Виноградна дієта: смачні ласощі для схуднення

Відео: Дуже смачний молочний коктейль-ласощі для схуднення

Main menu

Виноград - це неймовірно смачна ягода, яка знайома нам з дитинства. З початком осені в розпалі і виноградний сезон. Однак мало хто знає, що виноград може ефективно використовуватися для схуднення . Багато хто помилково вважає, так як ця ягода дуже солодка, то містить багато калорій. Але це не так. У складі винограду міститься 80% води, що робить його низькокалорійним і придатним для складання дієти на його основі. Стакан стиглих ягід винограду містить всього 60 калорій. Зате, яка користь. Виноград збагачує організм корисними волокнами, ягода практично не містить солі . В середні віки виноград активно використовували як ліки: їм лікували ангіну, сильний кашель, збивали температуру.

Відео: Десерт сирковий ласощі дієтичний рецепт diet recipes protein

дієта для схуднення . основу якої становить виноград, вважається досить жорсткою, адже весь денний раціон буде складатися тільки з винограду. Звичайно, є і полегшена виноградна дієта. Вона полягає в тому, щоб до звичайної їжі, що вживається протягом дня, додавати певну кількість ягід винограду. Їсти виноград краще окремо від решти їжі. Потрібно пам`ятати, що якщо калорійність основних страв не буде знижена, втрати зайвих кілограмів виключно за рахунок додавання до раціону стиглих ягід винограду чекати не слід. Дієта для схуднення на основі винограду може включати в себе розвантажувальний день на винограді. Протягом цього дня дозволяється вжити в їжу до 3 кг винограду. Крім того, можна пити воду або трав`яні чаї.

виноградна дієта може проводитися курсами: 3,4,7 днів. Тут все залежить від того, якого ефекту за допомогою виноградної дієти ви хочете досягти. Якщо скинути парту-трійку зайвих кілограмів, тоді підійде дієта для схуднення на винограді, розрахована на три дні.

Всього за три дні виноградна дієта дозволить скинути до 3 кілограмів зайвої ваги :

• 1-й день: 0,5 кг винограду;
• 2-й день: 1,5 кг винограду;
• 3-й день: 2 кг винограду.

Ці три дні харчуватися вам доведеться виключно виноградом. Денну порцію ягід слід розділити на 6 частин і їсти виноград через кожні дві години. У період виноградної дієти можна пити чаї на травах і негазовану мінеральну воду.

Однак перед початком виноградної дієти потрібно підготувати свій організм. виноградна дієта - досить серйозне випробування для організму, тому і підготовка повинна бути правильною. За два дні перед початком виноградної дієти потрібно повністю виключити з раціону харчування такі продукти як: фастфуд, продукти тваринного походження, алкоголь, шоколад, кава. Крім того, для досягнення позитивного ефекту непогано буде попередньо очистити кишечник.

Потрібно підкреслити, що максимальний ефект від виноградної дієти можна отримати в осінній період. В цей час на прилавках магазинів нас чекає найстигліший і свіжий виноград. Що стосується відповідних сортів винограду, то краще всього вибирати білі (мускат), так як темні сорти можуть призвести до запорів. Для дієти ідеальним варіантом буде стиглий виноград. Перед вживанням ягід в їжу їх потрібно ретельно промити проточною водою.

Крім втрати кілограмів виноградна дієта має ще цілий список переваг, відчути які ви зможете, спробувавши виноградний варіант дієти для схуднення.

Відео: Незвичайний салат на Новий Рік. Салат Виноградне гроно

Перше - виноград вважається досить ситним продуктом, тому мучитися почуттям голоду вам не доведеться.

Друге - виноград здатний поліпшити обмін речовин, що само собою веде до швидкого схуднення, так як все, що ви з`їдаєте, переробляється швидше.

Третє - виноград є джерелом поліфенолів, які регулюють жировий обмін, уповільнюють процеси старіння.

Четверте - за допомогою винограду можна почистити нирки.

П`яте - виноград містить вітаміни і мінеральні речовини, які покращують роботу мозку, заспокоюють нервову систему. Магній, що міститься у винограді, сприяє підтримці нормальної роботи кишечника.

Виходить що виноградна дієта дозволяє не тільки швидко схуднути, але і істотно поліпшити стан організму.