Дієта на чорносливі
Дієта на чорносливі
Всі сухофрукти корисні, так як в них міститься багато клітковини, вітамінів, заліза. Клітковину рекомендують використовувати для очищення організму - вона діє як щітка, змітаючи з нас все непотрібне, що намагається відкластися про запас без нашого відома. А чорнослив крім того має ще й інші властивості. Це дуже корисна дієта.
очищення чорносливом
Ми вже згадали про те, в чорносливі багато клітковини, яка діє як очищає засіб. Ще у нього є легкий послаблюючий ефект. Причому це не те проносне, яке зневоднює організм, а дуже правильне і натуральне - воно просто змушує наш кишечник працювати правильно.
Схуднення без почуття голоду
Кілограмами чорнослив, звичайно, вживати не можна. Але він настільки ситний, що почуття голоду не буде. Ще одна його перевага в тому, що він смачний і солодкий. Не так вже й багато задоволень і смачних дієт є у тих, що худнуть.
Сувора дієта
На одному чорносливі довго сидіти не можна, але якщо є, наприклад, чорнослив, курагу, горіхи, будь-які інші сирі або запечені овочі та низькокалорійні фрукти, то на такій дієті можна сидіти до тижня. Не виключайте повністю з раціону жири. Смажити, звичайно, нічого не можна, але можна злегка поливати овочі при запіканні оливковою олією або додавати його в салати. Якщо будете робити салати з овочів - заправляйте їх лимонним соком з маслом.
Відео: КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ СХУДНЕННЯ!
Що є на дієті на чорносливі
Не обов`язково так сильно обмежувати раціон. Можна їсти нежирний сир з чорносливом, вівсяну кашу, відварну рибу (типу пангасіуса, хека, НАТАТЕНИЯ - нежирну), грудку без шкірки. Тоді чорнослив можна їсти з якимись стравами на сніданок і вечерю і перекушувати їм протягом дня. Для перекусу достатньо з`їсти 3-5 фруктів. Якщо сильно хочеться їсти - можна і трохи більше.
Пити можна: кефір, зелений чай, компот з чорносливом (без цукру).
Відео: схуднення - японський метод, дієта на чорносливі, експрес дієта
Як вибрати і де купити чорнослив
Фрукти повинні бути цілими, однакового темно-фіолетового або чорного кольору. Зараз купити чорнослив сушений можна не тільки в магазинах, але і в інтернеті, в спеціалізованих магазинах. У плодів повинен бути характерний досить сильний запах. Вони не повинні бути занадто сухими.
