Гречана дієта - два тижні і целюліту немає
Гречана дієта - два тижні і целюліту немає
Гречка - це сільськогосподарський продукт, який одночасно дає і ситість, і виводить шлаки з організму, і, звичайно ж, відмінно впливає на роботу шлунка.
Гречана дієта вважається дуже ефективною, хоч даний інгредієнт - досить висококалорійний продукт, так як в ньому знаходиться велика кількість рослинного білка. А це, в свою чергу, дає можливість цілком відмовитися від жирових і білкових складових, наприклад, риби, м`яса і т.д.
Корисність гречки полягає в тому, що вона - завжди натуральний продукт, практично єдиний, який до цих пір не можуть геномодіфціровать.
На дієті, головним компонентом якої вважається гречка, можна схуднути на 4-10 кг. Не розраховуйте на те, що ви швидко впораєтеся з цією дієтою, тому, що вона розрахована не на пару днів, а на 1-2 тижні. В основному, після закінчення терміну двотижневого сидіння на гречаній дієті, фахівці рекомендують перерватися хоча б на один місяць.
Суть гречаної дієти: гречка вживається в будь-якій кількості, звичайно ж, без цукру, малосоленая і без спецій. Крім гречки, можна пити різноманітні малокалорійні напої, ідеальним варіантом вважають мінеральну або звичайну воду. Дозволяється також пити кефір, але не жирний (1%), не більше 1 л. на день. Водички можна пити стільки, скільки душі заманеться.
Гречана дієта в чомусь досить схожа на рисову дієту, адже в ній, як і в рисової, при цілковитому виконанні плану харчування поряд зі зниженням жирового шару, прибирається целюліт.
Жорсткість гречаної дієти і досить велика тривалість провокує необхідність вживання полівітамінних препаратів, навіть у випадках, коли вони викликають нудоту.
Гречана дієта ділиться на три підвиди:
Відео: ГРЕЧАНА Дієта для схуднення -10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ!
- гречана тижнева дієта;
- гречана лікувальна дієта;
- гречана розвантажувальна дієта.
Гречана тижнева дієта дозволяє скинути до 10 кг зайвої ваги. Вживання гречки не обмежена, але часто людині вистачає всього 1-го стаканчика. Дозволяється кефір, можна іноді з`їсти яблуко або трошки знежиреного йогурту. Крім цього, без обмежень дозволяється пити зелений чай, негазовану мінеральну воду.
Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15
При дотриманні гречаної дієти не бажано вживати їжу після 6 годин вечора тобто приблизно за 4 годинки до сну. Але якщо ви дуже голодні, то можна випити за пів годинки до сну 1 склянку кефіру, бажано, розбавлений навпіл. Як же правильно приготувати гречку для гречаної дієти?
Для початку беремо очищену гречку (0,5 кг), заливаємо її крутим окропом (1,5 л) і ставимо на ніч у тепле місце, нехай настоїться. Бажано, каструльку закутати теплим ватним ковдрою. Замість ковдри і каструлі можна використовувати термос: зручно і менш трудомістким. Зауважте, варити гречку тут не потрібно.
Відео: Гречка для схуднення / Гречана дієта / Роздільне харчування для схуднення
Гречку потрібно готувати заздалегідь, тобто хоча б за день, щоб не відставати від графіка. Добова калорійність спожитої їжі повинна приблизно дорівнювати 970 Ккал. У перші дні дотримання дієти ви схуднете досить швидко - до 1 кг на день, так як з організму виводиться зайва рідина, а вже потім починається уповільнення процесу.
При дотриманні гречаної лікувальної дієти реально можна втратити до 3 кг. а так само одночасно зміцнити судини і нервову систему.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта
На сніданок рекомендується вживати: тарілочку гречаної каші, при бажанні додайте 125 г сиру, природно, знежиреного, 2 шматочки твердого сиру або 125 г йогурту (знежиреного).
На обід рекомендують вживати: тарілочку зеленого салату, 100 г нежирної відвареної телятини.
На полуденок рекомендують вживати: 125 м йогурту (знежиреного) або 1 яблучко.
На вечерю рекомендують вживати: гречану кашу з овочами, трохи соєвого соусу або кетчупу.
Гречана розвантажувальна дієта триває всього лише 1 день. Повторно її можна провести через 3 дні. Дана дієта допоможе очистити від шлаків Ваш організм і врегулює обмін речовин. Так, протягом усього дня слід вживати лише гречану кашу. Для створення хоч якогось смаку можна додати цибулю, трохи меду або рослинне масло, так як ні приправи, ні соусу, ні солі не можна. Дозволяють лише несолодкий чай або ж компот, зварений на сухофруктах (без цукру).
До того ж, пам`ятайте, що дотримуватися звичайної гречаної дієти складно, так як виникає сонливість, апатія, головні болі. Ці проблеми можна вирішити лише з додаванням в гречану кашу фруктів.
Пам`ятайте, що гречана дієта - не найкращий спосіб, навіть якщо потрібно схуднути швидко. особливо, якщо є проблеми зі здоров`ям.
27.06.2010
Сподобалася стаття? Поділися їй з іншими:
