Дієта 6 пелюсток: це того варте!
Дієта 6 пелюсток: хто придумав?
Згідно цій дієті, людина може схуднути на 3-5 кілограм за шість днів. І це факт! Адже багатьом вже вдалося успішно розлучитися із зайвими кілограмами, свідченням того виступають позитивні відгуки на сторінках форуму.
Отже, звідки ж взялася ця настільки цікава дієта? Автором цієї дієти вважають Анну Юханссон (дієтолог Швеції), завдяки якій схудли тисячі жінок. У Росії вона потрапила, як в казці "Цветик-семицветик" з Заходу на Схід прилетів цей чудовий пелюстка.
Для достовірності такої інформації ми зайнялися пошуком Анни. Всесвітньо відома система "гугл" при введенні її імені та прізвища видавало безліч варіантів (близько 350): від вчителів, працівників банків до фахівців з біотехнологій. Але ж її професія - лікар, а таких в списку не зустрічалося! Таким чином, можна зробити висновок, Анна Юханссон - це черговий міфічний персонаж, подібно Кіму Протасову, який не існує, але популярність дієти, нібито названої її ім`ям набуває з кожним днем все більшу популярність. З іншого ж боку, яка різниця хто батько дієти, головне, щоб її методи були ефективними, чи не так?
Отже, подумки уявімо собі квітку-семицветик, відриваємо від нього пелюстки по черзі і починаємо ворожити схудну АБО НЕ схудну?
Дієта 6 пелюсток: принципи
Дієта "6 пелюсток" заснована на простому принципі ромашки з 6-ти пелюсток. Це як рекламний хід, щоб заманити читачів, тих, що худнуть і викликати інтерес до її здійснення. Саме з цим і пов`язана назва дієти.
Кожна пелюстка відповідає днях тижня і підписується відповідним номером. Кожен день потрібно споживати свій певний набір продуктів, а по закінченню дня, як в грі, що складається з рівнів, можна зірвати пелюстка і пройти на наступний щабель гри.
Дієта досить проста і заснована на 2-х принципах: це монодієта, коли вживається якийсь один продукт протягом дня, і роздільне харчування - коли білки і вуглеводи вживаються окремо один від одного. На думку таємничого шведського дієтолога, ці системи допомагають людині скидати вагу в два рази швидше і при цьому без будь-якої шкоди здоров`ю. Дієта "6 пелюсток "Передбачає наступний графік прийому їжі:
Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ МІНУС 5кг ЗА 6 ДНІВ
1 день: монодиета і можна їсти тільки рибу будь-якого сорту.
2 день: виключно овочі без крохмалю, які можуть бути сирими і приготованими.
Відео: Дієта 6 пелюсток день 3 - "курячий" (Мій досвід)
3 день: варена куряча грудка без шкіри.
4 день: висівки, цільно зернові культури, нежарение насіння, квас, а також варені каші.
5 день: день, присвячений кисломолочним продуктам, можна їсти молоко, сир, кефір та ін.
6 день: будь-які за бажанням фрукти як свіжі, так і запечені.
Протягом цих днів, згідно вашого меню, ви можете їсти той продукт, який вказаний в списку вище в будь-якій кількості, тільки обмеження стоять на способи їх приготування. Варіть, тушкуйте, запікайте, але не смажте!
Якщо у вас за розкладом риба або курка, то можете зварити з них суп, але ніяких круп, картоплі і т.п. крім солі, зелені і спецій заборонено є. З фруктами можна експериментувати: робіть свіжовичавлені сік, запікайте в духовій печі, натирайте на терку і т.д. Чи не дозволено вживати в дні дієти алкогольні напої, цукор і кава, а пити виключно зелений чай і воду - це рекомендація номер один. Врахуйте, що якщо вам належить фруктовий день, значить так і повинно бути, міняти дні і додавати якісь зайві продукти категорично забороняється. Спортивні заняття, прогулянки по свіжому повітрю і фізичні вправи не виключаються, а навпаки рекомендуються. Сам процес схуднення може затягнутися на кілька тижнів, а ті, хто бажає повторити знову цю дієту - може дати організму перепочинок в неділю і в понеділок знову почати відривати заповітні пелюстки.
РАЗОМ ВКУСНО, А ПО ОКРЕМО КОРИСНО?
Теорія роздільного харчування придбала свою силу в 20 столітті, яку впровадив ще раніше (в 1928 р) американський вегетаріанець Г.Шелтон, який балотується в той час в президенти США. Теорія його була заснована на тому, що для засвоєння продуктів в шлунку, необхідні різні ферменти, які не рекомендується при одному прийомі їжі змішувати разом. Таким чином, поєднання білків і вуглеводів категорично забороняється, крім того. не можна їсти в один прийом крохмаль і цукор і т.д. В даний момент теорія роздільного харчування не знайшла ще свою нішу визнання, тому як багато вчених взагалі вважають її антинаукової і шкідливою для організму.
коментар експерта
Лікар-дієтолог Наталія Лютова (Співробітник клініки "Палітра харчування") обгрунтовує це наступним чином: Існує велика різноманітність дієт, які пропагують швидку втрату зайвих кілограмів, а в реальності розщеплення жиру в 1 кг за тиждень - це неможливо. Раз є таке твердження, то, що ж в результаті згорає у людини, якщо він втрачає 3-5 кг за тиждень? Як виявляється - це спалюється м`язова маса, а чим її менше, тим повільніше йде небажаний жир в організмі настає процес зневоднення. Монодієти не такі вже й прості, оскільки часто вони порушують обмін речовин і уповільнюють метаболізм. Куряча грудка не піддається швидкому переварюванню, а ось жир якраз-таки навпаки, засвоюється дуже швидко. Якщо змішати грудку і овочі, то в результаті жир не засвоюється і абсорбується. Для деяких людей, які не вживають протягом деякого часу вуглеводів, це може позначитися на втраті свідомості, викликати діарею і запори. А, досягнувши певного результату від дієти, складно залишатися в тій же вазі тривалий час, кілограми знову повертаються, причому дуже швидко.
