Дієти для швидкого схуднення
Відео: ЯК Я схудла НА 15 КГ. Проста дієта. Програма для схуднення
Дієти для швидкого схуднення. Безкоштовно.
Сьогодні дуже важливим фактором є саме зовнішній вигляд людини. І це не дивно, оскільки важко уявити собі, як успішна ділова людина зможе справити хороше враження на роботодавця, маючи неохайний, брезклий вид. Тому важливо стежити за своєю зовнішність і своє фігурою. Напевно, мало кому може сподобатися «видатний» живіт. В даному випадку правильним рішення буде похід в спортзал. Але і тут починаються складності. Не всі мають залізну силу волі і тому багато хто просто не можуть закінчити розпочате ними справу. Це може бути пов`язано з тим, що результати від складних і виснажливих тренувань видно не відразу, а викладатися в спортзалі доводиться по повній програмі з першого дня. У такі моменти багато хто починає подумати про те, щоб сісти на ефективну дієту. Але і тут їх охоплюють сумніви. Якщо подивитися з одного боку, то виникає відчуття незадоволеності, оскільки тоді доведеться обмежити себе в звичній, нехай навіть шкідливою, і улюблену їжу. А з іншого боку можна отримати швидкий і бажаний результат. Але що собою представляють прості дієти швидкого схуднення?
Відео: Легка дієта для швидкого схуднення
швидке схуднення
Багато хто думає, що швидкі дієти для схуднення в животі допоможуть зігнати зайві кілограми всього за тиждень, іншу, причому в цьому нічого складного немає. Однак це не зовсім так. Насправді важливо з обережністю підходити до питання харчування. Якщо самому собі підбирати дієту, то це може привести до згубних наслідків роботи всього організму. Існує дуже більший вибір різних дієт: і молочна, і м`ясна, і гречана і багато інших. Тому не дивно, що голова йде обертом.
Сьогодні існуючі прості дієти для швидкого схуднення або цілі дієтичні комплекси спрямовані на корекцію тієї чи іншої зони. Ну, наприклад, на схуднення стегон або живота. Допустимим вважається, їли стегна трохи повненькі, а ось що звисає живіт є просто неприйнятним як з точки зору здоров`я, так і з точки зорі естетично. Велика кількість жиру на животі може означати, що його також багато і на стінках внутрішніх органів.
На гречаній дієті ...
У такому випадку важливо терміново вжити необхідних заходів для того, щоб раз і назавжди позбавити від цього жиру. У цьому може допомогти, наприклад, гречка. Вона добре і швидко здатна насичувати наш організм. Даний вид крупи багатий різноманітними вітамінами і різними мікроелементами. У гречаній крупі міститься велика кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Саме тому йде активна переробка внутрішнього запасу жиру. При цьому відчуття ситості в організмі зберігається довго, все більш тривалими стають перерви між перекусами. До того ж порції поступово зменшуються без шкоди для вашого здоров`я. Напевно, саме тому дана дієта вважається однією з улюблених.
Дієта дуже проста: протягом тижня в їжу вживайте крупу, приготовлену особливим способом. Для цього залийте 2-ма склянками крутого окропу 1 стакан крупи, потім укутайте її на 12 годин. Дана проста дієта для схуднення живота категорично забороняє вживати сіль або цукор, а також забудьте про жири і спеції. Їжу можна вживати в будь-якій кількості, але тільки перший прийом повинен бути через 3-4 години після сну, а останній - не пізніше 18-00. Пийте воду, кефір нежирний, також можна випивати 2 чашки несолодкого кави, а іноді і підсолоджену медом воду. Що стосується фруктів, то можна тільки по одному яблуку в день. Дана дієта отримала в основному тільки хороші відгуки. Єдине, багато помічають браку вітамінів, які не містяться в гречці. Зайві кілограми дуже швидко починають зникати - приблизно йде до 1-о кг в день. При цьому кишечник продовжує працювати без збоїв, випробовується почуття легкості.
На яблучної дієті ...
Якщо ви здатні дотримуватися такої безкоштовної дієти, в основі якої міститься якийсь один продукт, тоді і яблучна дієта для вас не складе проблем. Але використовувати її можна не всім. Вона протипоказана тим, хто страждає захворюваннями шлунка.
Схема харчування яблучної дієти не складна: протягом 6-и днів слід вживати яблука в будь-якій кількості, з рідини пийте чай зелений і звичайну воду. Також можна з`їдати 5 сухариків в день. Така яблучна дієта допоможе скинути 5-6 кг зайвої ваги і прекрасно очистить ваш організм. Але крім позитивних сторін є і негативні сторони дієти - в роті з`являється кислуватий присмак і запах відповідний оцту.
На дієті з 10 продуктів ...
Якщо ж ви не здатні переносити яблука і гречку, тоді можна спробувати сісти на дієту з 10 продуктів. Назва дієти говорить сама за себе - в раціоні харчування будуть міститися лише певні продукти. Це гриби, кабачки, нежирна куряча грудка, яблука, огірки, капуста, яйця, помідори, кефір, баклажани. Для того щоб хоч німого урізноманітнити свій раціон, дозволяється вживати трохи цибулі (не більше однієї головки), 1-у столову ложка оливкової або ж рослинного масла, невелика кількість соку лимона, 1 шматочок житнього хліба. Основне правило меню - за тиждень кожен з цих продуктів має бути присутнім в меню, причому кількість не має значення. Вагова сума всіх даних продуктів повинна дорівнювати 1,5 кг. При цьому максимальна кількість скинутих кілограмів не буде перевищувати 2-3 кг.
чотириденна програма
Якщо ж глобально швидке схуднення живота не є вашою основною метою, але при цьому є бажання зробити його більш плоским, а також очистити свій організм від різних шлаків, тоді можна скористатися чотириденної програмою. За допомогою неї ви зможете схуднути на 2-3 кілограми і при цьому відчувати себе чудово, незважаючи на обмеження в раціоні харчування. Основне правило даної програми - вживати можна лише призначений на цей день продукт, зате в будь-якій кількості. З рідини можна пити воду в необмеженій кількості і зелений чай без додавання цукру (не більше 5-и чашок).
У перший день дозволяється вживати тільки один відварений рис (краще взяти коричневий, очищений рис). Сіль і приправи категорично заборонені. Дозволяється додати тільки 1-у чайну ложку соку лимона. Запивати прісний рис можна склянкою яблучного соку. На другий день їжте відварну курячу грудинку, природно без додавання солі. Третій день присвячений молочним продуктам: нежирний кефір і дієтичний сир. Ну а на четвертий день дозволяється вживати нежирний сухий сир і пити сухе вино. До того ж випивати вина можна не більше 600 мл.
Як вже можна було переконатися, дієт для швидкого схуднення живота досить багато, але ще більше думок з приводу кожної з них. Вся справа в тому, що всі ми різні і у кожного з нас свій смак. Одним легко переносити одноманітну і прісну їжу, а іншим навпаки потрібно різноманітність. До того ж одна і та ж безкоштовна швидка дієта одним людям допомагає схуднути, наприклад, на 5 кг зайвої ваги, коли інші можуть позбутися тільки від 2-х кг. Важливо також розуміти, що безкоштовні дієти для швидкого схуднення можуть не тільки вам допомогти, але й нашкодити вашому організму. Тому краще не займатися самолікуванням, а насамперед з`ясувати причину появи зайвої ваги. Може вся справа в будь-якому захворюванні.
Пам`ятайте, що виходити з будь-якої дієти для схуднення живота слід повільно, інакше він може вирости знову, причому досить швидко. А краще, якщо ви переглянете ваш звичайний раціон харчування.
