Виноградна дієта
Відео: Виноградна дієта
Виноградна дієта для схуднення на 2 кг за чотири дні
Виноград - дивовижний продукт природи. Уже кілька тисяч років тому людина навчилася з нього робити чудове вино. Але як виявилося, не всі таємниці були розкриті. Дієтологи з`ясували, що сонячна ягода крім своїх корисних властивостей, має ще одну - на винограді можна схуднути! виноградна дієта дозволяє схуднути мінімум на 2 кілограми за 4 дні. Як це можливо запитаєте ви, адже виноград вважається калорійною ягодою серед фруктів. У ньому багато глюкози і фруктози - натуральних цукрів, тому виноград завжди вважався не придатним для будь-яких дієт. Однак експериментальним шляхом вченими було встановлено наступне - якщо щодня з`їдати по 200-300 грам зеленого винограду або пити приготований з нього сік, то на виноградній дієті можна схуднути!
Відео: Виноградна дієта для схуднення
Це відбувається за рахунок містяться у винограді речовин, які беруть участь в інсуліновий обмін і сприяють нормалізації ваги. Іншими словами при регулярному вживанні винограду відбувається поліпшення обміну речовин, а тому жири розщеплюється швидше, що сприяє схудненню.
Таким чином, група випробовуваних, які страждають зайвою вагою, яка протягом двох місяців їла виноград в чистому вигляді, схудла на 1,7 кг. Причому виноград їм давали як добавку до звичайної їжі і ще однією умовою були обов`язкові щоденні піші прогулянки не менше півгодини.
Твоя I зюмінка пропонує 4-х денне меню виноградної дієти, дотримуючись яке ви легко зможе розпрощатися з 2-ма кілограмами зайвої ваги. Чому легко, запитаєте ви, а тому що вам не доведеться, перебуваючи на виноградній дієті голодувати!
Все що вам доведеться робити, це дотримуватися зразкового меню дієти, ласувати стиглим, зеленим виноградом. Ну і не забувати про спорт. Не важливо, який вид фізичного навантаження ви виберете - танці. плавання або просто піші прогулянки у швидкому темпі. Головне, що сидячи на виноградній дієті у вас буде вистачати енергії на рух і навантаження, якщо вони не будуть, звичайно, надмірними!
Отже, меню виноградної дієти на 4-ри дні - воно дуже різноманітне, можливо багато страв вас здивують, адже одним зі складових їх компонентів є зелений виноград. Але іноді адже хочеться покуштувати чогось новенького, а коли це ще йде і на користь організму, то взагалі чудово!
1 день
сніданок
Фруктовий салат з виноградом
У склянку (150 г) натурального нежирного йогурту всипте 1 столову ложку вівсяних пластівців. Половинку апельсина очистіть від шкірки, розділіть на часточки і додайте в йогурт з пластівцями. Туди ж всипте 1 чайну ложку соняшникового насіння і додайте 2 столові ложки ягід зеленого винограду, прикрасьте блюдо зверху листком меліси.
2 день
зелений 
виноград під лимонним йогуртом
Візьміть склянку нежирного натурального йогурту, вичавіть в нього 1 столову ложку соку лимона, а також натріть трохи лимонної цедри. 75 г ягід зеленого винограду розріжте навпіл і покладіть в чашку, а зверху залийте йогуртом.
Креветки з рисом і зеленим виноградом
Візьміть 50 г рису, промийте його кілька разів, поки вода не стане чистою і відваріть до готовності в злегка підсоленій воді (нагадаю, що обсяг води повинен перевищувати в два рази обсяг рису). Поставте варити креветки - помістіть їх в підсолену воду. Головне, щоб креветки не переварити. Як тільки вода закипить, можете відразу ж вимикати газ, воду злити, і почати обробляти остиглі креветки - звільняти їх від панцира.
Відео: Виноградна дієта для схуднення
На гарнір до креветок - викладіть рис з виноградом. Візьміть 100 г ягід зеленого винограду, розріжте ягоди навпіл і покладіть в готовий рис.
Візьміть: 1 морква, 100 г картоплі, овочі помийте, очистіть від шкірки і наріжте кубиками, помітите в каструлю для гасіння. Туди ж наріжемо зелень - 1 корінь селери і стебло цибулі-порею, заллємо 250 мл води і згасимо хвилин 10-15 під кришкою до готовності овочів. Готові овочі викладемо на тарілку, зверху прикрасимо рубаною зеленню.
На десерт - 50 г ягід зеленого винограду.
