Дієта для очищення кишечника від шлаків: меню на 3, 7 і 10 днів, відгуки про результати

Дієта для очищення кишечника і схуднення

Ніколи не пізно перейти до здорового способу життя і почати правильно харчуватися, відновлювати свою фізичну активність, а для цього вам необхідно зайнятися спортом і переглянути свій раціон. Найкраще підійде дієта для очищення кишечника. Багато хто навіть ніколи і не замислювалися над тим, скільки в організмі збирається шлаків через неправильне харчування, що згодом згубно позначається на здоров`ї. Вивчіть актуальну тему про користь очищення кишечника і як це можливо реалізувати самостійно!

Користь очищення кишечника для організму

Кишечник - чутливий орган, який виконує істотну роль в організмі. Його завдання - це травлення, всмоктування води і абсолютно всіх поживних, корисних речовин, виведення перероблених залишків їжі. Якщо функціонування цього органу з яких-небудь причин порушується (падає його активність), виникають труднощі з висновком калу, а згодом він накопичується, що призводить до утворення токсинів.

Таке регулярне самоотруєння організму призводить до того, що людина погано себе почуває, виглядає блідим, стомлений навіть при відсутності навантажень. З`являється зайва вага, дратівливий і приводить до підвищення загального нервового градуси. А ось очищення служить і відповіддю на питання, як скинути зайву вагу, і паралельно способом оздоровлення.

Щоб уникнути поширення токсинів по всьому тілу через кровообіг, необхідно періодично займатися чищенням кишечника і організму в цілому. Використовуйте перевірені методи, один з яких - дієта для очищення кишечника. Завдяки правильно підібраному спеціальному харчуванню почне нормалізуватися перистальтика товстої кишки. В результаті ви отримаєте наступний ефект:

скидання зайвої ваги;
усунення ефекту роздутого живота;
якісне поліпшення в роботі шлунка, товстого і тонкого кишечника, печінки;
відчуєте, як піднімається життєвий тонус, прокидається активність;
відбудеться потужна чистка печінки, детоксикація і робота всього організму суттєво покращується;
позбавлення від алергічних реакцій;
йде акне та інші реакції на шкірі обличчя.

Особливості та правила дотримання дієти

Як і в кожному методі лікування кишечника, тут теж існують свої правила, і якщо ви хочете домогтися відмінного результату, необхідно ці рекомендації врахувати і застосувати для себе. Основним моментом є те, що в харчуванні слід виключити шкідливі продукти. Ознайомтеся з основними правилами дієти для очищення кишечника, такі рекомендації підкажуть вам, як очистити організм від шлаків і токсинів:

використовуйте в меню тільки натуральну їжу, без додаткової переробки, обробки, консервації;
натискайте на овочі, фрукти, зелень і горіхи;
виключіть з їжі солоне, борошняне, солодке;
намагайтеся вживати багато рідини, наприклад, мінеральну або талу воду, свіжі фреші;
по можливості приберіть повністю зі свого раціону каву, газовані напої, харчові добавки;
киньте курити, вживати алкоголь;
забороніть собі є тваринні жири, користуватися спеціями під час очищення;
обов`язково дотримуйтесь регулярне харчування в певні години;
дотримуйтеся режиму дня, вчасно лягайте спати і вставайте раніше;
намагайтеся уникати конфліктних ситуацій, різних стресів;
забезпечте собі здоровий і комфортний сон з доступом свіжого повітря;
частіше прогулюйтеся на свіжому повітрі, не менше пару раз в день до півгодини;
приступите до виконання вправ або запишіться на фітнес - це дуже важливе ліки для очищення кишечника.

Варіанти дієти для очищення кишечника

Якщо ви впритул вирішили підійти до відновлення свого здоров`я методом дотримання дієти для очищення кишечника, вам стане в нагоді зразкове меню на кожен день. Для цього існує багато варіантів, що дозволяють скласти необхідний раціон правильного харчування. Щоб дізнатися, як почистити печінку і кишечник, вам пропонується вивчити три основних види дієт, в які включена програма очищення організму. Отже, ефективні дієти дивіться нижче.

На 1-3 дні

Якщо ви хочете для початку випробувати на собі таку дієту, скористайтеся меню на 1-3 дні. Даний варіант відноситься до швидкого увазі очищення кишечника і продемонструє вам, якого способу життя слід дотримуватися. Плюс до всього, ви моментально відчуєте на собі ефект. Додатково можете виробляти очищення кишечника солоною водою. Отже, приблизне меню, де вказані продукти, які очищають кишечник:

7.00 - випийте кухоль зеленого або трав`яного чаю (трави використовуйте, які проносять кишечник, наприклад, сенну);
8.00 - з`їжте яблуко з чашкою трав`яного чаю;
9.00 - можете з`їсти 0,1 кг винограду, випити 0,1 л такого ж соку без цукру;
10.00 - 0,5 л зеленого чаю (не солодкі);
11.00 - 0,1 кг винограду, склянка морквяного соку;
12.00 - 0,1 кг винограду, склянка такого ж соку;
15.00 - 0,5 л трав`яного чаю без підсолоджувачів;
16.00 - стакан морквяного соку;
17.00 - стакан води;
18.00 - два болгарських перчика зеленого кольору;
19.00 - стакан яблучного соку;
перед сном - склянка трав`яного чаю.

На 10 днів

Використання десятиденної дієти для очищення кишечника вже продемонструє вам більш реальні результати, які здадуться вам істотними: шлаки в кишечнику зникнуть. Деякі із зазначених нижче поєднань продуктів ви можете використовувати в своєму повсякденному меню, щоб дотримуватися дієти для нормальної роботи кишечника постійно. Отже, зразкове меню на кожен день дієти для глибокого очищення організму і кишечника:

Перший, другий дні:

сніданок - трав`яний або жасминовий чай з медом;
перекус - два зелених яблука;
обід - зелене яблуко, чай з травами;
полуденок - яблуко;
вечеря - трав`яний або жасминовий чай з медом.

Третій, четвертий дні:

сніданок - з`їжте прісну слизову вівсянку без солі, цукру, приготовлену на воді-відварену моркву;
перекус - трав`яний чай, яблуко;
обід - відваріть будь-яку дієтичну рибу (хек, бротолла) або з`їжте 1 варене яйце;
полуденок - яблуко або 0,1 кг сиру;
вечеря - вівсянка або трав`яний чай з медом.

П`ятий, шостий дні:

сніданок - вівсянка;
перекус - зелене яблуко;
обід - з`їжте 1 запечену картоплю і салат з овочами на оливковій олії або вівсянку;
полуденок - трав`яний чай з медом;
вечеря - приготуйте на воді кашу з рисом.

сніданок - стакан кефіру або вівсянка;
перекус - зелене яблуко;
обід - 0,1 кг сиру або 0,2 кг відвареної риби;
полуденок - натерта морква з медом;
вечеря - стакан кефіру або 2 апельсини.

сніданок - стакан кефіру (корисно для кишечника);
перекус - два апельсина або яблука;
обід - з`їжте відварну рибу або запечену картоплю з овочевим салатом;
полуденок - ківі або яблуко;
вечеря - трав`яний чай з 0,5 ч. л. меду.

Зразкове меню очищає дієти для схуднення на 7 днів

Очищення кишечника за допомогою дієти на тиждень допоможе вам дотримуватися певного режиму і правила протягом певного часу життя. У вас щодоби будуть розписані на вживання того чи іншого продукту в потрібний час. Вивчіть далі зразкове меню на тиждень очищає дієти для схуднення, яка допоможе почистити кишечник:

1-й, 3-й, 6-й дні: пийте тільки рідина, вибираючи трав`яні чаї, розбавлені соки, воду в необмеженій кількості.

2-й день - дотримання овочевого раціону для очищення кишечника:

сніданок - дрібно натерта морква з нашаткованою капустою, заправлені оливковою олією;
перекус - огірок;
обід - салат з білокачанної капустою і овочами на соняшниковій олії, можете ще запекти буряк;
полуденок - огірок;
вечеря - салат, як на обід.

4-й день - тільки фрукти (необхідну кількість на цілий день, щоб отримувати повноцінно клітковину, становить сумарно 3 кг):

сніданок - зелене яблуко;
перекус - грейпфрут;
обід - два апельсина або запечене яблуко з медом;
полуденок - зелене яблуко;
вечеря - два грейпфрута.

5-й день - білкова основа:

сніданок - стакан йогурту;
перекус - одне відварене яйце;
обід - з`їжте відварну грудку курки;
полуденок - маленька порція креветок;
вечеря - відварна риба.

сніданок - пара яєць, зварених круто;
перекус - салат з грейпфрутом, яблуком, бананом;
обід - курячий бульйон;
полуденок - аналогічний фруктовий салат;
вечеря - салат з овочами на оливковій олії.

Трави для очищення кишечника

Вирішивши узятися за методику очищення кишечника за допомогою дієти, ви ніяк не обійдетеся без застосування трав`яних відварів, чаїв, тому що так забезпечите поставку в організм мінеральних речовин, вітамінів з цілющим ефектом. Трави допомагають зняти запалення, подразнення кишечника, діють благотворно на активацію і нормалізацію перистальтики.

Курс очищення організму (і кишечника) за допомогою дієти передбачає різні компоненти: наприклад, насіння льону з касторовою олією, висівки, крушина, сіна, лимон, кропива, полин, подорожник, ромашка, деревій, кульбаба, інші. Такі народні засоби для очищення кишечника допомагають ефективно усунути не тільки залишки неперетравленої їжі, але і позбутися від різних паразитів, бактерій, слизу. Ознайомтеся з рецептами нижче, які легко включити в програму очищення кишечника.

Настій для очищення кишечника, позбавлення від хронічних закрепів:

Відео: Як очистити кишечник від шлаків! Очищення лляним насінням! Очиститися і схуднути | № 1 | #edblack

1 ч. Л. насіння льону залийте склянкою крутого окропу.
Охолодіть, пийте по склянці натщесерце.

Шипшина для очищення кишечника:

2 ст. л. ягід розмели і пропарьте на паровій бані.
Кашку приймайте по половинці чайної ложки за півгодини до сну.

Чистотіл для очищення від поліпів:

Розітріть 0,1 кг свіжих стебел з листям, залийте літром окропу.
Остудіть, виконуйте клізму з даними настоєм.
Курс лікування - 10 діб при щоденному проведенні процедури.

Приготування відварів, якими варто доповнювати комплекс харчування для очищення кишечника:

1 ст. л. календули заваріть в 0,5 л банку окропом, пийте під час прийому їжі. Вживайте кожного разу, як поїли, по дві столові ложки на склянку гарячої води. Курс розрахований на тривалу чистку кишечника, мінімум 10-14 днів.
Подрібнений подорожник (2 ст. Л.) Заваріть в такий же банці окропом. Приймайте п`ять днів без перерви.

Протипоказання

Очищення організму за допомогою дієти, так само, як і всі інші засоби лікування, має свої протипоказання. Якщо у вас є хоч пункт з перерахованого списку, то відразу ж відмовтеся від використання даної дієти, тому що це може мати серйозні наслідки, що приводять до незворотних порушень здоров`я. Отже, перш ніж очистити організм за допомогою дієтичного режиму харчування для очищення кишечника, ознайомтеся з наступними протипоказаннями:

хронічні захворювання, які підтверджені діагнозами (діабет, астма, менінгіт, панкреатит, знижений або підвищений тиск, хвороби серця);
вагітність, лактаційний період;
місячні у жінок;
постійний прийом будь-яких таблеток;
застуда або інфекційне захворювання;
захворювання товстого або тонкого кишечника (коліти, рак, дисбактеріоз, геморой, інше);
стрес;
погане загальне самопочуття;
протипоказана чистка кишечника висівками в період загострення хронічного гастриту, виразки.

Відео: як правильно очистити кишечник в домашніх умовах

Якщо вас цікавить чистка кишечника в домашніх умовах без клізми, слід застосувати спеціальну програму харчування. Однак перед тим як почати дієту, ви повинні пам`ятати одне правило: без попереднього візиту до лікаря приступати до очищення кишечника не варто. Якщо ж у вас відсутні протипоказання, а лікар дозволив вам використовувати таке харчування, ознайомтеся з відео нижче. У ньому описуються всі необхідні правила коректного очищення кишечника.

Відгуки про результати очищення

Катерина, 28 років, Волгодонськ

Відео: очищення кишечника, очищення організму, печінки, лімфи від шлаків в домашніх умовах маслами

Нещодавно сиділа на 10-денний строгій дієті. Було важко, проте очищення кишечника дало свої результати: поліпшення травлення, повністю пішли запори, але головне, я схудла на 8 кг! Не думала, що це настільки ефективно! Зараз мені не потрібен активоване вугілля, щоб допомогти шлунково-кишковому тракту в травленні, а до того ж я більше не чищу кишечник магнезією або содою.

Маргарита, 41 рік, Самара

Я давно хотіла спробувати очищення кишечника народними засобами, тому скористалася спеціальної триденної дієтою з питтям чаю на травах. Далося мені це дуже нелегко, проте я змогла схуднути на цілих 5 кг. Хочу ще спробувати через місяць почистити кишечник, тому зроблю фото, щоб побачити результат до і після.

Світлана, 56 років, Магадан

А я скористалася спочатку одноденної дієтою і коли побачила, що робота кишечника значно активізувалася, вирішила продовжити до трьох днів суворого комплексу харчування. В кінці встала на ваги і побачила: мінус три кг. Зараз готуюся до очищення кишечника за допомогою десятиденної дієти. Хочу протриматися довше. Потрібно до кінця відновити нормальну роботу кишечника без стимуляції проносними препаратами і іншими ліками.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі