WikiGinkaUA.ru

Картопляний розвантажувальний день для схуднення: меню для розвантажувального дня на картоплі, відгуки

Розвантажувальний день на картоплі

Розвантажувальний день на картоплі для схуднення: відгуки та результати

Картопля не дарма займає одну з лідируючих позицій серед усіх овочів, адже звична нам картопля містить велику кількість корисних елементів, необхідних людському організму.

Саме з цієї причини розвантажувальний день на картоплі успішно проводиться як для очищення кишечника від токсичних шкідливих речовин, так і для незначної, але швидкого коректування ваги.

Основна перевага картопляної розвантаження полягає в тому, що під час її проведення худне отримує задоволення від приємної і звичної їжі, а також зовсім не відчуває почуття голоду.

Користь розвантажувального дня на картоплі обумовлена, перш за все, її унікальним хімічним складом і полягає в наступному:

  • Молода картопля виробляє відмінний очисний ефект. Після розвантаження можна відчути небувалу легкість в шлунку і прилив енергії.
  • Знижує рівень холестерину в крові, виводить надлишкову рідину, що скупчилася в організмі і, отже, позбавляє від набряків, очищає кров від шлаків і токсинів.
  • Картопля, яка містить антиоксиданти, омолоджує організм, бореться з вільними радикалами, через які шкіра старіє і стає в`ялою.
  • Що міститься в картоплі вітамін С допомагає боротися з інфекційними і простудними захворюваннями, покращує імунітет.
  • Цей продукт також містить амінокислоти, пектини, вітамін В2, ряд мінеральних речовин, таких як кальцій, фосфор, магній, цинк, йод і т.д.
  • Енергетична цінність картоплі - 72,7 кКал на 100 г продукту.
  • Картопля «в мундирах» вважається найкориснішим, адже в картопляної шкірці дуже багато вітамінів.
  • Показаннями до картопляної розвантаження є нефрити, підвищений артеріальний тиск, ниркова недостатність, проблеми з кровообігом.

Перед проведенням розвантаження на картоплі важливо знати один цікавий факт: в шкірці раннього і пророслого картоплі міститься речовина під назвою «соланін», яке може викликати отруєння. Тому ранній або пророслу картоплю слід використовувати без шкірки.

Крім того, слід ознайомитися з основними протипоказаннями до проведення картопляної розвантаження, до яких відносяться:

  • мочекам`яна хвороба;
  • загострення недуг кишечника, наприклад, коліту або ентериту;
  • метеоризм;
  • цукровий діабет.

Розвантажувальний день на картоплі: меню, рецепти

Для картопляного розвантажувального дня необхідно приготувати 1,5 кг картоплі, відварити його або запекти. Під час розвантаження дозволеними продуктами також є сметана, кефір, зелень. В необмежених кількостях дозволено пити трав`яні відвари або зелений чай.

Розвантажувальний день на печеному картоплі

Заздалегідь потрібно запекти 1,5 кг цього овочу в духовці. Для цього слід добре вимити коренеплоди, розрізати їх навпіл і, не очищаючи їх від шкірки, помістити в духовку. Картопля не можна солити, перчити, додавати воду, майонез та інше, дозволяється лише посипати його зеленню.

  • Приготовану страву слід розділити на 5 рівних порцій по 300 грамів і з`їсти протягом дня.
  • Така розвантаження особливо ефективна при захворюваннях нирок і серця.

Розвантажувальний день на картопляному пюре

Картопляне пюре - улюблена страва багатьох людей. Даний варіант розвантажувального дня більш різноманітний і, крім картопляного пюре, включає в себе інші страви. Меню такого розвантаження виглядає таким чином:

Відео: розвантажувальні Дні! Користь чи шкода? ...Після свят!

  • Сніданок: знежирене молоко (1 стакан).
  • Обід: порція картопляного пюре без додавання масла або спецій (300 г).
  • Вечеря: салат, приготований з картоплі, відвареного яйця і заправлений невеликою кількістю рослинного масла, оцтом і меленим перцем.

Між прийомами їжі можна пити зелений чай або трав`яний відвар. Додатково в якості перекусу дозволяється з`їсти один огірок і пюре з однієї великої картоплини.

Розвантажувальний день на картоплі і кефірі

Кефір в поєднанні з картоплею володіє сильними очисними властивостями і сприяє ефективному схудненню. Однак, не рекомендується використовувати молоді або пророслі коренеплоди, так як їх шкірка може викликати отруєння.

  • Для проведення такого варіанту розвантажувального дня необхідно відварити «в мундирах» 1,5 кг картоплі і розділити його на 5 рівних порцій.
  • Якщо з кожним прийомом їжі випивати по склянці нежирного кефіру, то ефект від розвантаження посилиться в кілька разів.

Розвантажувальний день на відвареної картоплі

Як відомо, при картопляної розвантаження коренеплоди можна запікати в духовці, робити картопляне пюре, відварювати «в мундирах». Дуже смачним блюдом є відварну картоплю без шкірки, порізаний шматочками.

  • Для його приготування слід очистити 1,5 кг картоплі, нарізати його кубиками і відварити, злегка підсолити воду. Коли картопля буде готовий, його можна посипати кропом або петрушкою для смаку.

Розвантажувальний день на картоплі і сметані

Щоб провести ефективне розвантаження, знадобиться взяти картопля (1,5 кг) і сметану (200 г). Попередньо картоплю необхідно запекти в духовці, розрізавши її на чотири частини. Приправляти її спеціями або майонезом небажано, в іншому випадку ефект від розвантаження буде нульовим.

  • Картопля і сметану слід розділити на 6 рівних порцій і є блюдо протягом дня, поливаючи його сметаною.
  • Між прийомами їжі можна пити воду без газу.

Розвантажувальний день на картоплі і зеленому чаї

Даний варіант розвантажувального дня є одним з найлегших. Для його проведення необхідно відварити близько кілограма картоплі. Солити і заправляти блюдо різними спеціями заборонено.

  • Картоплю потрібно розділити на 4 порції: сніданок, обід, перекус і вечеря.
  • Між трапезами дозволено пити зелений чай без цукру і воду.

Розвантажувальний день на картоплі і зелені

Картопля з зеленню - відмінне весняне поєднання, яке, напевно, обожнює кожен. А розвантажувальний день на картоплі і зеленій цибулі, кропі, петрушці не тільки принесе задоволення, але очистить кишечник і позбавить від кількох зайвих кілограмів.

  • Необхідно відварити в трохи підсоленій воді картопля (1, 5 кг) і посипати його трав`яний сумішшю з попередньо подрібненої зелені.
  • Як і в інших варіантах розвантаження, блюдо потрібно розділити на 5 рівних частин і з`їсти їх протягом дня.

Розвантажувальний день на картоплі при вагітності

Такий різновид розвантаження при вагітності є найбільш безпечною, так при її проведенні не потрібно голодувати, адже картопля - досить ситний продукт. Майбутнім мамам відмінно підійде варіант з відвареною картоплею, сметаною і зеленню.

  • Слід попередньо відварити або запекти у фользі 1,5 кг очищеної від шкірки і нарізаною картоплі.
  • За один присід можна з`їсти 300 г страви, заправленого сметаною і посипаного невеликою кількістю зелені.

Радимо також ознайомитися зі статтею Розвантажувальний день на сирі.

Результати картопляних розвантажувальних днів можна значно поліпшити, якщо проводити розвантаження хоча б раз на тиждень, а в перервах між ними займатися спортом і дотримуватися принципів правильного харчування. За одну розвантаження можна позбутися від 1-2 кілограмів, а за 4 розвантаження, проведених з інтервалом в 7 днів - від 4-6 зайвих кілограмів.

На просторах інтернету можна знайти тільки хороші і захоплені відгуки про разгрузочном дні для схуднення на картоплі. Наведемо деякі відгуки наших постійних читачок, надіслані до нас в редакцію:

«Я дуже люблю картоплю, особливо молоду зі сметаною і кропом, але раніше я ніколи не знала, що можна проводити розвантажувальні дні на такому ситний і смачний продукт. На наступний день після першої розвантаження я відчула прилив енергії і легкість ».

Маргарита, 23 роки:

Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве

«Хто ж не любить картоплю? Я особисто її просто обожнюю, тому проводжу картопляну розвантаження хоча б раз на тиждень. Протягом дня їм картоплю і п`ю знежирений кефір. І почуття голоду не відчуваю, і худну одночасно ».

«Для мене картопляна розвантаження - відмінний спосіб швидко скинути пару кілограмів перед будь-яким важливою подією. Ем протягом дня запечений в шкірці картопля з додаванням зелені, а п`ю чисту воду ».

Відео: Худеем правильно | Розвантажувальні дні для схуднення |



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Картопляний розвантажувальний день для схуднення: меню для розвантажувального дня на картоплі, відгуки