний момент свого життя, напевно, кожна дівчина замислюється про використання будь-якого варіанту суворої дієти. Але, чи варто вибирати дієти з настільки аскетичним набором продуктів, що входять до складу раціону харчування? Насамперед, слід добре задуматися про те, що якщо ви не є вегетаріанкою, то такий різкий перехід на вживання овочів в поєднанні з соєвими продуктами може викликати серйозні порушення в нормальному функціонуванні всієї травної системи. Більшість людей фізично не можуть засвоювати велику кількість соєвої продукції, тому варто дотримуватися варіанти дієт з більш звичними для вас продуктами. Таке занадто довгий обмежене надходження калорій в ваш організм обов`язково призведе до зриву, а в подальшому до надмірності у вживанні їжі.
В будь-якій ситуації, якщо Вам необхідно позбутися від зайвих кілограмів. то найкращим способом стане чергування калорійності продуктів і страв раціону харчування, тобто необхідно навчитися правильно, чергувати дні і тижні помірного низькокалорійного харчування. При цьому у Вас буде більше надії і впевненості в тому, що ви знову не набере втрачений вага.
