Дієта «6 пелюсток» - все про дієту, рецепти, меню, відгуки
Виконувати умови дієти «6 пелюсток» просто і весело
Жінки, що випробували на собі безліч різноманітних способів для схуднення, впевнені, що дієтичну методику «6 пелюсток» можна назвати найбільш простий і забавною. Вона повністю виправдовує свою назву, яке отримала не випадково.
Працюючи над даним способом скинути зайві кілограми, доктор Анна Юхандссон, в першу чергу намагалася надати психологічну підтримку тим жінкам, які будуть сидіти на дієті. Свою методику вона представила у вигляді квітки з шістьма пелюстками, на яких було прописано меню кожного дня.
Таким чином, дієтолог-розробник хотіла показати, як ця дієта забезпечить не просто рекордне зниження ваги, але і дасть можливість поліпшити здоров`я, настрій. Допоможе в позитиві подивитися на себе і своє життя. Давно відомо, Анна Юханссон теж дотримується цієї думки, що ніяка, навіть найкраща дієта не стане приносити користь, якщо спричинить за собою стрес, депресію і незручність.
Лікар-дієтолог пропонує сприймати майбутню дієтичну діяльність, як гру, яка день у день буде надавати почуття гордості і задоволення самим собою. Для цього Анна пропонує взяти паперовий лист і зробити з нього для себе квіточку. Він може бути будь-який, який хочеться: ромашка, хризантема, гвоздика, волошка і так далі. Важливо, щоб у нього було 6 великих пелюсток, які можна відривати кожен день один за іншим.
Коли закінчується день, а з ним і монодієта, розписана на відповідному пелюстці, його потрібно видалити. Коли буде відриватися черговий паперовий лепесточек, ви відчуєте, що день пройшов з величезним плюсом для вашої фігури. Що, завдяки своїй силі волі, ви подолали спокуса з`їсти що-небудь "смачненьке" і, додати тим самим ненависний вага. Кожна пелюстка повинен бути підписаний днями тижня або пронумерований. Так ви не переплутати послідовність монодієт, а це дуже важливо.
Вирішіть ви скористатися прийомом з квіткою чи ні - залежить від Вас. Але, за статистикою жінки, які застосовували цю дієту з використанням квіткового моделі, отримали більший ефект. Щоб найкращим чином скористатися цим прийомом, помістіть ваш квіточку на холодильник. Скористайтеся чарівної методикою знаменитого доктора і посадіть квіточку-помічник на саме видне і спокусливе місце.
Робота дієти «6 пелюсток»
Яким чином діє квіткова дієта на нас? Все гранично просто. Дієтолог зі стажем Ганна Юханссон вважає, що сенс полягає в особливостях травлення людини. Він ґрунтується на трьох основних принципах.
Кожна монодиета - це вживання продуктів виходячи з основи роздільного харчування. При змішуванні деяких продуктів між собою виходить швидкий набір ваги. Прийом їжі за принципом дієти - кожен день свій тип продуктів - дозволяє не змішати ті елементи живлення, які не можна вживати разом.
Якщо хто-небудь цього не знає, уточнимо: деякі речовини, які ми отримуємо з продуктами харчування, дуже погано перетравлюються разом. Від цього відбувається утворення жирів, білків і вуглеводів, які, не піддавшись переварюванню, переходять в жировий прошарок і збільшують її. У своєму методі Анна Юханссон розділяє продукти за видами сумісності. Від цього їжа, пропонована в дієтичної програмі, відмінно засвоюється за призначенням.
На думку лікаря-дієтолога з Швеції, ці монодієти дуже допомагають в боротьбі проти зайвих жирових тканин, так як за добу вживається продукція одного виду. Європейський Дослідницький Центр по зниженню ваги провів відповідні дослідження. Вони показали, що якщо одноманітна дієта триває не більше 24 годин, то вплив на витрату калорій і знищення жирових запасів відбувається самим прискореним чином. Це трапляється через те, що травний тракт людини має свої особливості, зокрема особливості печінки.
Печінка служить організму людини своєрідним складом. Там відбувається накопичення тих речовин, яких на цей момент в організмі вище норми. Надлишки відкладаються на "чорний день". Тому в печінці відкладений пристойний обсяг поживних запасів.
Кожному пелюстці відповідає свій день дієти. Окрема дієта кожного з днів буде передбачати поглинання одного певного продукту: курятини, сирної маси, риби, овочевих культур і так далі. Печінка, разом з усім організмом, отримавши, наприклад, курку на сніданок, насититься цим продуктом. Поповнивши свій склад запасом цих хімічних сполук, вона буде вимагати інші поживні речовини. Але ніякі інші продукти їй надані не будуть! В цьому і полягає сенс одноманітною монодієти.
Отже, що ж станеться? Наш організм, розраховуючи за звичкою отримати нові живильні речовини, не дуже ретельно буде працювати над ранкової курятиною. Енергетичний обсяг буде йти даремно. Організм не використовуватиме його в повній мірі. Але нічого іншого він не отримає, тому почне використовувати інше джерело енергії, так як він її потребує. Енергетичні обсяги він буде брати з єдино можливого місця - жирового прошарку. Буквально після обіду першого дня почнеться цей процес. Навіть в перший день може бути спалено велику кількість внутрішніх жирів. Після дотримання правил першого пелюстки відчується значимий ефект.
Ще одним ефективним аспектом дієти «6 пелюсток» є система зміни білків і вуглеводів. Виходячи з думки Анни Юнханссон, половина успіху при позбавленні від зайвої маси тіла досягається з цієї причини.
- Перший день рекомендується рибна дієта. Це поглинання виключно білкової їжі.
- Другий день пропонуються овочеві культури. Поглинаються виключно вуглеводи.
- Третій день потрібно вживати курятину. Знову поглинаються білкові речовини.
- Четвертий день їмо страви з злакових, тобто знову вживаються тільки вуглеводи.
- П`ятий день присвячується сиру. Це білковий раціон.
- Шостий день поглинаємо фрукти - знову вуглеводна підживлення.
Тепер наочно видно, що відбувається зміна монодієт, заснованих на споживанні білкових і вуглеводних елементів в чистому, що не змішаному вигляді. Зауважте, що для цього не потрібно мучити себе голодом, намагаючись змусити організм витрачати жирові тканини. Не треба позбавляти наш організм калорій, його потрібно просто трохи переналаштувати. Тоді і ви будете ситі, і жирок почне танути.
Необхідно сказати декілька слів про споживання жирів під час дієтичної програми «6 пелюсток». Всі жири, як відомо, бувають різні за хімічним складом, за впливом на організм. У дієті «6 пелюсток» пропонуються до вживання тільки незамінні моно- і поліненасичені жири тваринного походження: рибні, м`ясні, молочні. Вони не відкладуться в жировій тканині, але без них залишатися здоровою і красивою неможливо. Цей вид жирів відносить до дієтичних. Їх додали в меню для того, щоб харчування було збалансованим.
Підводячи підсумки сказаного вище, виділяються основні характеристики квіткової дієт-програми, що впливають на схуднення в лічені дні.
- Зміна білків і вуглеводів
- Застосування ідеї роздільного харчування
- Ефективне спалювання жиру завдяки 24 годинний монодиете
- Відсутність продуктів, загальмовують травлення
Обов`язково дотримуйтесь зазначеної дієтологом послідовності монодієт, тобто пелюсток. Це є дуже важливим фактором у досягненні мети. Пелюстки повинні відриватися тільки в даній послідовності:
Відео: VLOG: СІЛИ НА ДИЕТУ? / НАШЕ СХУДНЕННЯ: ДІЄТА "6 ПЕЛЮСТКІВ"
Не міняйте послідовність монодієт. Не можна замінювати рибу куркою або сиром, незважаючи на те, що вони все - білкові продукти. Дієтолог Ганна Юнханссон вважає це одним з основних умов. І це цілком обгрунтовано.
Кожна з перерахованих монодиет веде свою важливу рольову лінію в зменшенні жирового шару. В основі дієти «6 пелюсток» застосовується система рівномірної зміни білків і вуглеводів. Це дуже суттєвий момент. Тому не можна міняти монодієти місцями. Якщо це станеться, то система потрібного напрямку травлення буде змінена. Належного ефекту не вийде. Застосовувати дієту потрібно саме в такому вигляді, як пропонує Анна Юханссон. Кожна монодиета виробляє належну підготовку організму до наступної стадії.
Як це здійснюється? Перший день на увазі вживання риби. Вона має велику кількість корисних жирів (поліненасичених жирних кислот омега-3). Вони корисні для організму і не відкладаються в жирових тканинах. До того ж рибне м`ясо - це продукт, багатий білковими речовинами, які дуже легко засвоюються. Отримавши білкові речовини і жири, наш організм заспокоюється і втрачає пильність.
На наступний день заправимо себе низькокалорійними овочами - вуглеводами рослинного походження. З їх споживанням організм отримує малу кількість калорій і багато віддає, щоб їх перетравити. До того ж велика клітковина буде дуже корисна. Вона не дасть перевареної їжі затримуватися в організмі. Перетравлення деяких видів овочів може змусити нас використовувати запаси внутрішньої енергії, тобто жирових тканин.
За один день дієта «6 пелюсток» (при дотриманні всіх умов) допоможе розлучитися з двома кілограмами ваги. Особливий ефект овочеві дієти матимуть в тому випадку, якщо перед ними вживати виключно тільки білок. За день овочевої дієти білкові засіки організму спорожніють, тому на третій день потрібно знову їх поповнити. Для цього куряча монодієта буде відмінним виходом. Вона дасть організму білок, який буде повністю витрачений. У м`язи і, тим більше в жирову тканину, речовина не потрапить. Відбудеться повтор першого дня. Організм налаштуватися отримати енергетичне підживлення з жирового прошарку, тому що він не отримає в цей день вуглеводів.
Далі слід злакова монодиета. Вона, як і овочева буде давати істотне зниження маси тіла, забираючи енергію для життя з жирових клітин, при цьому руйнуючи їх. Сирна дієта дасть організму довгоочікувані мінерали. Всі 4 дні він буде отримувати їх в дуже малих кількостях із зеленню. Сирний білок потрапить в організм. Але через низьку калорійність не дасть йому необхідних калорій. Йому знову доведеться забрати їх у жирових тканин. Таким чином, ви знову не дорахувалися 1-2 кг. Цей молочний продукт дуже багатий корисними амінокислотами.
Закріпити результат і доставити організму складні вуглеводи (полісахариди) покликана шоста монодиета. Ці речовини у великій кількості містяться в різноманітних фруктах. Ці смачні і корисні продукти дуже важко перетравлює шлунково-кишкова система. На цей процес витрачається велика кількість енергії. Звідки організм буде її брати? Звичайно, з жирового прошарку. Ви знову будете розлучатися з жиром.
Отже, стає зрозуміло, яким чином на протязі всього періоду дієтичного харчування організм сам забирає у себе надлишки жирової тканини. Дієта «6 пелюсток» Анни Юханссон продумана до дрібниць. Всі шість пелюсток дієтичної програми тісно пов`язані між собою. Вони схожі на ступені, які ведуть вас до ідеальної фігури.
Відео: козинаки ДЛЯ ПП ДУЖЕ СМАЧНІ !!!! / Рецепт на злаковий день дієти 6 пелюсток
Переваги дієти «6 пелюсток»
- Велика втрата ваги за короткий проміжок часу
- Використання особливостей травлення для зменшення жирової тканини
- Відсутність будь-яких препаратів і хімії
- Вживання всіх корисних речовин, які вимагає організм
- Очищення печінки і кишечника
- Чудовий настрій і самопочуття
- Безпечно для здоров`я
Дієта 6 пелюсток має безліч переваг. Багато способи схуднення, в тому числі і голодування завдають непоправної шкоди організму людини. Досконалий метод 6 пелюсток не просто нешкідливий для здоров`я, а дуже корисний. Схуднення відбувається при відмінному самопочутті і в прекрасному настрої! Протягом одного циклу можна скинути більше 10 кг маси тіла!
