Дієта з чорносливом
Дієта з чорносливом
Відео: Дієта чорнослив
Висушена чорна слива, або чорнослив, як її ще називають, здавна користується популярністю завдяки своєму вишуканому смаку і високому вмісту корисних компонентів. Чорнослив застосовується повсюдно: його їдять в натуральному вигляді, вживають в кулінарії, в народній медицині, існує навіть дієта з чорносливом для схуднення.
Відео: Чорнослив для схуднення дієта
Секрет його лікувальних властивостей полягає в тому, що він містить велику кількість калію, магній, заліза, фосфору, вітамінів і клітковини. Калій та магній нормалізують роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Залізо надає гарний вплив на шкіру, клітковина очищає організм від шлаків. Тому дієта з чорносливом є щадить і не послаблює організм. Чорнослив для дієти слід правильно вибрати і підготувати. Він повинен мати правильну форму, хороший рівний колір і приємний, солодкуватий з кислинкою, смак. Перед вживанням ягоди необхідно ретельно вимити і обдати окропом.
Дієта з чорносливом розрахована на 12 днів. При правильному дотриманні харчування, три чотириденних курсу допоможуть скинути приблизно 4-5 кілограмів ваги, не докладаючи майже жодних зусиль. Меню на чотири дні, яке пропонує дієта з чорносливом, складається з правильно підібраних компонентів. Повторювати курси потрібно з першого дня, не роблячи перерв між ними. Крім того, меню передбачає приготування всіх напоїв без додавання цукру.
Меню дієти з чорносливом на курс:
У перший день курсу на сніданок дозволяється з`їсти варене яйце, грейпфрут і одну ягоду чорносливу. Пити можна воду і несолодкий кави. На обід можна їсти пісний борщ, два грецьких горіха, скибочку хліба з висівками і вісім ягід чорносливу, пити - чай або воду. Вечеряємо вареним яйцем, апельсином і невеликим шматочком підсмаженого риби нежирних сортів. П`ємо чай або мінеральну воду без газу.
Відео: Дієта для схуднення - 607. Перекус сиром з бананом або чорносливом. дієта
На другий день сніданок складається зі шматочка твердого сиру, двох ягід чорносливу і кави. Обіднє меню дозволяє з`їсти невелику тарілку щей, шматочок хліба з висівками, 70 грам відвареної яловичини без бульйону, пару штук мигдальних горішків, чай або воду. На вечерю потрібно приготувати салат зі свіжих овочів і з`їсти чотири ягоди чорносливу. Пити чай або мінеральну воду.
На третій день дієта з чорносливом дозволяє поснідати бутербродом з висівкового хліба, сиру і шинки, і трьома ягодами чорносливу. Запивати все це можна чашкою кави. В обід рекомендується з`їсти овочевий суп, одну відварну картоплину, помідор і дві ягоди чорносливу. Пити воду і несолодкий чай. Вечеря - склянка молока, хлібець і п`ять ягід чорносливу.
Відео: Сніданок спортсмена. Сухарі, чорнослив, сир. Ч1
Заключний, четвертий день курсу передбачає таке меню: на сніданок - сто грамів пластівців з молоком, чотири ягоди чорносливу і чашка кави без цукру. На обід - борщ, один помідор, один огірок, дві ягоди чорносливу, несолодкий чай. На вечерю - бутерброд з висівкового хліба, сиру і шинки, 40 г родзинок і шість ягід чорносливу. При бажанні можна пити несолодкий чай або воду.
Дієта з чорносливом не тільки відмінно допомагає скинути вагу, але і не викликає сильного почуття голоду, тому що організм отримує всі необхідні йому для нормальної роботи вітаміни і мікроелементи. Дієта збалансована, в раціоні присутні дієтичні тваринні жири, рослинна клітковина, амінокислоти, білок і вуглеводи. Завдяки цьому вага стабілізується, а втрачені кілограми більше не повертаються. Але, дієта з чорносливом, як і будь-який інший вид лікувального харчування, вимагає обов`язкового її узгодження з лікарем-гастроентерологом щоб уникнути погіршення самопочуття і ускладнень хронічних хвороб.
- Дієти 15 серпня 2011 р Рейтинг рецепта: 5 з 5 (голосів: 14)
