Харчування по групі крові таблиця
Таблиця харчування для першої, другої, третьої, четвертої груп крові
До сих пір дієта для різних груп крові досить популярна у тих, що худнуть. Нижче представлена зведена таблиця продуктів харчування в залежності від вашої групи крові. Для застосування таблиці виберете по вертикалі вашу групу крові і в горизонтальних елементах таблиці ви знайдете чорта, потрібні продукти, продукти якісь необхідно скоротити, продукти сприяють нарощуванню ваги і продукти сприяють зниженню ваги для вашої групи крові. Таблицю можна використовувати як для схуднення, так і для нарощування ваги.
направлятися нагадати, що в дієті по групі крові немає розділення на резус позитивну і резус негативну групи. Виходячи з цього, таблиця придатна для застосування незалежно від вашого резус-фактора.
Так само, потрібно розуміти, що ніякий підбір продуктів не надасть допомогу вам схуднути якщо ви станете переїдати, мало рухатися і отримувати калорій більше, ніж витрачати.
Зведена таблиця продуктів харчування дієти по групі крові резус позитивна і резус негативна
Мисливці - споживачі м`яса із стійким травним трактом, надактивного імунною системою, поганою адаптацією до нових дієт.
Землевласники - вегетаріанці з чутливим травним трактом.
«Кочівники» - основні споживачі молока. Імунна система у них чудова, і вибирати продукти харчування вони зможуть більш вільно, ніж люди з 1 і 2 групами крові.
У нових людей чутливий травний тракт і занадто толерантна імунна система. Базу харчування повинні скласти кисломолочні знежирені продукти, баранина, оленина, овочі і фрукти.
Дуже потрібні продукти
Нежирне м`ясо (баранина, яловичина), лососеві риби, тріска, щука, оливкова олія, волоські горіхи, гарбузове насіння, буряк, інжир.
Морепродукти в помірних кількостях, соя, квасоля, боби, гречка, рис, артишок, топінамбур, рослинні масла, соєві продукти, овочі і ананаси.
Баранина, кролятина, скумбрія, тріска, камбала, сир з козячого молока, оливкова олія, вівсяна крупа, рис, петрушка, білокачанна капуста, ананаси, сливи.
Баранина, м`ясо індички, тріска, скумбрія, кисломолочні продукти, кукурудзяне масло, вівсяна крупа, пшеничний хліб, капуста листова, журавлина, ананаси.
Продукти, споживання яких потрібно скоротити
Молочні продукти, сири, сир, жирне м`ясо, особливо свинина, макарони та інші борошняні продукти, картопля, суниця, мандарини, апельсини, диня, авокадо, кукурудзяне і арахісове масло, маслини.
Пшеничний хліб, картопля, абрикоси, журавлина, кетчуп, майонез. Потрібно повністю виключити з раціону м`ясо і м`ясопродукти.
Гусятина, курятина м`ясних порід, яловичина, свинина, серце, креветки, анчоус, омар, вугор, соняшникова, арахісова і кукурудзяна олія, гречка, житній хліб, томати, гранати, хурма.
Яловичина, бекон, качатина, камбала, краб, лосось, незбиране молоко, оливкова олія, гарбузове насіння, боби, гречка, редька, авокадо, банани, гранати.
Продукти, що сприяють нарощуванню ваги
Пшениця, кукурудза, квасоля, боби, кочення капуста, цвітна капуста.
М`ясо, молочні продукти, квасоля, пшениця.
Кукурудза, сочевиця, арахіс, гречка, насіння кунжуту.
Червоне м`ясо, квасоля, кукурудза, гречка, пшениця.
Продукти, що сприяють зниженню ваги
Червоне м`ясо, печінка, морські продукти.
Рослинні масла, соєві продукти, овочі, ананаси.
Червоне м`ясо, печінка, лівер, молочні продукти з низьким вмістом жиру, зелені овочі, яйця.
Морські продукти (не рахуючи консервованих, сушених, в`ялених і копчених), соя, молочні продукти, зелені овочі, ананаси.
