Чи допомагає скакалка схуднути
Людмила Нечипорук Учень (231) 7 років тому
Для схуднення подойтет прискорена ходьба. Стрибати шкідливо, в разі якщо мається захворювання вен
Софія Сафо Профі (614) 7 років тому
Крутити коло (потрібно з шішічкамі) на талії більш дієвий метод. або біг
Sentry Гуру (3435) 7 років тому
Реально надає допомогу не їсти! І нема чого втирати про обмін речовин і спосіб життя. В Аушвіці (Освенцімі) товстих не було!
злісний Вчений Майстер (2262) 7 років тому
Всім впізнавана скакалка - прекрасний інструмент для схуднення, заняття з скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за п`ятнадцять хвилин практично 200 ккал.
Такий розділ схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, робиться все більш користується попитом. Всі вже знають, що одними дієтами, без фізичних вправ, істотно скинути вагу навряд чи удасться, а у зайнятою роботою або будинком жінки не завжди є час йти у фітнес-центр або басейн. Така нескладна річ, як скакалка, надасть допомогу вам вирішити цю проблему і худнути більш як слід і швидко.
Точно в вашому домі ще з радянських часів завалялася де-небудь скакалка. Так ось, знайдіть її, або купите нову, і влаштуйте у себе вдома фітнес-центр для початківців. І будьте впевнені, що скакалка точно надасть допомогу вам схуднути не гірше, ніж популярні дієти для схуднення, оскільки за енерговитратами заняття зі скакалкою перевершують за підсумками заняття бігом, для якого ще потрібно вибрати час і місце, та й погода може підвести. А зі скакалкою пострибати можливо в будь-яку вільну хвилину вдома. Крім того, кардіологи впевнені в тому, що даний неповторний в своєму роді і простий тренажер по ефективності рівносильний дорогим кардіотренажері. Що стосується конкретно схуднення, то стрибки зі скакалкою здатні спалювати по 200 ккал протягом 15 хв. при інтенсивності близько 100 підскоків в хвилину, іншими словами ви станете бачити поступове зниження ваги крім того при середньому темпі, доступному людям із зайвою вагою.
Відео: Скакалка для схуднення живота і стегон
Відзначимо крім цього, що скакалка не тільки сприяє схудненню, але і вельми благотворно впливає на здоров`я: стимулюється робота серцево-судинної і м`язової систем, виводяться шлаки з організму, усуваються застійні явища у венах на ногах, що є хорошою профілактикою варикозного розширення. Так що, крім освоєння нової методики схуднення, в ході занять зі скакалкою ваш організм поступово прийде в тонус, та й настрій встане. А якщо ви станете після закінчення скакалки випивати зелений чай або трави для схуднення, ефект зросте ще більше.
Перед тим як почати заняття зі скакалкою, потрібно підібрати її довжину відповідну вашому зростанню. Тоді працювати зі скакалкою буде простіше і чіткіше, навантаження буде більше, відповідно схуднення відправиться стрімкіше. Скакалка довжиною 210 см відповідає зростанню до 152 см, 250 см - зріст 152-167 см, 280 см - зріст 167-183 см, 310 см - зріст понад 183 см.
Вправи необхідно затівати з самих нескладних стрибків. Досконало стрибки зі скакалкою повинні бути низькими, а в роботі на протязі стрибка повинні бути задіяні лише тільки ноги, передпліччя і зап`ястя, тулуб має бути зафіксовано в певному положенні. Тоді ви станете худнути правильно, через те, що основне навантаження ляже саме на проблемні території. У разі якщо у вас не виходить - не впадайте у відчай, неспішно ви до цього прийдете. Перші стрибки повинні бути в спокійному темпі, який потрібно неспішно збільшувати. Всього 10 хв. на добу в руках зі скакалкою вкупі зі збалансованим харчуванням, час від часу розвантажувальними днями, і ви назавжди забудете про зайві кілограми. Що стосується додатково дієт для схуднення, то тут краще порадитися з дієтологом, особливо якщо ви сидите на твердій дієті, оскільки скакалка - це навантаження, а тверді дієти і без того забирають в організму велику кількість сил.
До речі, коли почнете будинку схуднення зі скакалкою, маєте можливість говорити оточуючим про те, що ви займаєтеся ськіпінгом, як раз так по-науковому називаються заняття зі скакалкою. Так що вперед зі ськіпінгом - до схуднення, краси і досконалості!
FELIX Знавець (416) 7 років тому
НЕт, займися іншим. Скакалка за великим рахунком створена не для схуднень
маріонетка маріонетка Знавець (455) 7 місяців тому
Дивлячись яка кількість на ній скакати))) Думаю хв 40 вистачить.
Катерина Петрова Учень (221) 5 місяців тому
За великим рахунком не надає допомогу. Мені не допомогла.
Відео: Схуднути за допомогою скакалки
Досить багато було зайвої ваги, не мала можливості тривалий час виправити це непорозуміння. Допомогло засіб, яким я спершу не довірилася.
Підсумок, само собою зрозуміло був шоком)) Я скинула з 87 кг до 76 за 4 тижні. Ось і рахуй))
Повідаю тобі про нього, так вже й бути))
Ось воно ))
обурююся Ненавиджу Учень (155) 5 місяців тому
Надає допомогу, в разі якщо пиздить їй людину, яка їсть
