Не їсти після 6 - ефект приголомшливий! Як я не їла після 6 і схудла на 15 кг
Особливо зайвою вагою я, слава Богу, не страждала ніколи, але був період, коли я помітно погладшала, і зараз розповім, чому так сталося, і як я з цим справилася. У чотири роки батьки віддали мене на танці, і за вісім з половиною років мій організм звик до регулярних фізичних навантажень. Але в один прекрасний момент, а точніше зовсім не прекрасний, після незначної операції на нозі лікарі настійно порекомендували мені припинити заняття хоча б на рік до повного відновлення пальця. Довелося послухати їх.
Чому не можна їсти після 6?
Дійсно, чому не можна їсти після 6-ти, звідки взялася ця цифра? Існує, принаймні, дві версії виникнення цього суворого обмеження.
Чи можна їсти після шостої?
Якщо ви не можете відмовити собі в вечірньої трапези, розробіть для себе спеціальне пізніше меню за принципом «білок плюс овочі». Наприклад, зелений салат з морепродуктами.
4. Відсутність фізичної активності
Відео: Як схуднути якщо не їсти після 6
Так, посилені навантаження не принесуть користь, але годі й мріяти про те, щоб схуднути без занять спортом. Допоможуть навіть найпростіші заняття: аеробні вправи середньої навантаження, прогулянки пішки не менше 40 хвилин в день, плавання або танці.
5. Експрес-дієти
Головна мета, яку переслідує схема харчування «не їсти багато після шести» - це звільнення організму ввечері від жирної і калорійної їжі і прискорення за рахунок цього обміну речовин.
Для вироблення звички не наїдатися на ніч необхідно скласти собі чіткий план харчування, тобто просто знати, що і коли ви будете їсти і дотримуватися його не менше двох тижнів. За цей період ваш організм повністю перебудується до нової системи харчування, і дотримуватися її вам буде просто і легко.
Відео: Схуднення мами і доньки. Їсти чи не їсти після 6? Як я харчуюся протягом дня?
Як показує практика, миттєвого ефекту від такої методики схуднення чекати не доводиться. Найчастіше перші відчутні результати ми можемо побачити лише через 2-3 місяці, хоча все залежить від особливостей організму. Хтось за 5-6 днів втрачає не більше кілограма, а хтось за пару місяців худне на 15 кг. Існують люди, на яких даний спосіб не робить і найменшого впливу (правда, таке трапляється вкрай рідко - найчастіше спостерігається хоча б мінімальна втрата ваги).
Практично всі, хто відчував цю методику на практиці, відзначають: йде не тільки вага - зникає важкість у животі. Якщо постійно відмовлятися від їжі після 18.00, організм поступово звикає, вечірнє почуття голоду зникає, людина відчуває вражаючу легкість і, як це не парадоксально, прилив енергії.
Для тривалої підтримки працездатності нам потрібна правильна їжа, наприклад, відварене м`ясо і овочі на пару, але жага смакових насолод змушує нас схопитися за «бистросгораемий» шоколад, від якого ми дуже скоро знову захочемо є, або вибираємо ще більш смачний варіант - шашличок з картоплею фрі, який крім почуття насичення «подарує» нам ще й зайві калорії.
Прагніть виключати зі свого раціону висококалорійні продукти: солодке,
здобу, алкоголь, жирні страви.
якщо
ваш режим дня передбачає відхід до сну пізніше 22.00 ваш останній прийом їжі
повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Google+
Однокласники
