Схуднення по групі крові
Будь-, точно, знає, що схуднення має бути вірним. І ні за що не повинно виявитися так, що дієта лише зашкодить вашому організму. Ви повинні вдосконалити свою фігуру, а не зламати здоров`я. Щоб цього не зробити, необхідно вибрати вірну дієту. Існує безліч різних дієт, і зараз ми з вами розглянемо дієту по групі крові.
Дієту по групі крові створив американський доктор Пітер ДАдамо. Він стверджував, що, в той час, коли відбувалося становлення людства, була лише одна група крові, а після цього з поліпшенням харчування, розвитком сільського господарства з`явилися інші групи крові. Виходячи з цього Пітер ДАдамо і пов`язує значення харчування з різними групами крові.
Отже, давайте розглянемо перший пункт - дієта для першої групи крові
Головну увагу необхідно виділити м`яса. Це пов`язано з тим, що перші люди харчувалися, як ви розумієте, тільки м`ясом, оскільки займалися полюванням.
Першою групою крові володіє близько 33% населення. Вони значно частіше з хорошим здоров`ям і хорошим імунітетом.
У таких людей досить часто з`являються неприємності зі шлунком, і погана згортання крові.
Щоб схуднути людям з такою групою крові, їм необхідно харчуватися тими продуктами, якісь прискорюють обмін речовин, наприклад:
- червоне м`ясо (будь-яке, не рахуючи свинини) і печінку
- капуста, і кожні овочі та фрукти
- Риба та морепродукти
- житній хліб
Можливо зробити висновок, що дієта для першої групи крові рекомендує використовувати багато м`ясо і рибу, а ось каш, молочних продуктів, соусів і краще уникати, або ж використовувати, але в дрібному кількості.
Дієта для другої групи крові
Тут все мало по-іншому. Базою раціону буде рослинна їжа. У зв`язку з тим, що предки, займаючись сільським господарством, харчувалися здебільшого рослинною їжею. І трансформації раціону з тваринної на рослинну їжу спричинили за собою появу другої групи крові.
Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"
У людей, що володіє другою групою крові, добре працює імунна і травна система, але якщо не виконувати певні правила, ці системи перші дають збій в організмі.
Відео: дієта 3 група крові позитивна
Щоб схуднути людям з другою групою крові, необхідно їсти лише вегетаріанську їжу:
- Кожні овочі, не рахуючи картоплі та помідорів
- рослинні масла
- Кожна риба, тільки не жирна
- соєві продукти
- Кожні фрукти, не рахуючи кокоса, бананів, цитрусових і папайї
- Кожні кисломолочні продукти
У підсумку, скажімо так: людям, які володіють другою групою крові, необхідно дотримуватися цілком овочевого раціону. Білок, якісь обов`язково потрібен будь-якому організму, можливо отримувати з нежирної риби.
З пиття вам підійдуть: фруктові компоти і соки з тих фруктів, якісь можливо використовувати, і зелений чай, кава, вино. Уникати необхідно: темного чаю, будь-яких газованих напоїв, соків з цитрусових (і з тих фруктів, якісь вам заборонені), гострих страв, дуже сильно солоної їжу і через чур пряної, і картоплі і майонезу.
А заправляти салати можливо рослинними оліями. Так буде менш калорійне і досить-таки смачно
Так як у людей з другою групою крові організм налаштований на вегетаріанство, шлунок має знижену кислотність. І якщо ви станете використовувати м`ясо, зможуть виявитися якісь захворювання травної системи. А якщо ви жити не маєте можливість без м`яса, можливо по чуть-чуть їсти грудку курки або індички.
Дієта для третьої групи крові
База раціону - м`ясо, рослинна їжа і молочні продукти. Як ви розумієте, освоївши землеробство, предки стали освоювати фермерське господарство. І вирощуючи худобу, люди стали вживати і молочні продукти. Та до того ж в цей час відбувалися ще активні міграції рас, виходячи з цього і з`явилася третя група крові.
Люди з цією групою крові мають досить сильну імунну систему і нормально переносять трансформації в харчуванні. Але якщо вони неправильно харчуються, вони зможуть бути схильні до інфекційних хвороб, і до хвороб шлунка, склерозом і без того потім.
Щоб харчування людей з третьою групою крові було вірним, необхідно щоб в нього входили такі продукти:
- м`ясо
- зелені овочі
- яйця
- Всі молочні та кисломолочні продукти: сир, сир і без того потім
Люди з третьою групою крові зможуть їсти і м`ясо і рослинну їжу, але основний раціон повинен складатися з молочних продуктів.
Не рекомендується використовувати в їжу багато м`яса, горіхів і каш.
Дієта для четвертої групи крові
Четверта група крові найрідкісніша з усіх. Вона присутня у 4-7% населення. Це наймолодша група крові і її власникам можливо є всі продукти.
У таких людей не добре працює імунна і система, і у них не сильний травний тракт.
Щоб здоров`я у людей з четвертою групою крові не погіршувався, дієтологи рекомендують використовувати такі продукти:
Відео: Дієта для 4 групи крові для схуднення
- рибу
- м`ясо
- Молочні та кисломолочні продукти
- Зелені овочі та фрукти
- крупи
- Горіхи, особливо волоські
Не рекомендується використовувати: морепродукти, м`ясо (індичку, телятину і баранину), перець, крупи (гречку і кукурудзу).
Підводячи підсумок, можна сказати, що людям, які володіють четвертою групою крові, зовсім не потрібно дотримуватися певних дієт. Щоб схуднути, досить менше м`ясо і більше овочів.
Поставтеся уважно до вибору дієти, але дієта по групі крові досить дієва і не приносить шкоди для організму, в разі якщо виконувати всі її вимоги. Удачі вам, дорогі наші читачі!
Сподобалася стаття? Незабудь поділитися з приятелями:
