Ананасова дієта: переваги, недоліки, механізм дії та висновки фахівців
Ананасова дієта: переваги, недоліки, механізм дії та висновки фахівців
Ананас - чудовий засіб для бажаючих знизити вагу.
Ананасова дієта: як вона працює?
Як можна вже зрозуміти з назви цієї дієти. мова в даному випадку йде про спосіб схуднення, головне в якому - поїдання ананасів. Також в процесі цієї дієти рекомендується пити ананасовий сік і не забороняється пити чисту воду.
Сам по собі ананас є вельми низькокалорійним продуктом - на 500 грам м`якоті припадає лише 275 калорій. Але стосується це лише свіжих плодів, на які і робиться ставка в цій дієті.
Консервований і загорнений в банку ананас має значно більше калорій через цукру, який щедро додається в продукт при його виробництві. Та й вітамінів в ананасових консервах виявляється значно менше.
Але якщо з`їдати по два кілограми свіжих ананасів в день, то сума спожитих калорій не перевищить однієї тисячі. Тому автори дієти рекомендують поїдати два-три кілограми ананасів в день - це кількість, як вони стверджують, зарекомендувало себе, як оптимальне.
Але за рахунок чого відбувається зниження ваги? Адже, власне, це і є головною метою дієти. А відбувається це, перш за все, завдяки ензиму - їх містить м`якоть ананаса. Ензими позитивно впливають на процес травлення в загальному і в цілому.
Ананасовий дієту відносять до того типу дієт, які не рекомендують проводити протягом тривалого періоду. Чудово підходить вона, наприклад, якщо напередодні відпустки або доленосною для вас зустрічі необхідно за короткий час позбутися від декількох зайвих кілограмів.
Проте, чимало людей використовують цю дієту, щоб схуднути кардинально, сідаючи на неї надовго і грунтовно.
Відео: ЯК схуднути Дієта Дюка недоліки і переваги
Переваги ананасової дієти
Ананасова дієта дозволяє дуже швидко, вже в самому її початку, досягти швидкого зниження ваги - це надійно дозволяють визначити звичайні домашні ваги.
Такий успіх позитивно впливає і психологічно, що допомагає уникати порушення дієти, як це нерідко трапляється у випадку з іншими дієтами.
Недоліки ананасової дієти
Саме в тому, що ананасна дієта дозволяє швидко знизити вагу, полягають і її основні недоліки.
У перші дні "сидіння" на дієті активізується процес, в результаті якого організм втрачає значну кількість вологи. При цьому жирів спалюється зовсім небагато і тому після закінчення дієти вага знову швидко набирається - має місце ефект, який називають "йо-йо".
Більш того, після виходу з ананасною дієти нерідко набирається більше кілограмів, ніж було втрачено під час дієти. Настає розчарування і людина з горя починає більше їсти.
Також не можна не згадати про те, що недоліком цієї дієти є і певний ризик для здоров`я через однобічності ананасною дієти.
Як це описано вище, в процесі дієт людина не вживає ні жирів, ні білків, ні вуглеводів. А це може розглядатися вже, як неповноцінне харчування, яке може викликати, наприклад, несподівані зміни настрою, а в деяких випадках - і зниження загальної м`язової маси.
Так як організм втрачає вологу, може спостерігатися додаткове вимивання з організму мінеральних речовин, білків і вітамінів. Це веде до появи загальної слабкості, зниження концентрації.
Чи можна її рекомендувати?
Фахівці в цьому питанні практично одностайні: ананасна дієта здатна викликати в організмі важкі проблеми, тому сідати на неї не рекомендується.
До того ж, результат виявляється вельми спірним і хитким, так як жирова маса практично не знижується.
Але це не говорить про шкідливість ананаса взагалі! Тому цілком розумно не сідати на виключно ананасовий дієту, а регулярно включати ананас в свій раціон - адже він смачний, містить мало калорій і просто сприяє травленню.
