Рецепти напоїв для схуднення: від імбирного до медового
Напої для схуднення: особливості та користь + 5 рецептів
У гонитві за струнким тілом багато худнуть вже давно звикли обмежувати себе в харчуванні, відмовляючись від улюблених делікатесів і смачненького через високий вміст в них калорій.
Однак для того щоб бажання схуднути благополучно втілилося в реальність, необхідно ще і задуматися над тим, що ж ми п`ємо.
Саме вода, яка життєво необхідна нашому організму, відіграє особливо важливу роль у формуванні краси нашого тіла.
Давно відома проста істина, що середньостатистичній людині щодня необхідно вживати близько 1,5 - 2,0 літрів чистої води, що звільняє його організм від шкідливих токсинів, шлаків, жирів і інших ненужностей.
Але не кожна рідина може бути корисним і повноцінним продуктом для худне людини. Наприклад, солодка газована вода в даній ситуації абсолютно протипоказана, тому що містить у своєму складі дуже багато вуглеводів, які можуть тільки посприяти додатковому приросту ваги.
Які ж напої ефективні для схуднення?
Багато людей сильно помиляються, вважаючи, що ананасовий або апельсиновий сік є прекрасними соратниками в питаннях зниження ваги. Насправді, вони, так само як і багато інших фруктові соки, містять чималу кількість калорій, наприклад, в апельсиновому 60 ккал на 100 гр. в ананасовому - 50. Окремо стоїть, хіба що лимонний сік з його 22 ккал на 100 грамів ваги.
Залишилося підрахувати, скільки ви «вип`єте» калорій з одного літра соку, і зайвий раз подумати, а чи варта така гра свічок !?
Отже, якщо у ваших планах зачаїлося бажання за невеликий відрізок часу привести свою фігуру в повний порядок, тоді вам потрібно строго дотримуватися наступних рекомендацій:
1. Ні в якому разі не пийте воду з-під крана. Вона дуже небезпечна для здоров`я людини, тому що в ній міститься велика кількість хлору, який здатний вбивати все живе в організмі, в тому числі і корисні бактерії.
2. Алкоголь також протипоказаний людям, які прагнуть схуднути, так як в ньому міститься достатня кількість порожніх калорій, а також він здатний додатково затримувати воду в організмі, що зовсім не є для людини сприятливим станом.
3. Віддавайте перевагу чистій мінеральній воді, за допомогою якої ви зможете не тільки схуднути, але й очистити свій кишечник від негативних хімічних речовин.
«Робочі» рецепти напоїв для схуднення
А тепер ми хотіли б порекомендувати вам декілька варіантів рецептів, які зможуть допомогти вам у досягненні мети, зробивши вашу фігуру стрункою і красивою без будь-яких зусиль.
Дані рецепти дуже прості й ефективні, отже:
Імбирний напій для схуднення. У складі імбиру міститься велика кількість вітамінів, мінералів (кальцій, магній, фосфор) і ефірних масел, які надають йому легкої терпкості і неповторного смаку. У народній медицині застосовують як антибактеріальний, знеболюючого препарату, а також як тонізуючий, потогінний, жовчогінний і вторгнень засіб.
Ну і, звичайно ж, легендарний імбир залишається одним з лідерів в питаннях схуднення, завдяки своєму неперевершеному властивості «розпалювати» кров, тим самим, значно прискорюючи обмінні процеси в організмі. Також він прекрасно зміцнює імунітет, очищає організм від шлаків і токсинів.
Рецепт приготування: візьміть три - чотири столові ложечки тертого імбиру, додайте три столові ложечки меду, потім все гарненько перемішайте. У суміш трохи долийте лимонного соку, а потім гарячої води. Накрийте кришкою, і нехай все це настоїться близько години. Вживають такий напій перед їжею за 30 хвилин по 100 гр. що дуже добре притупляє відчуття голоду.
Лимонний напій для схуднення. На думку американських дієтологів, лимон - це найбільш підходящий фрукт для корекції ваги, та й не тільки. Виявляється, його шкірка нічим не поступається по корисності соку, тому що в ній міститься величезна кількість пектинів, які дуже благотворно впливають на наш організм, притупляючи при цьому почуття голоду.
Лимон чудово справляється зі своїми функціями, в значній мірі поліпшуючи травлення і знижуючи рівень цукру в крові.
Відео: Напій для схуднення. Ефективний рецепт для схуднення імбир, кориця, мускатний горіх, мед
Рецепт приготування: вам знадобиться одна столова ложка свіжовичавленого лимонного соку і 200 гр. чистої води. Все це змішайте і додайте трохи меду за смаком. Приймайте такий напій кожен раз за півгодини до їжі, а також вранці натщесерце.
Напій для схуднення «мед + лимон». Як ми вже з`ясували вище, лимон дуже сприятливо впливає на організм людини, який вирішив скинути пару зайвих кілограмів. Та й мед зовсім не пасе задніх, завдяки особливому поєднанню багатьох корисних вітамінів і мінералів.
Якщо змішати ці два чарівних інгредієнта, вийде прекрасний напій, який не тільки допоможе позбутися вам від зайвої ваги, але і здатний поповнити ваш організм всіма необхідними корисними речовинами. Особливо це важливо в зимовий час, коли імунітет ослаблений.
Також такий рецепт можна використовувати для розвантажувального дня. Але всього лише для одного, інакше ви ризикуєте тільки нашкодити собі.
Рецепт приготування: вам знадобиться 4 невеликих лимона, мед, червоний перець і вода. Для початку вичавити сік лимона в окремий посуд, а потім додайте в нього 100 гр. води, половинку ложечки червоного перцю і 50 гр. меду. Все це добряче перемішуємо і приймаємо протягом дня невеликими порціями.
Медовий напій для схуднення. Наступний рецепт - це не тільки смачна заміна цукру, але ще і незліченна кількість вітамінів, мінералів і амінокислот. Зокрема для жінок мед є певним порятунком, тому як саме вони часто не можуть встояти без солодощів і ласощів.
Дослідження, які проводилися зовсім недавно, довели, що люди, що вживають мед. значно швидше втрачали свій зайву вагу, ніж ті, які зовсім відмовлялися від солодкого.
Рецепт приготування: трохи меду розбавте в теплій водичці і приймайте вранці на голодний шлунок хвилин за 30 до основного прийому їжі. Це допоможе вам вивести накопичені жири з організму, одночасно поповнюючи його всіма необхідними речовинами з самого ранку і на цілий день.
Напій для схуднення з корицею. Кориця дуже добре знижує рівень цукру в крові, спалюючи при цьому і накопичені жири, тому її рекомендують вживати не тільки людям, що страждають на цукровий діабет, а й усім, хто хоче привести свою вагу в порядок.
Ну а тим, хто часто стикається з такими проблемами, як застуда, захворювання шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, вона просто життєво необхідна. Напій з стружки кориці знищує погані бактерії в організмі, грибки і паразити, які здатні уповільнити процес травлення в кишечнику.
Рецепт приготування: 3 - 4 чайні ложки кориці необхідно залити 350 гр. окропу (бажано в термосі) і дати настоятися протягом однієї години. Після чого приймайте такий настій вранці натщесерце в холодному вигляді і ввечері перед сном, додаючи в нього трохи меду за смаком.
