Оксісайз: відгуки та результати
Оксісайз: відгуки та результати
Дихаємо - і худнемо! Нова методика зниження ваги від Марини Корпан!
Гімнастика оксісайз зовсім недавно стала відома широким масам, але результати, судячи з відгуків, перевершують всі очікування.
Ось, що пишуть про гімнастику фахівці з сайту "Постройнеем. ру ":
Відео: Марина Корпан. Коли ви почнете худнути?
Дихання Оксісайз є вдих при одночасному випинанні живота і грудної клітини. При вивченні дихання одна рука ставиться на живіт, а інша на грудну клітку. Базові елементи дихання практично будуть освоєні після того, як у вас руки при вдиху зможуть опинитися на одному рівні. Потім слід навчитися правильно затискати м`язи сідниць. Для цього таз необхідно змістити вперед і щільно стиснути сідниці. Поперек повинна знаходитися в прямому положенні, а затиск слід тримати під час дихання.
Після освоєння методики дихання і затиску тазу переходять до навчання дихання Оксісайз. Дихання Оксісайз відбувається в наступній послідовності: вдихають носом, а потім роблять зажим тазу і його перекидання, що супроводжується усмішкою, три рази вдихають через ніс, чотири рази видихають через витягнуті губи при піднесеному підборідді. Слід зазначити, що під час вправ можна округляти поперек або розслабляти сідниці.
Дихання повинно сприйматися як єдине ціле. Оксісайз результати не розчарують при дотриманні простих правил проведення вправ.
Шановні читачі, якщо у вас є досвід занять Оксісайз, відгуки про них або просто питання - задавайте їх в коментарі. Дякуємо!
Що кажуть люди:
Відео: Бодіфлекс Самара. Результати за Вересень 2014
Катерина Василівна: "Відмінна гімнастика для схуднення! Вона чудово підходить для повних людей і для худеньких. Але тим, у кого багато м`язової маси - вона не підійде. Так Марина в своїй книзі пише. Особисто про себе можу сказати, що займатися мені подобається. Це навіть цікавіше, ніж бодіфлекс і пілатес!
Результати мої не такі хороші, як у інших. Це тому, що займаюся я всього 1-2 рази в тиждень хвилин по 15-20. А ось дівчатка з моєї роботи сильно пострункішала навіть без всяких дієт ".
Відео: Бодіфлекс і оксісайз після пологів. Коли можна почати займатися? Марина Корпан
Вправа в оксісайз
Маргарита Львівна: "Тим, хто раніше бодифлексом займався - просто почати оксісайз-програму, їм не потрібно заново вчитися дихати. А ось після пілатесу і калланетики - дівчата довго не можуть перевчитися.
Сама я нічим взагалі раніше не займалася, тільки дивилася і заздрила. А тут чомусь почала, та й втягнулася.
Вага у мене не сильно знизився. Всього на 4-5 кг за 2 місяці. А ось тіло стало зовсім іншим: підтягнутим, сильним, більш жіночним ".
Віра: "Взагалі-то оксісайз НЕ Марина Корпан розробила, а Джил Джонсон з Америки. Але Мариночка дивовижно вміє вводити в маси нові види фізичних навантажень! Вона - золото!
Я спілкувалася в соціальних мережах з тими, хто займається. У всіх відбулися разючі зміни. Всі стали себе краще почувати і схудли. Багато хто говорить, що стали енергійніше, настрій покращився.
Все правильно. Під час занять ми насичуємо киснем кожну клітинку організму - ось і йде природне оздоровлення. Ну і м`язи підтягуються. Ефект - на обличчя! "
