Дихальна дієта для схуднення, суть, методи

дихальна дієта

Бодіфлекс - це комплекс процедур для схуднення. Назвати це дієтою буде не зовсім коректно, але головне, що результат насправді дуже хороший. Суть цього методу в тому, щоб збагатити організм киснем. Чим його більше, тим швидше людина худне.

Дитина народжується і дихає животом, але з роками ця навичка втрачається. Дорослі дихають тільки грудьми. Але згадати, як це робили в дитинстві - зовсім не складно.

Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової без зайвих слів

Принцип схуднення з бодіфлекс

Якщо напружувати м`язи і одночасно збільшувати кількість кисню в крові - жир почне згоряти дуже швидко. Тому дане дихання поєднують з розтяжкою і напругою окремих ділянок тіла. Рухи все плавні і неквапливі, що дозволяє не травмувати суглоби.

Принцип схуднення з бодіфлекс

Відео: Стрельниковой дихальна гімнастика

30 хвилин вправ в день сприяють прискоренню обміну речовин. Тобто Ви продовжуєте худнути і після занять, протягом усього дня. Тому тренери рекомендують робити даний комплекс вранці, ще до сніданку. А є вправи, які підходять навіть для того, щоб робити їх в ліжку.

Основні вправи

Всього існує безліч вправ для поліпшення дихання і схуднення. Тут представимо базове дихання, на якому засновані всі інші. Воно включає в себе 4 етапи.

Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової. Чи є користь?

1. Видихніть все повітря через рот. Намагайтеся зробити це якомога краще, щоб в легенях не залишилося повітря.

2. Швидко вдихніть через ніс. Назвати це повноцінним зітханням не можна, але цього цілком достатньо.

дихання бодіфлекс

3. Знову видихніть через рот. І затримайте дихання. 8-10 секунд буде достатньо. Саме в цей час ефективно робити всі вправи.

4. Вдихніть через рот, наповнюючи легені повністю.

Результати з бодіфлексом

Щоб отримати значні результати - необхідно займатися щодня. Краще знайти спеціального тренера. Сьогодні подібні групи є майже в кожному місті. Важливо не займатися натовпом, а дізнатися максимальне число вправ і навчитися їх робити правильно.

Протизаплідні таблетки можуть знизити ефект, а точніше перші результати з`являться пізніше, ніж у людей, які подібних препаратів не приймають. Є й інші види таблеток, здатні зменшити результат.

Результати з бодіфлексом

За перші 2-3 тижні занять піде кілька сантиметрів. В першу чергу почнуть таїти обсяги, а тільки потім буде йти вага. Не чекайте, що через 2-3 дні занять буде помітно, на хороший стійкий результат потрібно витратити 3-4 місяці.

Відгуки про дихальної дієті

Березня, г.Астрахань: «Я не ходжу в групу, займаюся сама. За 2 місяці пішло 5 кг. Їм усе, що хочу. Дуже хороша практика. »

Відгуки про дихальної дієті

Людмила: «Вправи мені показав тренер. Місяць я займалася з групою, тепер роблю вдома сама. Не могла прибрати живіт після пологів, а тепер він зникає. Дуже задоволена результатом. »

Марат, г.Тюмень: «Не є я не можу, і робота не дозволяє сидіти на дієті. Скачав з інтернету комплекс вправ. Роблю навіть коли їду за кермом. Скинув вже 8 кг. Дуже сподобалося, реуомендую всім, хто не може відмовити собі у смачненькому. »