Дієта по групі крові 1 відгуки

Дієту по групам крові створив лікар Пітер ДАдамо. який впевнений в тому, що при виборі продуктів харчування людина повинна враховувати свою групу крові. Як раз група крові визначає переносимість продуктів, від неї залежить, як добре організм засвоює ту чи іншу їжу. У разі якщо вибирати продукти, вірні для своєї групи крові, їжа буде засвоюватися легко, в слідстві чого підшкірний жир не буде відколюватися. Відповідно до теорії доктора Dr. James L. D Adamo. для кожної групи крові всі продукти можна розділити на три види, що мають, відповідно, позначення корисно, нейтрально і шкідливо.

Нейтральними для всіх дієт по групі крові можна вважати фрукти, овочі, горіхи, кисломолочні продукти, тваринні і рослинні жири, і їжу, в якій міститься невелика кількість вуглеводів. Такі продукти не несуть шкоди організму незалежно від групи крові.

Крім цього існує ряд продуктів, якісь небажано використовувати незалежно від своєї групи крові. До них відносяться сало, свинина, шинка, копчене м`ясо, плавлені сирки, морозиво, газована солодка вода, міцний алкоголь.

Меню в дієті для 1 групи крові: поради по харчуванню

Перша група крові з`явилася раніше за інших. Історичний розвиток людини сформувало ряд продуктів, якісь найбільше підходять людям з першою групою крові: це м`ясо, печінка, риба та інші продукти з високим вмістом білка. Крім цього в раціон необхідно включати овочі і фрукти (окрім цитрусових), брокколі, бобові, кетчуп. Дозволяється є солодке, в обмежених кількостях можливо використовувати крупи (особливо вівсянку і пшеничну кашу). направлятися утриматися від спиртного, кави і темного чаю. Зелений чай, навпаки, вкрай корисний. Хлібобулочними виробами крім цього краще не зловживати. В крайньому випадку, дозволяється з`їсти мало житнього хліба. Людям з першою групою крові необхідно харчуватися, в першу чергу, натуральними продуктами, якісь людина виростив або добув за допомогою полювання або розведення худоби. Сидячи на дієті, необхідно пам`ятати і про фізичні навантаження: підійде аеробіка, плавання, біг, лижний спорт.

Раціон харчування (Перша група крові меню):

На сніданок: Фруктовий салат або пластівці з фруктами і молоком.

На обід: Печене м`ясо або риба, відварений рис або овочі.

На вечерю: Салат з фруктів.

Меню в дієті для 2 групи крові: поради по харчуванню

Друга група крові стала наслідком подальшого розвитку людини, в той час, коли люди навчилися землеробства. Якраз виходячи з цього власникам другої групи найбільше підходить їжа рослинного походження. Не випадково серед вегетаріанців частенько бачаться люди з другою групою крові. Свій раціон таким людям необхідно засновувати на овочах і фруктах, використовувати злакові культури і бобові. Жири тваринного походження можливо замінити продуктами з сої, яйцями, крупами, олією. Молоко краще скоротити, обмежуючись знежиреними йогуртами, бринзою і сиром з мінімальним відсотком жирності. На відміну від дієти для першої групи крові, м`ясо краще виключити з раціону, а ось від риби відмовлятися не слід. Потрібно є солону рибу, але утриматися коштує від таких різновидів як камбала, палтус і оселедець. З напоїв рекомендовано кави, фруктові соки, зелений чай, червоне вино. Дієта має супроводжуватись спокійними і розміреними фізичними навантаженнями (добре підійде розтяжка).

Раціон харчування (Друга група крові меню):

На сніданок: Йогурт або салат з фруктів з чорносливом.

На обід: Соєве м`ясо з бобовими, овочі або рис із зеленню і грибами.

На вечерю: Салат з фруктів.

Меню в дієті для 3 групи крові: поради по харчуванню

Відповідно до історичними даними, третя група крові з`явилася на Землі близько 10 тисяч років тому, в той час, коли умови життя людства пара погіршилися, і люди стали зазнавати труднощів з харчуванням. Сучасна ж теорія вірного харчування за групами крові свідчить, що людям з третьою групок крові пощастило найбільше: вони зможуть без побоювань є як м`ясні продукти, там і рослинну їжу. Так, дієта для третьої групи поєднує в собі риси правил з харчування для першої і другої. Але їжа, яку направлятися скоротити, все ж існує крім того тут: до таких продуктів належить соя, морепродукти, томатні соки, продукти з величезним вмістом соди. З метою досягнення більшого результату дієту необхідно поєднувати з цими фізичними навантаженнями як катання на велосипеді, ходьба, плавання. Досконалими продуктами для третьої групи крові можна вважати баранину, яйця, кисломолочні продукти, сир, банани, сливи, хліб з білої муки.

Раціон харчування для (Третя група крові меню):

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

На сніданок: омлет, мюслі, шматочок ананаса і яблуко.

На обід: Борщ, шніцель, овочі, приготовані на грилі зі шпинатом.

Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре

На вечерю: Шматочок вареного лосося.

Меню в дієті для 4 групи крові: поради по харчуванню

Дієта для четвертої групи крові змішана і чимось нагадує дієту для людей з третьою групою. Але у власників четвертої групи травна система більш чутлива, тому м`ясо краще замінити рибою. Час від часу можливо використовувати різні види м`яса (кролятину, баранину, індичку), молочні продукти, сою, оливкова олія, горіхи, крупи (за винятком гречки) і, звичайно ж, овочі і фрукти. Утриматися направлятися від перцю, кукурудзи, оливок і цитрусових. З напоїв віддавайте перевагу зеленому або трав`яному чаю, кави, вина і пива. Людям з четвертою групою крові ідеально підходить м`ясо індички або баранина, форель і щука, козяче молоко і сир, мюслі, рис, з овочів - капуста, солодкий перець, баклажани.

Раціон харчування (Четверта група крові меню):

На сніданок: сир з горіхами і одним яблуком.

На обід: М`ясо нежирних сортів, запіканка з овочів. Не слід поєднувати м`ясо з макаронами, до артофелем і іншими продуктами з високим вмістом вуглеводів. Крім цього на обід можливо приготувати борщ, шніцель і овочі зі шпинатом.

На вечерю: Салат зі свіжою зеленню, фрукти.

Як стверджує творець дієти Dr. James L. D Adamo вірно підібрані продукти, якісь підходять для тієї чи іншої групи крові, сприяє кращому травленню, через якого не виділяються шкідливі токсини. Якраз отруйні речовини, виділені в організм при неправильному травленні, ускладнюють роботу шлунка і кишечника, сприяють здуття живота і утворенню жирових відкладень. У разі якщо за допомогою дієти по групі крові ви бажаєте не просто оздоровити свій організм, але і схуднути, половину вашого денного раціону повинна бути їжа рослинного походження. Їду краще готувати на кілька або запікати. Варені продукти необхідно скоротити, а від смажених варто відмовитися зовсім. не менш відповідальний принцип, про який не потрібно забувати - роздільне споживання білків і вуглеводів.

Вам була цікава або сподобалася моя стаття? Я буду чесно рада, якщо Ви порекомендуєте її своїм хорошим друзям і приємним звичним в соц. мережах.

Дякую. З повагою,
редактор сайту Світлана Володимирівна Подільська

ДОДАТИ огляд лише дієвих дієт В ЗАКЛАДКУ! (Ctrl + d)