Якщо багато ходити можна схуднути

Не всім підходять актуальні на даний момент методи схуднути (фітнес, йога і т.д.). А ось ходьба, як природний фізіологічний процес, підходить всім, крім того літнім і не дуже здоровим людям. Щоб худнути за допомогою ходьби, необхідно ходити щодня як мінімум по півгодини. Два рази на тиждень необхідно ходити по 45 хв., А один добу - ходити по крайней мере в протягом години. Ходити необхідно швидко, приблизно зі швидкістю 6-7 км / год, тобто необхідно проходити приблизно один кілометр за 10-12 хв ..

Я також прихильниця ходьби. Дійсно, схуднути дуже сильно з її допомогою не дуже виходить. Можливо, мало лише ходити, потрібно ще й і менше є. Ходжу досить багато - до 10 кілометрів на добу. Саме тому прибрали ненависне галіфе, а ось пузо прибрати ніяк не виходить. Виходячи з цього вид ззаду мене вже влаштовує, а ось спереду - ще далеко до ідеалу.

Тому, що як раз НЕ сильна, але тривале фізичне навантаження спалює жири, то ходьба справді дуже хороший метод і схуднення, а постійна стрімка ходьба - і підтримки гарної роботи серця. І краще розважати себе пейзажем, а не спостерігати на годинник і засмучуватися, що ще цілих 28 хв. ходити залишилося # 128578;

Так в принципі ходьбі справді надає допомогу людині схуднути. Правда це не помітно, щоб добре схуднути необхідно проходити на добу до десяти кілометрів. Тоді буде справді підсумок, але крім того 30 хв. на добу надасть допомогу людині підтримувати свою форму. А раптом людина буде є менше тоді протягом ходьби справді можливо дуже сильно схуднути.

Як не дивно, але я почала худнути саме з ходьби. Спочатку відмовилася від ліфта, і зараз щодня піднімаюся на 9 поверх пішки, на роботу також ходжу ніжками, погоджуся, пара пройдених кварталів не тільки надають допомогу мені прокинутися, але і дають відчуття, що з кожним кроком я скидаю хоч і мільйонну, але все- таки частку зайвої ваги. )
І на завершення будь-який вечір я гуляю з чоловіком по парі годин, перед сном це те, що потрібно!

яка кількість, тобі пощастило з чоловіком. Свого не ізвлечёшь з дому крім того на десятихвилинну прогулянку. А де ви гуляєте? По місту або вибираєтеся ближче до природи?
Багато з нас ведуть сидячий спосіб життя, переміщаються здебільшого на транспорті. На роботі так вимотати, що хочеться прийти і лягти на диван. З власного досвіду знаю, що в разі якщо ходити по 30-40 хв. на добу можливо стабільно втрачати вагу. Лише пропускати заборонено, необхідно ходити якраз щодня, без жодних перерв. Коли перестаєш займатися спортом або ходьбою зайву вагу відразу ж повертається.

А то необхідно тягнути чоловіка на вулицю, щоб він бігав. Необхідно ходити частіше гуляти в парк на природу. І чучуть затівати ходити на величезні території. І частіше ходити гуляти, тоді організм звикає, і ви цього крім того не відчуваєте. А пізніше можливо затівати крім того бігати на маленькі дистанції з ранку і ввечері.

Основне, що ходьба доступна всім, до того ж вона дуже дієва, а згодом можливо буде перейти на біг, тоді результат досягнуто не змусить себе довго чекати # 128578; головне не перестаратися, щоб не нашкодити своєму організму, виходячи з цього краще все робити неспішно і прислухаючись до власного тіла.

Просто прогулюючись, ви навряд чи схуднете. Потрібна або інтенсивна ходьба, ну або великий кілометраж. Я пробувала колись ходила на роботу пішки в тому напрямку і назад близько двох кілометрів в одну сторону - результату не було, ну хіба що ходити на довгі відстані, ноги звикли. Але на вазі це ніяк не позначилося. Але користь в таких прогулянках без сумнівів є - особливо в разі якщо це прогулянки перед снів і потрібно в парку.

Вельми обожнюю ходити. І в формі себе тримаєш, і свіжим повітрям дихаєш, і настрій піднімається :) Ходжу в обідній паузу (близько 2х км) і ввечері після закінчення роботи по набережній. Рада Форумчанка: ходьба повинна бути з такою швидкістю, що простіше перейти на біг. Якраз така ходьба надає допомогу схуднути і приносить користь. Останнім часом почала помічати все більше людей, що займаються скандинавської ходьбою (ходьба з палицями). Кажуть дуже дієво і захоплююче. Поки борюся з комплексами а що про мене подумають і ходжу без інвентарю :)

Цілком згоден, що ходьба це гарний красивий метод не тільки скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але і зміцнити здоров`я. При ходьбі задіюються досить багато груп м`язів, що благотворно відбивається на всьому організмі. оптимальніше робити піші прогулянки два рази на добу: вранці і через 40 хв. після закінчення вечері.

Само собою зрозуміло! Ходьба це неймовірно хороший метод крім того не просто що б схуднути, а що б не доводити себе до для того щоб стану. У разі якщо з самого дитинства ходити всюди, по магазинам, за придбаннями, ще з якихось справах пішки, крім само собою зрозуміло всякі термінові ситуації, то можливість стати товстої значно менше ніж у тих, хто користується маршрутками або машиною.

Ви чуть чуть не про те розповідаєте. Ходьба - це не похід по магазинах, а спортивне вправу, яке надає допомогу підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Суть її в тому, що ходити необхідно як можливо швидше, але роблячи поряд з цим вірні руху. А ось особисто ви говорили про простих прогулянках, якісь в принципі так само потрібні в ході боротьби з схудненням.

Дівчата я ходжу цілими днями: cool. Живемо в приватному секторі, звичайні дитячі майданчики і супермаркет за півгодини ходьби (в разі якщо з дитям на візку, самої скоріше), ось і ходимо в тому напрямку. Пізніше ще у мене діяльний фітнес на самому майданчику і після цього така ж прогулянка до будинку, не рідкість з продуктами, не рідкість без. І вечірня прогулянка по місцевості. АЛЕ схуднути не виходить! Думаю, все ж для схуднення більш відповідальні обмеження в харчуванні, а спорт, а також і ходьба, оптимальний для оздоровлення організму.

Я дуже люблю ходити, до того ж я постійно ходжу швидко - звичка у мене така. У той час, коли походжу, відразу і настрій піднімається, і прилив сил і бадьорості, хочеться все справи переробити. Основне, що даний метод підходить всім - не має значення скільки тобі років. Сама я намагаюся ходити щодня як мінімум по годині. Мені надає допомогу, і я худну.

Якщо багато ходити можна схуднути

Ходьба - це вкрай корисно для організму, але не кожен організм може худнути за допомогою ходіння, по собі знаю) Хіба, що займатися спортивною ходьбою, тоді може і буде підсумок, до того ж ще і м`язи підкачаєте, а просто ходьба - це ходьба) ) Так виходить, що я досить багато ходжу на добу і досить швидко, але не худну, моя вага і все)

Не судіть про це так категорично. Просто у вашій ситуації необхідно не рахуючи спорту ще й вірне харчування. Як я розумію ви поправилися після закінчення вагітності. Рекомендую вам порадитися з приводу підбору вірної дієти і поєднати її з фітнесом і ходьбою. Запевняю вас результату довго чекати не доведеться. Хай щастить.

У далекому минулому вже змушую себе підніматися по сходах, а не в ліфті, але все одно це дуже рідко вдається. А пішки я ходити обожнюю. Дійсно, роблю це не має наміру, а в разі потреби. Вважаю, що ці прогулянки вкрай корисні, але необхідно зробити їх певною нормою, продумати особливий маршрут. Тоді буде ефект.

Тому, що я мама малюка, на даний момент досить багато ходжу, особливо по експертам дитячої поліклініки. У більшості випадків на прийом до певного часу доводиться йти з переходом в біг. Не скажу, що дуже схудла, але відчуваю, що м`язи ніг, попи зміцнилися. Підніматися ж пішки на 6 поверх, де я живу, не виходить, в руках як мінімум коляска і дитина + продукти.

Я згодна з вище викладеним та крім цього є прихильником активної ходьби. Біг має свої недоліки, особливо біг не рекомендується людям чия вага перевищує норму багаторазово. А ось хотьба ласка і причому чим частіше, тим краще. Я на початкових стадіях завдяки хотьбе скинула свої перші 4 кілограми. Я за пішки!

У мене є досвід схуднення за допомогою ходьби. Причому ходити дуже було нікуди, робота в 200 метрах від будинку. З цього я придумала собі такий метод: включала музику і по кімнаті намотувала кола. І без того ходила три рази на добу по годині-півтори в вихідний і по два рази в робочий добу. Реально схудла, особливо ноги. Шкода фото на даний момент продемонструвати не можу.

Я повністю за ходьбу. Але лише пам`ятайте, що ходити необхідно не де попало, не вздовж дороги, наприклад, де велика кількість вихлопних газів, а в парку, сквері або десь, де більш чистий повітряний простір.

У разі якщо, щось не схуднеш. Необхідно бігати або займатися якусь дієту. Починаючи з квітня і по жовтень місяць я роблю щоденні прогулянки до свого дачного ділянки, там попрацювала і вирушаю додому тим же методом. Так, за літо я скинула 2 кг і все.

Відео: скільки треба ходити щоб схуднути

Щита што з ходьби нада затівати в дуже запущених випадках, в той час, коли бігати нереально або складно, куди краще біг, ключ до успіху, правильніше один з ключів ето інтенсивність навантажень, вона зобов`язана бити високой.

Мені ходьба постійно допомагає привести себе в форму: скинути вагу, надати тонус м`язів. Спершу побачила це, в той час, коли в силу подій ходила пішки пара кілометрів на добу бадьорим кроком. Пізніше вирішили придбати бігову доріжку. У той час, коли необхідно невідкладно скинути мало зайвого, обмежую калорійність і ходжу по годині на добу зі швидкістю 6 км / год. Для більшої ефективності надягаю особливі шорти. Даний метод мене ні при яких обставинах не підводить.

А ось моя подруга проходить щодня по п`ять кілометрів і не схудла ні на кілограм. Ходить корисно для здоров`я, але не для схуднення.

Ходити за великим рахунком корисно, в разі якщо робити це щодня, то в повній мірі можливо мало схуднути, а пізніше і на біг можливо неспішно переключитися, головне не загнати себе в перший час, але і лінуватися не потрібно # 128578;

Я як народила дитину, забула що таке громадський транспорт, кілометраж накручую не дрібний кожен день і справді схуднути дуже не схудли, але ноги зміцніли і відчуваю себе дуже крім того нічого

Ходьба, справді, вкрай корисна. Підсумок, само собою зрозуміло, буде видно не відразу, але поєднувати приємне з потрібним можливо. Тим більше, що негативу від свіжого повітря поки ніхто не знайшов)

Дійсно, ходьба сприяє схудненню. Я ходила на біговій доріжці по 40-60 хв. 2 рази на тиждень. Стежила за числом ударів пульсу хвилину 120-130 - такі показання для мене сприяють спалюванню жиру. Схудла кілограмів на п`ять. Але було дуже складно. Усвідомила, що ходьба - це не зовсім той вид спорту, яким я займаюся з насолодою. Виходячи з цього для вірного результату необхідно відшукати ті заняття, що тобі подобається.

Я ходжу. Щодня по 3 години. З навантаженням у вигляді коляски-трансформера. Дороги в нечистому снігу, щоб не застрягти необхідно прикладати великих зусиль. Це реально як мінімум тримає в тонусі. Просто ходити так, можливо, мало, просто корисно. Але можливо так як і обважнювачі на ручки-ніжки начепити. А з палицями дуже багато ходять і, що дуже цікаво, практично всі - люди похилого. Молодці!

Я ходжу на біговій доріжці. Мені так більше подобається (наявність дисплея зі швидкістю і кілометражем) і Інакше не виходить (час для себе викроюю лише після закінчення 23.00).

Я також ходжу щодня по дві години (гуляю з дитиною), але ні на грам не схудли. Я пологаю, що без дієти або без будь-якого обмеження схуднути нереально.

Відео: Скільки ходити пішки щоб схуднути

Мені колись на окреме заняття ходьбою, виходячи з цього в обов`язковому порядку намагаюся проходити мінімум 2 кілометри протягом дня!

Працюю лікарем. Порівняно не так давно слухала лекцію про захворювання суглобів деформуючому остеоартрозі. Щоб знизити навантаження на суглоби необхідно знижувати вагу. Лектор заявив, що найкращий метод-ходьба. Ходити необхідно більше 30 хв. на добу в помірному темпі. У зв`язку з тим, що зайві калорії сжігагаются лише після закінчення 30 хв. ходьби. Так що, дівчатка, чим більше пройшли після закінчення півгодини, тим більше спалили ..

Я також намагаюся кожен день виконувати довгі прогулянки пішки. Поряд з цим ще й в хорошому темпі. ось.

Від однієї ходьби не схуднеш, якщо не виробляти перерасмотреніе і режим харчування! :) Але ось для здоров`я - це незмінно плюс. Я намагаюся крім того частіше пішки ходити з роботи (пів години ходьби через парк). А у вихідні там же ходжу, як марафонець.

Я порівняно недавно біговою доріжкою обзавелася, так що поки малятко спить я десь пів годинки на ходьбу викроюю, плюс з нею піші прогулянки, відчуваю себе поряд з цим чудово.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі