Меню дієти для схуднення за третьою групою крові
Унікальна дієта для людей з третьою групою крові
У більшості випадків люди з третьою групою крові швидко звикають до коректування харчування і деяких змін в навколишньому середовищі. До того ж вони мають прекрасну імунною системою і витривалим травним трактом. Примітно, що резус-фактор жодним чином не відбивається на рекомендаціях до дієти. Тобто, у людей з позитивною групою крові і з негативною список заборонених і рекомендованих продуктів буде одним і тим же.
Дієта для 3 групи крові для схуднення
Вона повинна будуватися навколо м`яса, яєць, морської риби, баранини і кролятини. Від курячого м`яса, масла і насіння соняшнику, кукурудзи, морепродуктів і сочевиці краще утриматися, а по можливість і зовсім виключити з щоденного раціону. До м`яса як гарнір чудово підійде рисова або вівсяна крупа. Щодня рекомендується вживати в їжу сою, бобові та квасоля. При цьому не варто забувати про різну кисломолочної продукції, вона також грає важливу роль. Пити рекомендується чаї з малиною, кава в помірних кількостях, відвари з женьшеню і солодки. Ні в якому разі не можна балувати себе газованими напоями, соком граната або томатів.
Відео: Дієта по групі крові 3 негативна меню на тиждень
Рекомендується максимально урізати споживання продуктів багатих на цукор і жирами.
Небажано вживати в їжу пшеничну крупу і гречану ядриця. Те ж саме стосується різної надмірно гострої, копченої або солоної їжі. Від смаженого взагалі краще відмовитися, так як такі продукти погіршують стан випікання і схиляють організм до ожиріння.
Не зловживайте хурмою та арахісом.
Періодично організм потрібно «заряджати» корисними мікроелементами і вітамінами, а також дотримуватися активного способу життя. Якщо не виходить бігати вранці або ввечері, то таке тренування цілком можна замінити прогулянкою (бажано проводити її безпосередньо після вечері). Але при цьому надмірно перевантажувати організм теж не рекомендується, тому все навантаження повинні бути ретельно збалансовані.
Відео: меню дієти 3 група крові
Дієта для 3 групи крові негативна: зразкове меню
- Сніданок. В ідеалі він повинен включати в себе мінімум два яйця некруто (кілька разів на тиждень дозволяється готувати їх на сковороді). Для поліпшення смакових якостей можна додати в яйця різні трави. В якості альтернативи підійде сніданок, що включає вівсяні пластівці (дозволяється додавати мало вершкове в обмежених кількостях), невелика кількість цукру і чашку зеленого чаю.
- Другий сніданок. Для другого сніданку чудово підійде легкий салат заправлений олією оливок або знежиреним йогуртом. Почуття голоду можна втамувати, з`ївши середнє яблуко або десять-п`ятнадцять волоських горіхів.
- Обід. Будь-яке блюдо з яловичини або печінки з рисом (краще купувати нешліфований і непропаренний рис). В якості спецій краще використовувати трави.
- Полудень. Підійде салат з бобових і овочів. Запити знежиреним кефіром.
- Вечеря. На вечерю можна приготувати камбалу в духовці або на грилі. Також можна стушкувати свіжого кролика або молодого ягняти. Обов`язково потрібно приготувати салат з варених яєць. Білий хліб краще на вечерю не вживати.
- Перед сном. Якщо голод мучить безпосередньо перед сном, можна з`їсти близько ста грам свіжого знежиреного сирка. У нього за бажанням можна додати трохи сухофруктів.
Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Дієта по групі крові Дієта для третьої групи крові
Дієта для 3 групи крові позитивна: зразкове меню
Як видно, меню вибудовується навколо м`ясних і рибних страв, а також навколо кисломолочних продуктів і яєць. Його можна коригувати відповідно до індивідуальних особливостей організму. В даному випадку сувора послідовно прийому тих чи інших продуктів не потрібно. Важливий лише сам тип вживаних продуктів.
