Дієта 7 пелюсток: ромашка для схуднення за тиждень
Цветик-семицветик для схуднення - опис дієти 7 пелюсток
зміст
Принцип дії
Монотонність в харчуванні є основою європейського способу боротьби із зайвими жировими відкладеннями. Процес схуднення триває сім днів. І кожну добу необхідно вживати різні продукти. Простіше кажучи, кожен день вам потрібно пересідати на нову монодієту. Довше призначеного часу худнути таким способом не можна. Це може привести до дефіциту вітамінів і мінералів в організмі. Якщо така необхідність є, то через місяць-другий можна пройти курс повторно.
Відео: Меню дієти 7 пелюсток на тиждень
Суть дієти полягає в штучної виробленні відрази до певних продуктів. Дівчина, яка вирішила схуднути, або буде пересилювати себе і є нелюбимий продукт, або взагалі від нього відмовиться. Хоча раціон кожного з днів досить хороший, все одно знаходяться люди, які терпіти не можуть рибу, сир або гречку. Для вибагливих такі дні стають голодними або розвантажувальними. Ті, хто їсть будь-яку їжу, голодними себе не відчувають, а монотонність меню призводить до того, що ввечері апетит пропадає.
Дієта 7 пелюсток опис своє підтверджує результатами. За тиждень ви повинні втратити 5-6 кілограм. Щоб така втрата ваги не позначилася негативно на стані шкіри, потрібно пити воду. Є люди, які звичайну воду пити не можуть, в такому випадку рекомендується вживати відвари з трав. Чебрець, ромашка, липа та м`ята вам на допомогу. Завдяки таким травам можна непомітно для себе осилити потрібні два літри рідини на добу. Тільки пити їх потрібно в теплому вигляді і без цукру.
Секрет швидкого схуднення
Одноманітне харчування забезпечує швидку втрату кілограмів. Дієтологи стверджують, що монодієта, яка триває не більше доби, впливає на жирові відкладення найактивніше. За сприяння печінки в людському організмі відбуваються процеси, які вчені зазвичай пояснюють незрозумілими і не всім зрозумілими словами. Від запам`ятовування цих термінів стрункішою поки ніхто не став, тому легше буде зрозуміти все за допомогою людської мови.
Печінка завжди зберігає в собі певний запас жиру - на «чорний» день. Сидячи на цій дієті, ви кожен день будете вживати який-небудь один продукт, наприклад, рибу. Під час сніданку печінку насититься м`якоттю риби, і на обід буде чекати чогось нового, що за хімічним складом відрізняється від з`їденого вранці. А ви ніяких сюрпризів їй не піднесете і знову з`їсте рибу. Організм, звичайно, переварить рибу, але цінності енергетичної не отримає. У підсумку, він змушений буде використовувати раніше відкладений жир як джерело енергії. Так званий «чорний» день настав.
Гра «Цветик-семицветик»
Чому саме гра? І чому не інший квітка? Та будь ласка, нехай буде ромашка. Суть від цього не змінюється, головне, щоб кількість пелюсток дорівнювало семи. Умови даної дієти народжують відчуття азарту і задоволення. Досить згадати свої переживання під час карткової гри і захват при перемозі, щоб зрозуміти, чому гра. Саме такі емоційні процеси відбуваються під час дієти при перемозі над своїм зайвою вагою.
Першою гру запропонувала відома шведська лижниця, Анна Юхансон. Заповзятлива дівчина, виходячи з власного досвіду, виклала такі умови. Кожен, перш ніж сідати на дієту, повинен вирізати квітка з паперу з сімома пелюстками. Щоб не виникло плутанини, все пелюстки потрібно підписати по днях і прикріпити ромашку на видному місці. Коли один день дієти пройшов успішно - певний пелюстка відривається, як сторінки календаря. Така гра виробляє вміння контролювати свої бажання щодо кулінарних спокус і підвищує власну самооцінку.
У своїх рекомендаціях Анна Юхансон говорила тільки про шість пелюстках. Дієта ромашка на 7 днів з`явилася трохи пізніше, коли ввійшли в кураж дівчата вирішили, що сьомий пелюстка потрібен для закріплення результату і розвантаження шлунка. В цей день тільки п`ють воду, їсти не потрібно нічого.
Що потрібно їсти
Дієта 7 пелюсток меню рекомендує складати з доступних продуктів. Прийомів їжі може бути скільки завгодно, тому розкладів на сніданок, обід і вечеря не буде. Дозволені продукти можна вживати в будь-якій кількості. У непритомність від голоду ніхто не падає, але це не означає, що потрібно переїдати. За день небажано з`їдати більше одного кілограма їжі. Правильніше буде пити чай. Якщо ви звикли починати важливі справи з понеділка, то ваша ромашка буде виглядати приблизно так.
- рибний понеділок
Як ви будете готувати рибу, залежить від ваших кулінарних здібностей і фантазії. Головне - не використовуйте жир. Кращі варіанти - це зварити філе, запекти або довести до готовності на пару з мінімальною кількістю спецій. Якщо готувати рибу на вогнищі, то прянощі можна взагалі не використовувати, аромату серпанок буде досить. Дуже ніжною виходить рибка в мікрохвильовці або мультиварці. Для любителів рідкої їжі рекомендовано готувати бульйон, що складається з води, зелені і нежирного рибного філе. Сіль використовувати по мінімуму.
- овочевий вівторок
У цей день потрібно їсти будь-які овочі крім картоплі та квасолі. Перше, що прийде до вас у голову - це страх залишитися голодним. Нічого подібного ви відчувати не будете. А ось розвинути у себе кулінарні здібності цей день допоможе. Ті овочі, які можна їсти в сирому вигляді, їжте, як хочете. Найсмачніше м`яса можуть вийти печені баклажани, цукіні, корінь селери і брокколі. Салатний перець виходить чарівним в аерогрилі. Заправкою для салатів можуть послужити овочеві фреші, пити їх теж не забороняється.
- м`ясна середу
У цей день їдять курку в будь-якому вигляді: парена, варена, у вигляді шашлику і котлети. Соцопитування показують, що все худнуть зупиняються на вареному або печеному філе. Воно навіть без солі досить смачне. Пити бульйон можна, тільки не жирний і без солі.
- злаковий четвер
Це як раз той випадок, коли у деяких наступає розвантажувальний день. Потрібно їсти каші, але їх люблять не всі. Тому на допомогу приходять насіння соняшнику і гарбуза, висівки і зернові хлібці. Пшеницю, сою і овес в пророщенном вигляді можна їсти в будь-яких кількостях, запиваючи квасом, замість води. Тільки квас повинен бути не дуже солодкий, краще його купувати з бочки або готувати власноруч. У кого в запасі є березовий квас без цукру, тому пощастило. Пийте і худніть.
- сирна п`ятницю
Знежирені кисломолочні продукти - це п`ятнична їжа. Тільки не здумайте купувати магазинні сиркові десерти - вони більш шкідливі, ніж корисні. Краще їсти бринзу, сир, кефір і домашній йогурт. Якщо любите сироватку, чудово - її можна пити замість води.
- солодка суботу
Солодка - це не означає, що ви будете їсти цукерки і тортики, запиваючи їх згущеним молоком. Цукор ви будете отримувати з фруктів. Їх можна їсти теж в будь-якому вигляді. Взагалі, дієта 7 пелюсток рецепти страв не призводить навіть для прикладу. Наступна рекомендація - це скоріше «привіт» від шанувальників даної методики, взятий з відгуків. Такі фрукти, як груші, солодкі яблука і банани приправляють цедрою лимона, корицею або ваніліном, запікають і отримують ситне і смачне блюдо. Печені фрукти вітаміни не тільки зберігають, але і примножують. Пити можна фреші, компоти, чаї та відвар шипшини.
Відео: 7 днів дієти. День 1
- водне неділю
Це як раз той сьомий пелюстка, який додали шанувальниці даної системи харчування, що увійшли в кураж. Крім води пити не можна нічого. В крайньому випадку, можна обдурити себе склянкою м`ятного чаю. В кінці дня зважте, відірвіть сьомий пелюстка ромашки і розслабтеся. Дієта закінчена, ваги вас обов`язково порадують, подруги позаздрять нової стрункої фігури і попросять рецепт.
Рецепт приготування печених яблук
Фахівці рекомендують сідати дієту 7 пелюсток разом з колегами і друзями. Якщо ви працюєте в офісі, то це може стати цікавою темою для обговорень і веселою грою. Худніть на здоров`я і будьте красивими!
