Дієта по групі крові 1 позитивна і негативна

Дієта по 1 групі крові - позитивна і негативна

Вибір правильної дієти - справа непроста. Тут головне пам`ятати, що кінцева її мета - працездатність, оптимальне здоров`я і досягнення балансу між зростанням, вагою і статурою. На жаль, дуже часто, прагнучи досягти бажаних результатів, ми починаємо наосліп переймати досвід подруг або знайомих. І ось що виходить: одна і та ж низькокалорійна дієта одним допомагає скинути 10 кілограм, а інші з її допомогою важко позбуваються від 1-2 кілограм. Трапляються і більш цікаві ситуації: вживаючи одні й ті ж продукти, одні люди втрачають вагу, а інші навпаки - набирають кілограми. Чудеса? Зовсім ні. На думку американських вчених, причина криється в генетиці. Секрет закладений в крові людини, а якщо бути більш точним - в її групі, яка дісталася нам від далеких предків.

Згідно з дослідженнями, з часів появи людини і до нашого часу групи крові не змінювалися. Саме тому харчова і імунна системи сучасної людини схильні до тих самих продуктів, які раніше їли його предки. Отже, їжа, корисна для одного, може бути токсичною для людини з іншою групою крові.

трохи теорії

Американський лікар Джеймс Д`Адамо заявив, що всі продукти харчування можна розділити на корисні, шкідливі і нейтральні для організму будь-якої людини і що швидкість схуднення безпосередньо залежить від групи крові людини.

Дієта по групі крові 1. розроблена Джеймсом Д`Адамо передбачає виключення з раціону такої їжі, яка токсична для людини або погано перетравлюється. Ця дієта сприяє очищенню організму від токсинів, які найчастіше скупчуються в жирових тканинах. Саме так і здійснюється процес позбавлення від зайвої ваги.

Організму людини з 1 групою крові притаманні сильні імунна і травна системи, що відповідають за збереження поживних елементів і за дієвий обмін речовин.

Але, разом з тим, перша група крові має і деякі мінуси, до яких відносяться труднощі в пристосуванні до зміни харчування і умов навколишнього середовища. Іноді сильний, активний імунітет людини з 1 групою крові може працювати проти свого господаря, провокуючи запальні процеси, аутоімунні захворювання та алергії.

Основні рекомендації щодо застосування дієти по 1 групі крові

Результати численних досліджень в області дієтології показали, що всмоктування речовин абсолютно не залежить від резус-фактора, отже, дієта по групі крові 1 позитивна буде точно такий же, що і дієта по групі крові 1 негативна.

Для тих, хто володіє першої групи крові, найбільш ефективною буде високо протеїнових дієта, в якій переважає пісне м`ясо (будь-яке, крім свинини) і риба.

Що корисно для людей з 1 групою крові

Користь людям з групою крові 1 принесуть морепродукти, фрукти (обов`язково не кислий) і овочі, обмежена кількість житнього хліба. Бажано солити їжу йодованою сіллю. Натуральні чаї з м`яти, імбиру і шипшини, а також зелений чай благотворно впливають на організм людини з групою крові 1.

Що небажано вживати людям з групою крові 1

До продуктів, вживання яких рекомендується обмежити, відносяться крупи (винятком є лише гречана крупа), картопля, вироби з пшениці. Дієта по 1 групі крові обмежує також вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів - різноманітних солодощів. А такі напої, як червоне і біле вино, неміцне пиво, трав`яні чаї з листя валеріани, шавлії, ромашки і малини не принесуть організму особливої користі, а й нашкодити йому не зможуть.

Що протипоказано людям з 1 групою крові

Якщо у вас 1 група крові, вам категорично забороняється вживати капусту (винятком є брокколі), маринади, кукурудзу, кетчупи і майонези. Шкідливими для організму будуть також міцні напої, кава, звіробій, ехінацея, сіна.

Поради з підтримки ваги

1. Утримати вагу в нормі допоможуть:

бурі морські водорості і ламінарія
різноманітні морепродукти
баранина
яловичина і печінка
шпинат
брокколі
редиска
салати і зелень

Крім того, дієта по 1 групі крові рекомендує вживати для зниження ваги вітамін К, вітаміни групи В, йод, марганець, кальцій, а також ферменти панкреатичної залози.

2. З обережністю треба ставитися до вітамінів групи Е і А.

3. Поєднуючи програму зниження ваги з такими інтенсивними вправами, як плавання, біг, аеробіка, степ-аеробіка і біг на лижах, можна ефективно підтримувати вагу і відмінну фізичну форму.

Ще кілька рекомендацій по дієті

? виключити вживання виробів з пшениці, бобових, кукурудзи та сочевиці, які блокують вироблення інсуліну і уповільнюють метаболізм;

? не вживати капусту і овес, що пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів;

? збільшити вживання м`яса, печінки і продуктів з підвищеним вмістом йоду (всіляка зелень, морепродукти, водорості і т.д.);

? Регулярно виконувати різноманітні фізичні вправи.

2. Людям з поганою згортанням крові дієта по групі крові 1 рекомендує вживати продукти, багаті на вітамін К (водорості, зелень, салати, яйця, печінку, м`ясо), що не їсти дріжджові продукти, а при виникненні порушення балансу кишкових бактерій - приймати Ацидофіли і біфідобактерії.

3. З особливою обережністю приймати аспірин, який розріджує кров і підвищує кислотність, а також уникати вживання сульфамідні препаратів і антибіотиків класу пеніцилінових.

Як бачите, дієта по першій групі крові обмежує вживання більшості продуктів, які є лідерами за вмістом вітамінів і мікроелементів. Тому тут дуже важливо правильно замінити їх на безпечні, але такі ж цінні продукти. Незважаючи на те, що власники першої групи крові мають сильну травну систему, змінювати харчування треба поступово. Чим менше потрясіння зазнає ваш організм під час дієти, тим легше і швидше ви позбудетеся від зайвих кілограмів і поліпшите стан здоров`я.

Як схуднути за місяць